Atletismo
Página 207 de 347 PrimeraPrimera ... 207 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.121 al 4.140 de 6926

Diario de Miguel

  1. #4121
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Pues me tenía que pesar mañana pero como voy a la carrerita iba a tener un poco crudo pesarme después de entrenar asi que hoy, después de la carrera y después de beberme medio litro de isotonica... 96,6 kgs.

    Es un poco menos del peso que suelo llevar.... pero son unos 8 kgs menos que el lunes 02/08 (104,5 kgs). El plan de choque ha funcionado. Ahora a tratar de mantenerlo bajando poco a poco. Los 94-95 kgs objetivo de Octubre están ahí, a la vuelta de la esquina
    8 kilos en 12 dias???????
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  2. #4122
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Sábado 14/08/10

    13,5 kms. CCL1, 140 ppm- 1h22'

    Campillo 13,5kms CCL1


    Aburrido de los mismos recorridos de siempre me he cogido el coche, me he ido a 5 kms. de casa y he enfilao la vuelta a la laguna del Campillo, un sitio para correr de esos de "morilse"




    En fin, 1h20' de CCL1, viendo patos, saludando biciclistas (hay que joerse como está el monte de biciclistas ) y disfrutando de una buena mañana, con poco calor, brisita... Amos, una carrerita tope de gama

    Luego encaramamiento a la báscula... y más feliz que una perdiz.

    PD: Paramount 2- 158 kms. (¿Os había dicho que son las mejores zapas que han pasao por mis pinreles? )

  3. #4123
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    8 kilos en 12 dias???????


    ¿No te creias lo del plan de choque o que?

    Seguramente ahora, al terminar el plan, me vaya a los 99 ó 99,5... pero en cualquier caso nada comparable a los casi 105 de hace 15 dias, oiga

  4. #4124
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Me alegro por lo del peso. Por lo del paisaje un poco menos. Es pura envidia, nada más.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #4125
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Domingo 15/08/10
    Carrera Virgen de Agosto Colmenar de Oreja (Madrid)- 6 kms


    Pues hemos echao la mañana mu agustito
    Había carrera de chupetines y a mi esas carreras me gustan más que las que corro yo Muy, muy, muy bien organizada, sin niños por el suelo, sin padres corriendo con los niños, los niños con los niños, las niñas con las niñas,... y al final una pedazo de bolsa del corredor para los peques de morirse: camiseta conmemorativa, una fanta, agua, un bocadillito de chorizo, una mochila, un juego de plastico para fabricar helados, ...Ah... y una medalla Sencillamente impresionante.

    Luego he ido yo y otros cuantos a corretear por el centro del pueblo. Se trataba de un circuito de 2 kms que había que hacer 3 veces. En la salida decían que no era una carrera llana llana, pero que era compensada. Nos ha jodío!!... Subida que te cagas, bajada que te cagas... y así multiplicado por 3 Ya sabeis que yo con las cuestas no me llevo bien, pero aun así me han salido unos decentes 25'55...a 7 minutos del que ha ganao ... y es que en cualquier carrera de pueblo, aunque no den una mielda de premio, hay tios corriendo a 3'10 como si ná. Bueno, yo, con bajar algun dia de 4' me conformo

    Carrera de la Virgen. Colmenar de Oreja, 6 kms

    (El Fore ha pillao los satelites cuando llevaba un kilometro y pico )

  6. #4126
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    joio,este se inventa carreras,jajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #4127
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    45
    Mensajes
    7.513
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 15/08/10
    Carrera Virgen de Agosto Colmenar de Oreja (Madrid)- 6 kms


    Pues hemos echao la mañana mu agustito
    Había carrera de chupetines y a mi esas carreras me gustan más que las que corro yo Muy, muy, muy bien organizada, sin niños por el suelo, sin padres corriendo con los niños, los niños con los niños, las niñas con las niñas,... y al final una pedazo de bolsa del corredor para los peques de morirse: camiseta conmemorativa, una fanta, agua, un bocadillito de chorizo, una mochila, un juego de plastico para fabricar helados, ...Ah... y una medalla Sencillamente impresionante.

    Luego he ido yo y otros cuantos a corretear por el centro del pueblo. Se trataba de un circuito de 2 kms que había que hacer 3 veces. En la salida decían que no era una carrera llana llana, pero que era compensada. Nos ha jodío!!... Subida que te cagas, bajada que te cagas... y así multiplicado por 3 Ya sabeis que yo con las cuestas no me llevo bien, pero aun así me han salido unos decentes 25'55...a 7 minutos del que ha ganao ... y es que en cualquier carrera de pueblo, aunque no den una mielda de premio, hay tios corriendo a 3'10 como si ná. Bueno, yo, con bajar algun dia de 4' me conformo

    Carrera de la Virgen. Colmenar de Oreja, 6 kms

    (El Fore ha pillao los satelites cuando llevaba un kilometro y pico )


    ¡Vamos, que te ha dado envidia la bolsa de corredor y has montado una carrera ilegal en medio del pueblo! Si es que eres como el caballo de Atila, por donde pasas dejas la marca de la casa

  8. #4128
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Pues me tenía que pesar mañana pero como voy a la carrerita iba a tener un poco crudo pesarme después de entrenar asi que hoy, después de la carrera y después de beberme medio litro de isotonica... 96,6 kgs.

    Es un poco menos del peso que suelo llevar.... pero son unos 8 kgs menos que el lunes 02/08 (104,5 kgs). El plan de choque ha funcionado. Ahora a tratar de mantenerlo bajando poco a poco. Los 94-95 kgs objetivo de Octubre están ahí, a la vuelta de la esquina
    8 kilos en 2 semanas, que pasada. eso es bueno?

    me podrias decir en que consiste ese plan de choque? yo quiero adelgazar pero lo estoy haciendo muy despacito, estoy perdiendo 500-700 gramos a la semana.

    un saludo
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  9. #4129
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    A ver con los planes de chooooooooooooque seamos un poquito....

    Perder más de 500 a 700 gramos a la semana es un ERROR.... no nos volvamos locos por favor, "prima non nocere".
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  10. #4130
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Vamos, que te ha dado envidia la bolsa de corredor y has montado una carrera ilegal en medio del pueblo! Si es que eres como el caballo de Atila, por donde pasas dejas la marca de la casa
    Cuando dices "la marca de la casa" te estás refiriendo a lo que creo que te estás refiriendo, ¿no?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #4131
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.861
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver con los planes de chooooooooooooque seamos un poquito....

    Perder más de 500 a 700 gramos a la semana es un ERROR.... no nos volvamos locos por favor, "prima non nocere".


    No, no, no, esa cantidad es como dice Gbk es la "marca de la casa" y no la pierde cada semana la pierde cada ... no digo más

  12. #4132
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    No, no, no, esa cantidad es como dice Gbk es la "marca de la casa" y no la pierde cada semana la pierde cada ... no digo más
    Calla, calla,... que tengo una "marca de la casa" en ciernes... que miedo me está dando sentarme

  13. #4133
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.861
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Calla, calla,... que tengo una "marca de la casa" en ciernes... que miedo me está dando sentarme


    miedo me das¡¡

  14. #4134
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver con los planes de chooooooooooooque seamos un poquito....

    Perder más de 500 a 700 gramos a la semana es un ERROR.... no nos volvamos locos por favor, "prima non nocere".

    Amoraver si nos entendemos. El plan de choque, una vez concluido (ha durado dos semanas) ha arrastrado un resultado final de -5 kgs a mi favor. Los 8 kilos (lguno más) han sido la diferencia entre el peso máximo y el minimo durante esos 15 dias ¿Que significa? Que el peso máximo fué la noche antes de empezar el plan después de apretarme una barbacoa y una tarrina HD de medio litro.... y el minimo fué un dia de final de la semana pasada después de correr y de sacar la leña al patio

    Si comparamos pesos del lunes día 2 recien levantado y meado (conviene aclararlo porque si ir mas lejos mi meadilla de hoy ha sido de 1 litro exacto ) con los de hoy en las mismas circunstancias, la diferencia ha sido de 5 kilazos.


    Dicho esto, estoy de acuerdo con el pollito en que hay que bajar menos de un kilo semanal... pero siempre y cuando no esté uno excesivamente pasado de peso. Yo, lo unico que he hecho en estos 15 dias es bajar lo que cogí en los 15 días precedentes. Amos, que en la playa cogí 5 kilos que son los que me he quitado ahora.

    A partir de aqui si que ya sería una locura bajar peso a ese ritmo. Ahora si que toca ir bajando medio kilito a la semana.... pero cuando te sobra mucho no creo que sea muy perjudicial quitarse el peso a golpe de "plan de choque"

    También tengo que decir que mi cuerpo serrano, de toda la vida de Dios, ha estado acostumbrado a bajar de peso "a lo bestia". Yo hacía judo... y competía en menos de 78 kilos cuando mi peso normal era de 83. Os puedo contar anecdotas de bajar 4 kilos en una semana.... y os aseguro que en aquella época no me sobraba ni un gramo. Y como yo estábamos todos los que competiamos en aquella época (*). Un amigo/maestro... Carlos Sotillo, tropecientas veces Campeón de España, 3 ó 4 veces medallista europeo en los 80-90... competía en -60 kgs cuando su peso normal era de 68 kgs. No te digo ná

    (*) La semana pasada estuve en el CAR de la Blume... y ahora el equipo técnico del equipo nacional, que en mi época era el seleccionador y su libreta , tenía unas 8 personas... y entre ellas un nutricionista. Ahora supongo que los deportistas no hacen las burradas que haciamos nosotros porque no tendrán que bajar tantisimo peso de cara a las competiciones.




    Y respecto al plan de choque no es nada del otro jueves, de hecho me he puesto como el tenazas. Es algo asi como las dietas disociadas pero no tan extricta porque si se pueden mezclar tipos de alimentos, con predominio de proteinas en detrimento de HHCC.... pero vamos, que con los chuletones que me he apretao, los boles de ensaladas de a kilo y medio, etc.... lo que me ha hecho bajar peso ha sido el suprimir del todo el azucar en cualquier formato (dulces, helados, azucar refinada en el té,...), nada nada nada de bebidas gaseosas (ni siquiera cerveza sin alcohol... y pos supuesto nada de Coca Cola) y nada de picoteo previo a las comidas, también conocido como "aperitivo" y que para mi suponía, en condiciones normales, comerme medio kilo de cacahuetes, for example


    A partir de ahora la alimentación ya es normal, sana y equilibrada, pero evitando esas 3 cositas "sin importancia". Si lo consigo, mi objetivo de 94-95 en Octubre debería estar chupao.

  15. #4135
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.861
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Amoraver si nos entendemos. El plan de choque, una vez concluido (ha durado dos semanas) ha arrastrado un resultado final de -5 kgs a mi favor. Los 8 kilos (lguno más) han sido la diferencia entre el peso máximo y el minimo durante esos 15 dias ¿Que significa? Que el peso máximo fué la noche antes de empezar el plan después de apretarme una barbacoa y una tarrina HD de medio litro.... y el minimo fué un dia de final de la semana pasada después de correr y de sacar la leña al patio

    Si comparamos pesos del lunes día 2 recien levantado y meado (conviene aclararlo porque si ir mas lejos mi meadilla de hoy ha sido de 1 litro exacto ) con los de hoy en las mismas circunstancias, la diferencia ha sido de 5 kilazos.


    Dicho esto, estoy de acuerdo con el pollito en que hay que bajar menos de un kilo semanal... pero siempre y cuando no esté uno excesivamente pasado de peso. Yo, lo unico que he hecho en estos 15 dias es bajar lo que cogí en los 15 días precedentes. Amos, que en la playa cogí 5 kilos que son los que me he quitado ahora.

    A partir de aqui si que ya sería una locura bajar peso a ese ritmo. Ahora si que toca ir bajando medio kilito a la semana.... pero cuando te sobra mucho no creo que sea muy perjudicial quitarse el peso a golpe de "plan de choque"

    También tengo que decir que mi cuerpo serrano, de toda la vida de Dios, ha estado acostumbrado a bajar de peso "a lo bestia". Yo hacía judo... y competía en menos de 78 kilos cuando mi peso normal era de 83. Os puedo contar anecdotas de bajar 4 kilos en una semana.... y os aseguro que en aquella época no me sobraba ni un gramo. Y como yo estábamos todos los que competiamos en aquella época (*). Un amigo/maestro... Carlos Sotillo, tropecientas veces Campeón de España, 3 ó 4 veces medallista europeo en los 80-90... competía en -60 kgs cuando su peso normal era de 68 kgs. No te digo ná

    (*) La semana pasada estuve en el CAR de la Blume... y ahora el equipo técnico del equipo nacional, que en mi época era el seleccionador y su libreta , tenía unas 8 personas... y entre ellas un nutricionista. Ahora supongo que los deportistas no hacen las burradas que haciamos nosotros porque no tendrán que bajar tantisimo peso de cara a las competiciones.




    Y respecto al plan de choque no es nada del otro jueves, de hecho me he puesto como el tenazas. Es algo asi como las dietas disociadas pero no tan extricta porque si se pueden mezclar tipos de alimentos, con predominio de proteinas en detrimento de HHCC.... pero vamos, que con los chuletones que me he apretao, los boles de ensaladas de a kilo y medio, etc.... lo que me ha hecho bajar peso ha sido el suprimir del todo el azucar en cualquier formato (dulces, helados, azucar refinada en el té,...), nada nada nada de bebidas gaseosas (ni siquiera cerveza sin alcohol... y pos supuesto nada de Coca Cola) y nada de picoteo previo a las comidas, también conocido como "aperitivo" y que para mi suponía, en condiciones normales, comerme medio kilo de cacahuetes, for example


    A partir de ahora la alimentación ya es normal, sana y equilibrada, pero evitando esas 3 cositas "sin importancia". Si lo consigo, mi objetivo de 94-95 en Octubre debería estar chupao.
    totalmente de acuerdo

  16. #4136
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Y algún detalle más de estos planes para perder peso podría usted darnos...

    Ejemplos prácticos de comidas, please (no hace falta que incluyas la receta...)

  17. #4137
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje

    Ejemplos prácticos de comidas, please (no hace falta que incluyas la receta...)
    Si te lo dijera tendría que matarte

    Ejemplos prásticos:

    Comida: espinacas con huevo
    Cena: Bistec + ensalada

    Comida: judias verdes + tomate crudo
    Cena: jamon york + ensalada

  18. #4138
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Sábado 14/08/10
    Que recordatorios me trae esta imagen, recuerdo cuando era pequeño que pillábamos la bici por la cañada real, una vez en Rivas urbanización cruzábamos hasta el pueblo y un poco más allá estábamos en las lagunas, luego de mirar que no estuviera por allí los de ICONA, un bañito antes del bocata, eso si que corrientes que había algunos días en el lago, me imagino que de ahí que esté prohibido el baño. y a luego de vuelta para Coslada, en fin que no me lo recordaba hasta ahora que he visto la afoto.

    Por cierto ¿en que consiste esa dieta "casi disasociativa" que comentabas? aparte de quitarte el dulce y los carbonatados, que no puedes mezclar con que?

    He cogido un 1'5 k últimamente y no es que esté comiendo mucho, eso si, estoy abusando de los refrescos tanto de naranja, limón como del de cebada, algunas chuches, y revueltos de kikos, cacahuates y pipas, ¿los cacahuates engordan mucho? había oído que tienen grasa vegetal pero que no se pegaban mucho a la lorza....

    Salu2

  19. #4139
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    37
    Mensajes
    1.002
    Vale estaba escribiendo mientras contestabas.

    ¿que alimentos no puedes mezclar? ¿y cantidades? ¿cuantas comidas al dia? y lo que a mi más me cuesta, LOS DESAYUNOS, no suelo desayunas, y asi me pasa que a mitad de mañana me como a DIOX por una pata, asi que a pasar hambre porque aqui en el curro o te comes una bolsa de patatas o una caña de crema o poco más.

  20. #4140
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    'amos no me j'd*s!!. La cena está bien, pero la comida..., si hago yo eso voy robandole a los chavales el bocata del recreo..., .

    ¿donde está el desayundo? Para mi es fundamental para no tener hambre por la noche....
    ¿Tu has probado a comerte 3/4 kilo de judias verdes junto con medio kilo de tomates?

Temas Similares

  1. Diario de Jose Miguel "er granaino"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1096
    Último Mensaje: 08-04-2010, 01:17
  2. Miguel Ángel Sancho
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 24-02-2009, 19:38
  3. Luis Miguel Landa y Liu Dong
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-01-2009, 17:27
  4. Carrera popular Miguel Salcedo (Pulgosa) ¿Cuándo?
    Por GrYf en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-09-2008, 17:49
  5. Miguel Ángel López
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-02-2008, 18:56