Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4181
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Mi rey, ¿para cuando invitas a puros por la recién nacida? ¿Está la cosa al caer no? Lo de cosa y caer son metáforas, no vayamos a sacar conclusiones erróneas de una frase

    El martes es luna llena... y dicen que con luna llena...

  2. #4182
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    El martes es luna llena... y dicen que con luna llena...
    Joer Mig .... en que follones te metes

  3. #4183
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No lo digo por eso. Lo digo por tu actitud hacia el cluss. Fíjate:

    - El 05/09 está la Subida a la Fuente del Sapo, ¿y tú dónde vas? a los 10 km. de Valdemorillo, que no sabe nadie dónde está eso...

    - El 12/09 tenemos la carrera más importante del calendario nacional, los 10 km. de San Juan y tú te vas a los de Illescas, que está a tomar por c*lo...

    - Y el 14/11 que tenemos la Media de San Javier te inscribes en la Behobia, que es insufrible de correr de tantísima gente que hay.
    Si eso no es ningunear a tu cluss ya me contarás...





    Mig!! ni caso eh???
    Eeeey... ya empieza lo bueno lo por aqui, si señooooor
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #4184
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Calla, calla, qué sería de Elenita?????


    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Habrá llegado ya a su casa?


    Elenitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  5. #4185
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tssss... como te vea el jefe que pones que la del sapo es el 05/09 te va a caer un cate....
    Es que si no no me cuadra el calendario de Mig. La de San Javier creo que tampoco es el 14 de noviembre
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #4186
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    El martes es luna llena... y dicen que con luna llena...
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joer Mig .... en que follones te metes

    ya está ahi....no queda nada!!!!!!

  7. #4187
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Viernes 20/08/10

    30' fuerza con gomas (cuadriceps, biceps f., abductor)
    15' abdominales y flexiones

    5,1 kms CCM, 153 ppm, 4'41/km
    1 km CCR, 166 ppm, 4'09/km
    1 km enfriamiento

    Total: 7,1 kms- 34'47
    Velilla 7,1 kms CCM

    Ayer estaba muerto matao después de los progresivos del miércoles así que on todo el dolor de mi corazón y de mis pielnas, me quedé en casita

    Hoy, dia de descanso runtritón he salido con ganas de apretar (aunque ahora no toca por más que se empeñe el gbk ) y me han salido 7 kms. muy dignos

    Mañana y pasado haré dos tiradas de una horita y poco en CCL y la semana que viene descarga, que ya toca.

    Super Mig ataca de nuevo...
    muy buenos ritmos para la temporada en la q. estamos.

  8. #4188
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    Sábado 21/08/10

    30' fuerza con gomas (cuadriceps, isquios y abductor)
    15' abdominales

    12,2 kms CCL1, 1h13'- 140 ppm
    http://connect.garmin.com/player/45423526

    Contento. He salido con un amiguete y 12 kms. muy entretenidos, ejercitando la lengua como hacía tiempo Me habría gustado más el plan B, esta tarde, por la Casa de Campo, peeeero....

    Las Paramount son la caña de España

  9. #4189
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Sábado 21/08/10

    30' fuerza con gomas (cuadriceps, isquios y abductor)
    15' abdominales

    12,2 kms CCL1, 1h13'- 140 ppm
    Velilla 12,2 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player

    Contento. He salido con un amiguete y 12 kms. muy entretenidos, ejercitando la lengua como hacía tiempo Me habría gustado más el plan B, esta tarde, por la Casa de Campo, peeeero....

    Las Paramount son la caña de España
    No seré yo quién te juzgue amigo...

    PD.- Lo de las Paramount ya te lo dijo padre
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  10. #4190
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    jajajajaja. muy buena fenixx
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  11. #4191
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    ¿30' dura la cosa y sin pastillas raras? ¡Estás hecho un machote!

    Aunque en este caso lo de machote es un decir, claro



  12. #4192
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    http://img822.imageshack.us/img822/7492/dibujobg.jpg

    Amosaver que no me aclaro, ¿has puesto los datos del oberon sobre FC en el Sporttracks?

    OTRAS TAREAS-SELECCIONAR VISTA-CATEGORÍAS-ZONAS DE RITMO CARDIACO

    Porque voy a ser sincero, me parece raro que estés empezando a "re-entrenar" y ya estés en 70 ctl/atl.


  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    http://img822.imageshack.us/img822/7492/dibujobg.jpg

    Amosaver que no me aclaro, ¿has puesto los datos del oberon sobre FC en el Sporttracks?

    OTRAS TAREAS-SELECCIONAR VISTA-CATEGORÍAS-ZONAS DE RITMO CARDIACO

    Porque voy a ser sincero, me parece raro que estés empezando a "re-entrenar" y ya estés en 70 ctl/atl.

    Los datos me los metió Fennix desde su casa un programita de esos que se conecta directamente con un pc en otro sitio... y si, son los de Oberon ¿Cuales si no iban a ser?

    Lo de los 70 ctl/atl, como no sé lo que significa, no sé si es mucho o poco, o lo normal o lo raro

  14. #4194
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    Domingo 22/08/10

    10 kms CCL1, 56' (5'35/km)- 130 ppm

    Se van notando los efectos de tanta base aeróbica. Hoy, con la misma FC, he rodado 30" mas rápido por km que lo que conseguía hace 2 meses. Va bien la cosa.

    Velilla 10 kms. CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player



    NB1062: 1.000 kms.



    PD: Y May y Alvarito luchando como jabatos

  15. #4195
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    joer Mig, que buen entreno

  16. #4196
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer Mig, que buen entreno
    Hombre, es lo que haces tu para calentar... pero no me quejo, ya me tocará

  17. #4197
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 22/08/10

    10 kms CCL1, 56' (5'35/km)- 130 ppm

    Se van notando los efectos de tanta base aeróbica. Hoy, con la misma FC, he rodado 30" mas rápido por km que lo que conseguía hace 2 meses. Va bien la cosa.

    Velilla 10 kms. CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player



    NB1062: 1.000 kms.



    PD: Y May y Alvarito luchando como jabatos
    Vete comprando otras zapas, que esta semana, llegas a 1062.

    Así que por fín, corres el Mapoma, eh? Qué plan de entreno vas a hacer?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #4198
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 22/08/10

    10 kms CCL1, 56' (5'35/km)- 130 ppm

    Se van notando los efectos de tanta base aeróbica. Hoy, con la misma FC, he rodado 30" mas rápido por km que lo que conseguía hace 2 meses. Va bien la cosa.
    Qué buena pinta tiene esto
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  19. #4199
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    qué tal Mig? espero que todo vaya bien con tu peque ya veo que tus entrenos van estupendamente, cuidaos!

  20. #4200
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vete comprando otras zapas, que esta semana, llegas a 1062.

    Así que por fín, corres el Mapoma, eh? Qué plan de entreno vas a hacer?
    No he pensado aun el plan... pero si tu lo haces soy todo oidos


    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    qué tal Mig? espero que todo vaya bien con tu peque ya veo que tus entrenos van estupendamente, cuidaos!
    Ya no queda ná. A partir de ya en cualquier momento salimos pitando

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