Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4201
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Madrid
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    37
    Mensajes
    1.002
    Vaya Mig, que entrenos mas serios te marcar. Te van a venir bien para cuando tenga que salir corriendo para el paritorio.

  2. #4202
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Que ganas de ver la fotillo de la criatura en ciernes.
    ya no queda nada.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4203
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Sábado 21/08/10

    30' fuerza con gomas (cuadriceps, isquios y abductor)
    15' abdominales

    12,2 kms CCL1, 1h13'- 140 ppm
    Velilla 12,2 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player

    Contento. He salido con un amiguete y 12 kms. muy entretenidos, ejercitando la lengua como hacía tiempo Me habría gustado más el plan B, esta tarde, por la Casa de Campo, peeeero....

    Las Paramount son la caña de España
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 22/08/10

    10 kms CCL1, 56' (5'35/km)- 130 ppm

    Se van notando los efectos de tanta base aeróbica. Hoy, con la misma FC, he rodado 30" mas rápido por km que lo que conseguía hace 2 meses. Va bien la cosa.
    Velilla 10 kms. CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player



    NB1062: 1.000 kms.



    PD: Y May y Alvarito luchando como jabatos
    Hola Mig
    Va bien la cosa y muchoooo mejor que ira
    Que buenas sensaciones en ambos entrenos, oooole si es asi da gustoooo!!
    Que ganitas de conocer al bebe
    Un abrazo para tus chicas

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #4204
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    El bebe,me temo q va a traer una tarrina al salir del utero,jajaja,para celebrarlo te lo puedes permitir no?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #4205
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    No he pensado aun el plan... pero si tu lo haces soy todo oidos




    Ya no queda ná. A partir de ya en cualquier momento salimos pitando
    O sea que vas a volver a hacer el Mapoma... yo haré un plan de 3h30', todavía no lo tengo pero ya te lo pasaré...
    Y ya se acerca el plenilunio... duerme estos días por lo que pueda venir

    Ahhhh y sigue en pie, si no puedes hacer alguna de las carreras para el dorsal dímelo y te hago una de ellas porque yo voy a hacer las dos.

  6. #4206
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    11.825
    ¡¡¡LAS TOALLAS, MIGUEL, LAS TOALLAS!!!



    Qué poquito os queda. Espero ser el segundo en enterarme de que ha nacido, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #4207
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que ganas de ver la fotillo de la criatura en ciernes.



  8. #4208
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡¡LAS TOALLAS, MIGUEL, LAS TOALLAS!!!



    Qué poquito os queda. Espero ser el segundo en enterarme de que ha nacido, ¿eh?
    Hoy a las 3 de la madrugá pitando pa urgencias. Se ha quedado en un susto pero el caso es que no he pegado ojo. Ahora Monich está pachuchilla (algo que ha comido y le ha sentado mal) y ejerciendo de marido querencioso, responsable y buena persona me he quedado con ella en casa en lugar de estar en el palco del Puerta 57 hinchandome a jamón del gueno mientras veia al Madrid. ¡Que bonito es el amor cuando es puro y sincero!



    A todo esto, esta semana toca descarga. Los 5-6 dias de entreno habituales se van a quedar en 3 y reduciendo los kms. a la mitad.

    Curioso; Ayer y hoy no he salido y tengo mono

  9. #4209
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Hoy a las 3 de la madrugá pitando pa urgencias. Se ha quedado en un susto pero el caso es que no he pegado ojo. Ahora Monich está pachuchilla (algo que ha comido y le ha sentado mal) y ejerciendo de marido querencioso, responsable y buena persona me he quedado con ella en casa en lugar de estar en el palco del Puerta 57 hinchandome a jamón del gueno mientras veia al Madrid. ¡Que bonito es el amor cuando es puro y sincero!



    A todo esto, esta semana toca descarga. Los 5-6 dias de entreno habituales se van a quedar en 3 y reduciendo los kms. a la mitad.

    Curioso; Ayer y hoy no he salido y tengo mono
    Nene,luna llena, de hoy no pasas, no te preocupes que no te has perdido naa, si tal a un tal Canales ..

    Hoy me he gastado 70 lereles para llevar al angelito a ver su primer partido de futbol, ya ves, Racing-Barcelona y el jodido con 5 años ya va con el Barça, lamadrequeleparió, tengo 5 días para que entre en razón

  10. #4210
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Hoy a las 3 de la madrugá pitando pa urgencias. Se ha quedado en un susto pero el caso es que no he pegado ojo. Ahora Monich está pachuchilla (algo que ha comido y le ha sentado mal) y ejerciendo de marido querencioso, responsable y buena persona me he quedado con ella en casa en lugar de estar en el palco del Puerta 57 hinchandome a jamón del gueno mientras veia al Madrid. ¡Que bonito es el amor cuando es puro y sincero!



    A todo esto, esta semana toca descarga. Los 5-6 dias de entreno habituales se van a quedar en 3 y reduciendo los kms. a la mitad.

    Curioso; Ayer y hoy no he salido y tengo mono
    Buenos dias Mig
    Que tal amanecio Monich??
    Aay que en nada ya estamos de enorabuenaaaaaa
    cuidadin con el jamon eh?? y mas si es del gueno

    Semana de descarga, asi que... eso pispamente
    Curioso: el dia que entrenes... lo "bordas"
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #4211
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Meno, meno, ya veo que de aquí a nada estarás haciendo series de biberones, pañales...
    y de las buenas, de las que se hacen con poca recuperación...
    Cuida mucho a tu chica que os queda ná y mucha suerte!!!

  12. #4212
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Meno, meno, ya veo que de aquí a nada estarás haciendo series de biberones, pañales...
    y de las buenas, de las que se hacen con poca recuperación...
    Cuida mucho a tu chica que os queda ná y mucha suerte!!!
    Que poquito queda ya, que todo vaya bien, Gigante

  13. #4213
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    Suerte Mig en tooooodo lo que os viene.

    Verás que tener dos no es el doble de uno !

  14. #4214
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Verás que tener dos no es el doble de uno !
    Eso me han dicho. Gracias por recordarmelo, so camonasso

  15. #4215
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    Mar 2009
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    Miércoles 25/08/10

    40' CCL1 en la cinta (6,4 kms)
    Abominables y estiramientos

    Poca leche. Primer entreno de la semana de descarga. Esta semana haré un progresivo corto y una salidita de 10 kms en CCL1 y poco más. Me quiero tomar en serio la semana de descarga por una vez en mi vida y eso que el cuerpo me pide tralla

    El pulsometro del fore está un poco gaga. Hoy ha tenido un momento de disparo de pulsaciones que no viene a cuento. me salen unas ppm medias de 144... pero me da que no he llegado ni a 140.

    Cinta 6,4 kms CCL1


    PD: iba a correr por el campibiri... pero no os cuento la caló que hace en los madriles, oiga

  16. #4216
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    Jun 2009
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    Seguimos de luna llena

  17. #4217
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Eso me han dicho. Gracias por recordarmelo, so camonasso
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #4218
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    Jul 2010
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    ¿No hay manera de decirle a la nena que salga ya? Que estamos a 26 de agosto y como siga con tanta parsimonia nos nace Libra


  19. #4219
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Eso me han dicho. Gracias por recordarmelo, so camonasso
    No te preocupes, dos es menos del doble de uno...

  20. #4220
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    No te preocupes, dos es menos del doble de uno...
    Suerte que tienes Leo, ya te presentaré un par de fieras que merodean por mi casa que.....

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