Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4241
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Y ahora voy a probar la Silkepil en mis patitas. Ya os contaré
    Huevazos!!!!!
    Vaya como vas de rápido ya... con esi km. a 4' ya empiezas a meter miedo.

  2. #4242
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    May 2008
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    Te he llamado dos veces y estabas apagado o fuera de cobertura. ¿Tienes algo que contarnos?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #4243
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Te he llamado dos veces y estabas apagado o fuera de cobertura. ¿Tienes algo que contarnos?
    ¿Yo apagado o fuera de cobertura? ¡Amos vete, little salmon!... Habrás llamao al telefono erótico ese que se parece al mio

    Y no, no hay nada que contar. Seguimos waiting

  4. #4244
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    Mar 2009
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    Sábado 28/08/10

    Abominables
    11,2 kms CCL1- 139 ppm (1h04')
    Velilla 11,2 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Este mismo circuito hace un mes lo hacía a 145 ppm medias y a 6'/km. Ahora lo hago a 139 y a 5'45/km. Vamos bien.

  5. #4245
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    Jul 2010
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    Venía para saber si ya ha nacido mi futura sobrinita pero veo que nones, en fin, seguiremos esperando.


  6. #4246
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    Jun 2009
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    que???

    que ya ni luna lunera ni naa''

    Pon a Mónica a andar hasta que se la caiga la niña ya,hombrepordios¡¡¡

  7. #4247
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    Yo, de momento, dando una vuelta por el diario del Lolo me he percatao de que se va hoy a una carrera en Valdilecha (a ná y menos de mi pueblin) y pallá que voy
    ¡¡Dejar a un forero triste y solo corriendo en la inmensa soledad de Valdilecha!! ¡¡Hombreee, por Dió!!

  8. #4248
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Y ahora voy a probar la Silkepil en mis patitas. Ya os contaré

    Confiesalo!! No pudiste con esa maquina infernal!!


    No te averguences, no conozco a ningun hombre qye haya pasado de media pierna! Es una tortura!

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Sábado 28/08/10

    Abominables
    11,2 kms CCL1- 139 ppm (1h04')
    Velilla 11,2 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Este mismo circuito hace un mes lo hacía a 145 ppm medias y a 6'/km. Ahora lo hago a 139 y a 5'45/km. Vamos bien.


    Exacto!! Esa es la clave. Esa es la diferencia entre ir un poco por sensaciones y llevar un control de los entrenamientos.


    Esa diferencia es sustancial en tan poco tiempo y es un indicador claro de que los entrenos van por donde deben..... pero si no llevaras un poco de control, ni lo hubieras notado!


    Muy buen mes de trabajo MIG. Enhorabuena!

  9. #4249
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Confiesalo!! No pudiste con esa maquina infernal!!


    No te averguences, no conozco a ningun hombre qye haya pasado de media pierna! Es una tortura!
    Lo confieso. 10 ó 12 pasadas fueron suficientes para descubrir que ese aparato lo carga el diablo

    Y respecto al entreno si que estoy contento. La base aerobica es fundamental (fijate con lo no creyente que yo era, eh ) Ahora habrá que ir metiendo poco a poco ritmo de cara a estar fino allá por Noviembre- Diciembre.

  10. #4250
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Lo confieso. 10 ó 12 pasadas fueron suficientes para descubrir que ese aparato lo carga el diablo
    Eres mi heroe

    Primero el Mapoma y ahora esto

  11. #4251
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    Domingo 29/08/10

    Carrera Popular Vuelta al Monte- Valdilecha (11 kms)


    Ná... Ayer ojeando el diario del Lolo vi que iba a correr hoy esta carrera y como Valdilecha es un pueblin a 20' de mi casa... allí que me he presentao. La verdad es que hoy no pensaba hacer ná de ná, estoy en mi semana de descarga, pero como siempre "la cabra tira al monte", si es que no puedo evitarlo. Algo en mi interior me lleva hacia el lado oscuro y no puedo evitarlo

    En fin, a las 09-.30 llego al pueblo y allí están Lolo, el brother y Jose Mari, este último un galgo de tres pares (bueno, y el penultimo también ). ¿Os había dicho la alegría que transmite Lolo? Chico, es verle y te da un buen rollo. Es la hostia lo agustito que puede estar uno con esa family

    En fin, un poco de calentamiento de patas, otro poco de lengua... y vamos para el arco de salida, que no es otra cosa que esto:



    Efestivamente se trataba de un semáforo... y point and pelot Me encantan las carreras de pueblo

    Bueno, pistoletazo de salida, el brother y Jose Mari en su guerra... y Lolo y yo de la mano (ya ni recuerdo la de veces que he ido con el Lolo al lado corriendo, pero han sido unas pocas ). los 3 primeros kms. criminales. Unas rampas cojonudas. Primer km. 4'50 y al km y medio me deja Lolo. No tengo cojones a subir cuestas en condiciones. Ahí ya me voy a 5'46... y solo hago también el 3º algo mejor, 5'36.

    Lo peor ya ha pasado. Sigo viendo a Lolo a unos 50 metros y voy para allá. Hacia el km 4 le pillo (apreté para cogerle y me salió ese km en 4'23) y me dice que va algo tocadete. En esto pasan un par de chavales y me pongo a su rueda. Ahí Lolo se queda y me desea suerte (que grande, Lolo).

    Estamos en un terreno de constantes subida y bajada, suficiente para no terminar de coger el ritmo... y así voy, brujuleando entre 4'30 y 4'50 hasta el km. 9. A partir de ahí cuestón salvaje hasta la meta. 2 kms de pendiente importante, de esos que hacen sufrir al cuadriceps. El 10 lo meto en 4 y poco... y el ultimo km. me sale a unos decentes 3'50. No tiene mucho mérito tratándose de la peaso cuesta, pero es que a mi me pone sobremanera eso de ver un 3

    Total 52'24... y feliz y contento para tratarse de una carrera durilla.

    Aqui el perfil



    y aqui la foto




    Vuelta al Monte 2010. Valdilecha- 11 kms

  12. #4252
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    Si señor, corporate a tope!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  13. #4253
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje



    La verdad es que no se te nota mucho el embarazo, tripita se ve, pero pensaba que estarías peor

  14. #4254
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 29/08/10

    ¡Vaya estreno de temporada!

    El lujo de tener esa compañía es impagable, y te ha salido una carrera *ojonuda, un domingo redondo

  15. #4255
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 29/08/10

    Carrera Popular Vuelta al Monte- Valdilecha (11 kms)


    Ná... Ayer ojeando el diario del Lolo vi que iba a correr hoy esta carrera y como Valdilecha es un pueblin a 20' de mi casa... allí que me he presentao. La verdad es que hoy no pensaba hacer ná de ná, estoy en mi semana de descarga, pero como siempre "la cabra tira al monte", si es que no puedo evitarlo. Algo en mi interior me lleva hacia el lado oscuro y no puedo evitarlo

    En fin, a las 09-.30 llego al pueblo y allí están Lolo, el brother y Jose Mari, este último un galgo de tres pares (bueno, y el penultimo también ). ¿Os había dicho la alegría que transmite Lolo? Chico, es verle y te da un buen rollo. Es la hostia lo agustito que puede estar uno con esa family

    En fin, un poco de calentamiento de patas, otro poco de lengua... y vamos para el arco de salida, que no es otra cosa que esto:



    Efestivamente se trataba de un semáforo... y point and pelot Me encantan las carreras de pueblo

    Bueno, pistoletazo de salida, el brother y Jose Mari en su guerra... y Lolo y yo de la mano (ya ni recuerdo la de veces que he ido con el Lolo al lado corriendo, pero han sido unas pocas ). los 3 primeros kms. criminales. Unas rampas cojonudas. Primer km. 4'50 y al km y medio me deja Lolo. No tengo cojones a subir cuestas en condiciones. Ahí ya me voy a 5'46... y solo hago también el 3º algo mejor, 5'36.

    Lo peor ya ha pasado. Sigo viendo a Lolo a unos 50 metros y voy para allá. Hacia el km 4 le pillo (apreté para cogerle y me salió ese km en 4'23) y me dice que va algo tocadete. En esto pasan un par de chavales y me pongo a su rueda. Ahí Lolo se queda y me desea suerte (que grande, Lolo).

    Estamos en un terreno de constantes subida y bajada, suficiente para no terminar de coger el ritmo... y así voy, brujuleando entre 4'30 y 4'50 hasta el km. 9. A partir de ahí cuestón salvaje hasta la meta. 2 kms de pendiente importante, de esos que hacen sufrir al cuadriceps. El 10 lo meto en 4 y poco... y el ultimo km. me sale a unos decentes 3'50. No tiene mucho mérito tratándose de la peaso cuesta, pero es que a mi me pone sobremanera eso de ver un 3

    Total 52'24... y feliz y contento para tratarse de una carrera durilla.

    Aqui el perfil



    y aqui la foto




    Vuelta al Monte 2010. Valdilecha- 11 kms
    Al loro con el Lolo y sus frases. Se encuentra por sorpresa con el Gigante de Velilla, esa gran persona y gran runner, con su mujer Mónica, y su hija. Se saludan ellos y luego va el Lolo y le pregunta a Mónica (más o menos) "Anda, si no has dado a luz", y ella responde "Que claro que no, jajaja, bueno, que sí, que dió a luz hace 4 años" . De lo que sé del Lolo, pa relaciones públicas no tendría precio, jajajajaja.

    Bueno, jajajaja, que menudo sorpresón, Mig. Menuda alegría y es que ya son muchas carreras juntos. Y está Mónica, que ya ha salido de cuentas, y aún así no se pierde las carreras de Miguel .

    Y menuda cuesta, la del principio, más de 2 km subiendo, sin nada que envidiar a las cuestas de la Media de Fuencarral. Te he seguido viendo hasta que se ha coronado la última subida, cuando me tenías que llevar más de 1'30", pero luego has bajado como un cohete . En la meta ya nos hemos vuelto a ver y foto al canto.

    Nos vemos en la siguiente, da igual, pero ya entonces papis por partida doble Suerte y besos para Mónica.

    Nota: Me ha encantado la prueba, a pesar de su dureza, pero estos ambientes de carrera de pueblo con poca gente enganchan

  16. #4256
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    Papis por partida doble??????????

    Joer Mig, no te pierdes una y que bien que te lo pasas¡¡¡

    Tenias que haber puesto a Mónica a correr también

  17. #4257
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Confiesalo!! No pudiste con esa maquina infernal!!

    No te averguences, no conozco a ningun hombre qye haya pasado de media pierna! Es una tortura!
    En mi pueblo (semos burrooos!!!) la difinición de ombre es:"Varón, que ha llegado a la edad adulta y que nunca se ha depilado y que jamás se le ocurriría depilarse en la vida".

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    [ ¿Os había dicho la alegría que transmite Lolo? Chico, es verle y te da un buen rollo. Es la hostia lo agustito que puede estar uno con esa family

    En fin, un poco de calentamiento de patas, otro poco de lengua... y vamos para el arco de salida, que no es otra cosa que esto:



    Efestivamente se trataba de un semáforo... y point and pelot Me encantan las carreras de pueblo






    Vuelta al Monte 2010. Valdilecha- 11 kms
    Yo a Lolo tengo unas ganas locas de conocerlo. Por el "interné" me transmite un buen rollo impresionante.
    Pero vamos, contigo, Mónica y tu niña... es increíble pero el buen rollo que me transmitistéis también vosotros en los Frailes fue increible. Y el más feo de los tres (obviamente tú) me impresionó con su Mapoma...


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Al loro con el Lolo y sus frases. Se encuentra por sorpresa con el Gigante de Velilla, esa gran persona y gran runner, con su mujer Mónica, y su hija. Se saludan ellos y luego va el Lolo y le pregunta a Mónica (más o menos) "Anda, si no has dado a luz", y ella responde "Que claro que no, jajaja, bueno, que sí, que dió a luz hace 4 años" . De lo que sé del Lolo, pa relaciones públicas no tendría precio, jajajajaja.

    Bueno, jajajaja, que menudo sorpresón, Mig. Menuda alegría y es que ya son muchas carreras juntos. Y está Mónica, que ya ha salido de cuentas, y aún así no se pierde las carreras de Miguel .

    Y menuda cuesta, la del principio, más de 2 km subiendo, sin nada que envidiar a las cuestas de la Media de Fuencarral. Te he seguido viendo hasta que se ha coronado la última subida, cuando me tenías que llevar más de 1'30", pero luego has bajado como un cohete . En la meta ya nos hemos vuelto a ver y foto al canto.

    Nos vemos en la siguiente, da igual, pero ya entonces papis por partida doble Suerte y besos para Mónica.

    Nota: Me ha encantado la prueba, a pesar de su dureza, pero estos ambientes de carrera de pueblo con poca gente enganchan
    Y esto confirma lo anterior...

  18. #4258
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    1+1 = 2 (pura matemática)

    y no hay 2 sin 3 (refranero español )


    Si, si, ni quinto malo ........ (igualmente español)
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4259
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    Jan 2010
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    Bueno, veo que las cosas siguen como siempre, tú como un cohete y tu mujer sin querer dar a luz.
    Gran carrera, esa subidita del principio mata a cualquiera y a nada que puedas seguir entrenando con regularidad vas a hacer una temporada de escándalo.

  20. #4260
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 29/08/10

    Carrera Popular Vuelta al Monte- Valdilecha (11 kms)


    Ná... Ayer ojeando el diario del Lolo vi que iba a correr hoy esta carrera y como Valdilecha es un pueblin a 20' de mi casa... allí que me he presentao. La verdad es que hoy no pensaba hacer ná de ná, estoy en mi semana de descarga, pero como siempre "la cabra tira al monte", si es que no puedo evitarlo. Algo en mi interior me lleva hacia el lado oscuro y no puedo evitarlo

    En fin, a las 09-.30 llego al pueblo y allí están Lolo, el brother y Jose Mari, este último un galgo de tres pares (bueno, y el penultimo también ). ¿Os había dicho la alegría que transmite Lolo? Chico, es verle y te da un buen rollo. Es la hostia lo agustito que puede estar uno con esa family

    En fin, un poco de calentamiento de patas, otro poco de lengua... y vamos para el arco de salida, que no es otra cosa que esto:



    Efestivamente se trataba de un semáforo... y point and pelot Me encantan las carreras de pueblo

    Bueno, pistoletazo de salida, el brother y Jose Mari en su guerra... y Lolo y yo de la mano (ya ni recuerdo la de veces que he ido con el Lolo al lado corriendo, pero han sido unas pocas ). los 3 primeros kms. criminales. Unas rampas cojonudas. Primer km. 4'50 y al km y medio me deja Lolo. No tengo cojones a subir cuestas en condiciones. Ahí ya me voy a 5'46... y solo hago también el 3º algo mejor, 5'36.

    Lo peor ya ha pasado. Sigo viendo a Lolo a unos 50 metros y voy para allá. Hacia el km 4 le pillo (apreté para cogerle y me salió ese km en 4'23) y me dice que va algo tocadete. En esto pasan un par de chavales y me pongo a su rueda. Ahí Lolo se queda y me desea suerte (que grande, Lolo).

    Estamos en un terreno de constantes subida y bajada, suficiente para no terminar de coger el ritmo... y así voy, brujuleando entre 4'30 y 4'50 hasta el km. 9. A partir de ahí cuestón salvaje hasta la meta. 2 kms de pendiente importante, de esos que hacen sufrir al cuadriceps. El 10 lo meto en 4 y poco... y el ultimo km. me sale a unos decentes 3'50. No tiene mucho mérito tratándose de la peaso cuesta, pero es que a mi me pone sobremanera eso de ver un 3

    Total 52'24... y feliz y contento para tratarse de una carrera durilla.

    Aqui el perfil



    y aqui la foto




    Vuelta al Monte 2010. Valdilecha- 11 kms
    Hola Mig
    Es geniiial el arco de salida
    Pedazo de carrera que te has hecho asi , sin mas, por entrar en el diario de Lolo
    Envidiosa que eres una envidiosa
    Por cierto... en esa foto solo se ve a un corredor

    Nos quedamos a la espera de las buenas nuevas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

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