Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4441
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Lo vi esta mañana y me quedé muelto. El caso es que yo pensaba que iba de coña y cuando he visto a Lele opinando en serio del tema he visto que efectivamente son "cosas" para correr




    Pues la nena está perfectamente. Ya pesa medio kilo más que cuando nació... lo que indica que la cosa va bien... y que se pone tan hasta el culo como su padre

    Mónica también está mejor. Poco a poco va haciendo vida normal, incluso ayer cogió el coche un momento para ir al fisio. Aun está con el tratamiento que le dieron cuando salió del hospital... y el viernes vamos al nefrologo, a ver que nos cuenta

    Y la otra pregunta ¿Cual era la otra pregunta? Ah, si....


















































    ¡¡¡¡es guapísima!!!!!!!!!!!!!!!

    un besazo para Mónica.

  2. #4442
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ¡¡¡¡es guapísima!!!!!!!!!!!!!!!

    un besazo para Mónica.
    Ostras mig,siento no poder postear antes,esq estoy muy pedo ultimamente,enhorabuena por esa preciosidad,sale a la mare en todo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #4443
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    Kiyoq ue no había visto a tu nena!!!

    qeu bonita la joía... enhorabuena de nuevo....

    la madre se va recuperando no?...

    y la hermanita como lo lleva??!?!

    un abrazo!

  4. #4444
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    La hermanita no tiene pelusa.... ¡Lo siguiente!
    Y la mami parece que ya está mejor. Ya se cabrea conmigo y tó... y eso es buena señal

  5. #4445
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    La hermanita no tiene pelusa.... ¡Lo siguiente!
    Y la mami parece que ya está mejor. Ya se cabrea conmigo y tó... y eso es buena señal
    pos nada.. ya sabes... ahora hay que ir ganando puntos pal carne...... a ver si tienes algunos libres pa la carrerita de san lucas.....

  6. #4446
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    Veo que todo va viento en popa, me alegro muchísimo, ya lo sabes.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #4447
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    La hermanita no tiene pelusa.... ¡Lo siguiente!
    Y la mami parece que ya está mejor. Ya se cabrea conmigo y tó... y eso es buena señal
    Joer Mig, cuanto me alegro tio¡¡ eso es una gran noticia, si señor

  8. #4448
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    Mar 2009
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    Viernes 24/09/10

    2 kms Calentamiento,

    Fartlek 3 x (30" rapido + 1' lento + 1' rapido + 1' lento + 2' rápido + 2' lento)- 4,8 kms

    Bloque 1:
    - 30" rápido- 3'29/km
    - 1' lento- 4'50/km
    - 1' rápido- 4'07/km
    - 1' lento- 5'10/km
    - 2' rápido- 4'08/km
    - 2' lento- 5'12/km

    Bloque 2
    - 30" rápido- 4'12/km
    - 1' lento- 5'23/km
    - 1' rápido- 3'59/km
    - 1' lento- 5'32/km
    - 2' rápido- 4'18/km
    - 2' lento- 5'38/km

    Bloque 3
    - 30" rápido- 3'57/km
    - 1' lento- 5'16/km
    - 1' rápido- 4'18/km
    - 1' lento- 5'31/km
    - 2' rápido- 4'09/km
    - 2' lento- 5'43/km

    1,2 kms enfriamiento


    Pues he salido a hacerme el fartlek del amigo Isidro... y es entretenido aunque engaña el muy cabrón(*). El ultimo bloque cuesta un guevo. Además lo he hecho sin una idea de ritmos y ha salido lo que ha salido. Los ritmos fuertes maromenos entre 4 y 4'10... pero las recuperaciones se me han desmadrao.
    La semana que viene, si el mister no me dice lo contrario, haré otra vez este mismo fartlek pero controlando ritmos, empezando a 4'15... y tratando de terminar a 4'.

    A ver si hay suerte y mañana podemos cuadrarlo para quedar con Santi in the morning.

    NB1064: 533 kms

    (*) el muy cabrón del fartlek, no del amigo Isidro, eh

  9. #4449
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    vaya telita el viernes pegandote el lote este... ofu kiyo... yo me pego ese lote hoy viernes y no me levanto en to el finde...

    ahora un par de cruzcampos si que me tomaba yo ahora...jeje... me voy a echar la quiniela a ver si me hago rico y me tomo una a tu salud.. ea.....toma ya.

    buen finde grande!

  10. #4450
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Viernes 24/09/10

    2 kms Calentamiento,

    Fartlek 3 x (30" rapido + 1' lento + 1' rapido + 1' lento + 2' rápido + 2' lento)- 4,8 kms

    Bloque 1:
    - 30" rápido- 3'29/km
    - 1' lento- 4'50/km
    - 1' rápido- 4'07/km
    - 1' lento- 5'10/km
    - 2' rápido- 4'08/km
    - 2' lento- 5'12/km

    Bloque 2
    - 30" rápido- 4'12/km
    - 1' lento- 5'23/km
    - 1' rápido- 3'59/km
    - 1' lento- 5'32/km
    - 2' rápido- 4'18/km
    - 2' lento- 5'38/km

    Bloque 3
    - 30" rápido- 3'57/km
    - 1' lento- 5'16/km
    - 1' rápido- 4'18/km
    - 1' lento- 5'31/km
    - 2' rápido- 4'09/km
    - 2' lento- 5'43/km

    1,2 kms enfriamiento


    Pues he salido a hacerme el fartlek del amigo Isidro... y es entretenido aunque engaña el muy cabrón(*). El ultimo bloque cuesta un guevo. Además lo he hecho sin una idea de ritmos y ha salido lo que ha salido. Los ritmos fuertes maromenos entre 4 y 4'10... pero las recuperaciones se me han desmadrao.
    La semana que viene, si el mister no me dice lo contrario, haré otra vez este mismo fartlek pero controlando ritmos, empezando a 4'15... y tratando de terminar a 4'.

    A ver si hay suerte y mañana podemos cuadrarlo para quedar con Santi in the morning.

    NB1064: 533 kms

    (*) el muy cabrón del fartlek, no del amigo Isidro, eh
    ¡Oño, el farqueles este se parece al mío!

  11. #4451
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    Sábado 25/09/10

    10 kms CCL2, 54'- 146 ppm

    Finalmente no he podido cuadrar una salida guapa con Santi. Las tareas domésticas me tienen un poco apretaito Ná, 10 kms. por las lagunas, a 5'30/km excepto los dos ultimos kms. que he apretao un pelin por aquello del efecto memoria

    Mañana tocan 13 kms y estoy pensando en irme al Retiro, calentar 15' (3 kms) y luego hacer la "Madrid corre por Madrid" Ya veremos.

  12. #4452
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    Domingo 26/09/10

    13,7 kms CCM, 5'08/km, 150 ppm

    Pues lo dicho; me he ido al Retiro y me he puesto a corretear por allí para luego enganchar con la "Madrid corre". Se me ha pirado un poco la flauta y cuando he querido pasar por la salida ya no quedaba ni el tato. He salido el ultimo ultimisimo

    Una carrera muy divertida si la haces sin otra pretensión que disfrutar de ella. Un recorrido ideal: puerta de Alcalá, Gran Via, Sol, Palacio Real, Calle Mayor, Pº Prado, Atocha... en fin, chulo chulo.

    Los 3 ultimos kms. coincidían con los ultimos 3 del Mapoma ¡Que diferencia entre hoy y hace unos meses!

    Luego, al final, me he encontrado con Don Lolo, que andaba por allí. ¡Que buen rollo transmite el tio!


    Reflexiones del todo a cien: Hacer la tirada del domingo aprovechando una carrera te hace ver estas cosas desde otro prisma. Sin el objetivo de hacerla en menos de un tiempo determinado, de hacer mmp o similar te das cuenta del verdadero espíritu del runner popular. Hoy he salido el último de 10.000, asi que os podeis imaginar la fauna que me he ido encontrando: chicas parandose al paso por la puerta de Alcalá para hacerse fotos, chavales comentando la juerga de anoche, señores con mas años que el hilo negro a su ritmo, señoras mayores caminando, padres empujando el carro con sus hijos dentro... ¡Que disfrute!

    En fins, a mi lo que me pone es correr deprisa y cada vez mas deprisa que la vez anterior, si es posible... pero de vez en cuando una de estas viene de lujo. Totalmente recomendable

    http://connect.garmin.com/player/50541801

  13. #4453
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    Bueno, lo primero darte la enhorabuena por esa preciosidad. Hacía tiempo que no me pasaba por tu diario y, sí, no tengo perdón de Dios Solo espero que haya salido a su madre porque si ha salido al papa le ha tenido que doler para sacar semejante tamaño de criatura

    Y en cuanto a tu entreno de hoy pues de lo más simpático. Lo que hay que hacer para sacar puntos para la liga
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  14. #4454
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Lo que hay que hacer para sacar puntos para la liga
    ¡Que va, hombre! Esta no cuenta

  15. #4455
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 26/09/10

    13,7 kms CCM, 5'08/km, 150 ppm

    Pues lo dicho; me he ido al Retiro y me he puesto a corretear por allí para luego enganchar con la "Madrid corre". Se me ha pirado un poco la flauta y cuando he querido pasar por la salida ya no quedaba ni el tato. He salido el ultimo ultimisimo

    Una carrera muy divertida si la haces sin otra pretensión que disfrutar de ella. Un recorrido ideal: puerta de Alcalá, Gran Via, Sol, Palacio Real, Calle Mayor, Pº Prado, Atocha... en fin, chulo chulo.

    Los 3 ultimos kms. coincidían con los ultimos 3 del Mapoma ¡Que diferencia entre hoy y hace unos meses!

    Luego, al final, me he encontrado con Don Lolo, que andaba por allí. ¡Que buen rollo transmite el tio!


    Reflexiones del todo a cien: Hacer la tirada del domingo aprovechando una carrera te hace ver estas cosas desde otro prisma. Sin el objetivo de hacerla en menos de un tiempo determinado, de hacer mmp o similar te das cuenta del verdadero espíritu del runner popular. Hoy he salido el último de 10.000, asi que os podeis imaginar la fauna que me he ido encontrando: chicas parandose al paso por la puerta de Alcalá para hacerse fotos, chavales comentando la juerga de anoche, señores con mas años que el hilo negro a su ritmo, señoras mayores caminando, padres empujando el carro con sus hijos dentro... ¡Que disfrute!

    En fins, a mi lo que me pone es correr deprisa y cada vez mas deprisa que la vez anterior, si es posible... pero de vez en cuando una de estas viene de lujo. Totalmente recomendable

    Madrid 13,6 kms (3,6 + Madrid Corre) CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player
    Menuda sorpresa hoy, Mig, igual que en Valdilecha, jajajajaja. El buen rollo es el tuyo Y sí, menuda diferencia hoy a hace 5 meses, menuda diferencia (para el año que viene nos va a venir muy bien )

  16. #4456
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 26/09/10

    En fins, a mi lo que me pone es correr deprisa y cada vez mas deprisa que la vez anterior, si es posible... pero de vez en cuando una de estas viene de lujo. Totalmente recomendable

    Madrid 13,6 kms (3,6 + Madrid Corre) CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player
    ofu kiyo pos como corras mas deprisa aun cojes al primero de la carrera.....

    te estarás quedando en el chasis no??? cuanto pesas===???? te vienes el s´´abado a correr aki al pardillo???

  17. #4457
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 26/09/10

    13,7 kms CCM, 5'08/km, 150 ppm

    Pues lo dicho; me he ido al Retiro y me he puesto a corretear por allí para luego enganchar con la "Madrid corre". Se me ha pirado un poco la flauta y cuando he querido pasar por la salida ya no quedaba ni el tato. He salido el ultimo ultimisimo

    Una carrera muy divertida si la haces sin otra pretensión que disfrutar de ella. Un recorrido ideal: puerta de Alcalá, Gran Via, Sol, Palacio Real, Calle Mayor, Pº Prado, Atocha... en fin, chulo chulo.

    Los 3 ultimos kms. coincidían con los ultimos 3 del Mapoma ¡Que diferencia entre hoy y hace unos meses!

    Luego, al final, me he encontrado con Don Lolo, que andaba por allí. ¡Que buen rollo transmite el tio!


    Reflexiones del todo a cien: Hacer la tirada del domingo aprovechando una carrera te hace ver estas cosas desde otro prisma. Sin el objetivo de hacerla en menos de un tiempo determinado, de hacer mmp o similar te das cuenta del verdadero espíritu del runner popular. Hoy he salido el último de 10.000, asi que os podeis imaginar la fauna que me he ido encontrando: chicas parandose al paso por la puerta de Alcalá para hacerse fotos, chavales comentando la juerga de anoche, señores con mas años que el hilo negro a su ritmo, señoras mayores caminando, padres empujando el carro con sus hijos dentro... ¡Que disfrute!

    En fins, a mi lo que me pone es correr deprisa y cada vez mas deprisa que la vez anterior, si es posible... pero de vez en cuando una de estas viene de lujo. Totalmente recomendable

    Madrid 13,6 kms (3,6 + Madrid Corre) CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Player
    Buena experiencia, si señó.

    Eso deberíamos de probarlo todos alguna vez por lo que tú dices de ver al popular en su estado puro. También ves las fases por las que todos hemos pasado.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #4458
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    cuanto pesas===???? te vienes el s´´abado a correr aki al pardillo???
    Mi peso es secreto de estado. Solo sé que dije que estaría en 95 en Octubre... y lo voy a cumplir aunque sea lo ultimo que haga

    ¿El sábado en el Pardillo? Pufff... No creo, pero tampoco lo descarto. Sobre la marcha lo veré...pero si voy es a entrenar fuerte y poco más. Yo te llamo


    Mira, aqui salgo, pasando por meta en el 58'44, de naranja y con los cascos puestos
    http://www.corriendovoy.com/video.ph...68&video=17164

    Madreeee... que cantidad de gente. ¡Como le gusta al Gbk!

  19. #4459
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Mi peso es secreto de estado. Solo sé que dije que estaría en 95 en Octubre... y lo voy a cumplir aunque sea lo ultimo que haga

    ¿El sábado en el Pardillo? Pufff... No creo, pero tampoco lo descarto. Sobre la marcha lo veré...pero si voy es a entrenar fuerte y poco más. Yo te llamo


    Mira, aqui salgo, pasando por meta en el 58'44, de naranja y con los cascos puestos
    CorriendoVoy.com | Videos gratis de Madrid Corre por Madrid [Madrid]

    Madreeee... que cantidad de gente. ¡Como le gusta al Gbk!
    Y poniendo los cuernos.. qué escuchabas Iron Maiden???
    O sea que de paseo por Madrid.. es que carrera que veo...

  20. #4460
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Mira, aqui salgo, pasando por meta en el 58'44, de naranja y con los cascos puestos
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    Madreeee... que cantidad de gente. ¡Como le gusta al Gbk!
    Y ahí en medio, entre 50' y 1 hora que es el ritmo al que no corre nadie
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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