Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4461
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    te estarás quedando en el chasis no???
    ¡¡Cuñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooooooooooo!!


    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #4462
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Mira, aqui salgo, pasando por meta en el 58'44, de naranja y con los cascos puestos
    CorriendoVoy.com | Videos gratis de Madrid Corre por Madrid [Madrid]
    estas canijo camon!!!!!!!!!!!

  3. #4463
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡Cuñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooooooooooo!!



    ¿Mestás llamando gordo?

    Toavía vas a ser tu quien me pague el psicólogo, eh


  4. #4464
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    Martes 28/09/10

    8,2 kms CCL1, 136 ppm- 46'

    Poca gaita. Correteo sin mirar el relós... y feliz como una perdiz. Es que el "de que sufrir y de que sufrir" no va conmigo

    Y ahora me voy a los encierros de mi pueblo

  5. #4465
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Martes 28/09/10

    8,2 kms CCL1, 136 ppm- 46'

    Poca gaita. Correteo sin mirar el relós... y feliz como una perdiz. Es que el "de que sufrir y de que sufrir" no va conmigo

    Y ahora me voy a los encierros de mi pueblo
    Bien hablado, pásalo bien y ojito con los toros.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4466
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Martes 28/09/10



    Y ahora me voy a los encierros de mi pueblo
    Mira, que ni pintao para un fartlek!

  7. #4467
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Martes 28/09/10

    Y ahora me voy a los encierros de mi pueblo
    pues a correr mas todavía......

  8. #4468
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje

    Y ahora me voy a los encierros de mi pueblo
    Me da más envidia eso que las jartás de comida que te pegas, cab*on...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #4469
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Mira, que ni pintao para un fartlek!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #4470
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Miércoles 22/09/10

    1 km calentamiento
    7 kms CCP Piramidal, 36'
    -1 CCL, 142 ppm, 5'21
    -1 CCM, 154 ppm, 4'49
    -1 CCR, 160 ppm, 4'32
    -1 CCR2, 169 ppm, 4'12
    -1 CCR, 161 ppm, 5'11
    -1 CCM, 154 ppm, 5'41
    -1 CCL, 143 ppm, 6'21
    0,7 kms enfriamiento

    PD: En condiciones normales ese km. de CCR2 tendría que haberlo metido en 3'45 Todo se andará.
    Miércoles 29/09/10

    Mismo entreno que el miercoles de la semana pasada (y mismo recorrido), pero hoy con estos resultados:

    1 km calentamiento
    7 kms CCP Piramidal, 34'
    -1 CCL, 138 ppm, 5'01
    -1 CCM, 149 ppm, 4'28
    -1 CCR, 156 ppm, 4'22
    -1 CCR2, 165 ppm, 4'02
    -1 CCR, 157 ppm, 4'50
    -1 CCM, 150 ppm, 5'19
    -1 CCL, 140 ppm, 5'54
    0,6 kms enfriamiento

    La mejora ha sido evidente pero demasiado como para achacarlo a una semana de entrenos. Creo que la diferencia mas importante está en que la semana pasada lo hice a las 8 de la tarde y hoy lo he hecho recien levantado por la mañana ¿Puede ser?

    En fins, seguimos en la brecha

    Por cierto, las sensaciones al empezar eran malas de cohone. No tenía ni pizca de ganas de hacer un progresivo... y lo que son las cosas: al final me ha salido mejor de lo que esperaba.

  11. #4471
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Miércoles 29/09/10

    Mismo entreno que el miercoles de la semana pasada (y mismo recorrido), pero hoy con estos resultados:

    1 km calentamiento
    7 kms CCP Piramidal, 34'
    -1 CCL, 138 ppm, 5'01
    -1 CCM, 149 ppm, 4'28
    -1 CCR, 156 ppm, 4'22
    -1 CCR2, 165 ppm, 4'02
    -1 CCR, 157 ppm, 4'50
    -1 CCM, 150 ppm, 5'19
    -1 CCL, 140 ppm, 5'54
    0,6 kms enfriamiento

    La mejora ha sido evidente pero demasiado como para achacarlo a una semana de entrenos. Creo que la diferencia mas importante está en que la semana pasada lo hice a las 8 de la tarde y hoy lo he hecho recien levantado por la mañana ¿Puede ser?

    En fins, seguimos en la brecha

    Por cierto, las sensaciones al empezar eran malas de cohone. No tenía ni pizca de ganas de hacer un progresivo... y lo que son las cosas: al final me ha salido mejor de lo que esperaba.
    yo por mi experiencia las sensaciones siempre son mejores por la mañana que al salir por la tarde....

    ayer mismo que salí me sentí muy pesado y con muchos dolores.. y me costó mucho... pero el sábado pasado por la mañana disfruté como un enano y encima a ritmos mas altos....

    pero vamos tu vas como un tiro camon!

  12. #4472
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    Ayer descansé obligadamente. Hoy "en de que dependiendo" de como me encuentre salgo a hacer el falete... o descanso también

    Ay señor... llevame pronto

  13. #4473
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    ¿Cómo van tus chicas?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #4474
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Cómo van tus chicas?

    Bien, bien... La pequeña se come los biberones como su padre las fabes con almejas ... y Monich con algo de anemia pero mejorando dia a dia

    Thanks, my love

  15. #4475
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien, bien... La pequeña se come los biberones como su padre las fabes con almejas ... y Monich con algo de anemia pero mejorando dia a dia

    Thanks, my love
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #4476
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    Bien, bien... La pequeña se come los biberones como su padre las fabes con almejas ... y Monich con algo de anemia pero mejorando dia a dia

    Thanks, my love
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  17. #4477
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    Miércoles 29/09/10

    Mismo entreno que el miercoles de la semana pasada (y mismo recorrido), pero hoy con estos resultados:

    1 km calentamiento
    7 kms CCP Piramidal, 34'
    -1 CCL, 138 ppm, 5'01
    -1 CCM, 149 ppm, 4'28
    -1 CCR, 156 ppm, 4'22
    -1 CCR2, 165 ppm, 4'02
    -1 CCR, 157 ppm, 4'50
    -1 CCM, 150 ppm, 5'19
    -1 CCL, 140 ppm, 5'54
    0,6 kms enfriamiento

    La mejora ha sido evidente pero demasiado como para achacarlo a una semana de entrenos. Creo que la diferencia mas importante está en que la semana pasada lo hice a las 8 de la tarde y hoy lo he hecho recien levantado por la mañana ¿Puede ser?

    En fins, seguimos en la brecha

    Por cierto, las sensaciones al empezar eran malas de cohone. No tenía ni pizca de ganas de hacer un progresivo... y lo que son las cosas: al final me ha salido mejor de lo que esperaba.
    La mejora ahí está, aunque quizás, como tu dices, influye la hora. Aunque yo pienso que influye más la disposición tuya al hacer ambos entrenamientos. En el de la semana pasada la sesión era en plan "a ver que me sale, que llevo mil años sin hacer nada y miedito me da, salga lo que salga está bien", y esta semana, por el mero hecho de hacer idéntica sesión a la anterior, ya buscabas una mejora respecto a la semana pasada.

    El caso es que yo te veo en el camino. Que tendrás algún/os días malos, seguro, pero la tendencia será a mejorar. Ya le estás dando a las carreras, como para mentalizarte más...

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien, bien... La pequeña se come los biberones como su padre las fabes con almejas ... y Monich con algo de anemia pero mejorando dia a dia

    Thanks, my love
    Da un beso y muchos mimos a tus tres mujeres.

  18. #4478
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien, bien... La pequeña se come los biberones MIENTRAS su padre SE PONE HARTO de fabes con almejas ... y Monich con algo de anemia pero mejorando dia a dia

    Thanks, my love
    A cuidarse y cuidar a esas ricuras de mujeres que tienes

  19. #4479
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    Jul 2008
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    Aaaaamos pa arriba con ese diario!!

    Como van las cosas? Estás entrenando en secreto como Roky IV?

    Dale recuerdos y ánimos a Mónica.

  20. #4480
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    Esta ahorrando fuerzas pal Mapoma

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