Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4501
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡A lo que hemos llegado !

    ¡¡Dios!!...¡Que grima!

  2. #4502
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Amol... 23 de octubre, nocturna de toledo... no te digo mais!!

    Os espero...

    Inscrito me he

    Otra cosa es que vaya... pero al menos ya estoy inscrito

  3. #4503
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    Jueves 07/10/10

    3 kms calentamiento

    3 kms 4'38/km
    1 km rec. 5'21/km
    2 kms 4'43/km
    1 km rec. 5'41/km
    1 km 4'54/km
    1 km rec. 5'46/km

    2,2 kms enfriamiento

    Total 14,2 kms- 1h17'


    Prrrfffffff... Vaya tela. Con lo bien que hice el rodaje del martes (8 kms a 4'38) pensaba que este fartleck me iba a salir niquelao... y me he encontrado fatal, de hecho iba peor hoy en los tramos de apretar que el martes en la tirada normal. Algo no estoy haciendo bien o simplemente es que hoy es un dia de esos que no sabes bien a que huelen las nubes

    Puede influir el hecho de que los 3 primeros kms. de calentamiento hayan sido cuesta arriba y que luego el fartleck haya sido por terreno ondulado. Seguramente este mismo fartleck en llano me habría salido mejor (yo es que con las cuestas... que os voy a contar )

    En fin... 14 more pa la saca... y habrá que empezar a acumular kilometros para no hacer mucho el ridi en San Sebastian... y sobre todo en el Mapoma. La verdad es que los maratonianos estan poniendo el liston a un nivel importante

  4. #4504
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Jueves 07/10/10

    3 kms calentamiento

    3 kms 4'38/km
    1 km rec. 5'21/km
    2 kms 4'43/km
    1 km rec. 5'41/km
    1 km 4'54/km
    1 km rec. 5'46/km

    2,2 kms enfriamiento

    Total 14,2 kms- 1h17'


    Prrrfffffff... Vaya tela. Con lo bien que hice el rodaje del martes (8 kms a 4'38) pensaba que este fartleck me iba a salir niquelao... y me he encontrado fatal, de hecho iba peor hoy en los tramos de apretar que el martes en la tirada normal. Algo no estoy haciendo bien o simplemente es que hoy es un dia de esos que no sabes bien a que huelen las nubes

    Puede influir el hecho de que los 3 primeros kms. de calentamiento hayan sido cuesta arriba y que luego el fartleck haya sido por terreno ondulado. Seguramente este mismo fartleck en llano me habría salido mejor (yo es que con las cuestas... que os voy a contar )

    En fin... 14 more pa la saca... y habrá que empezar a acumular kilometros para no hacer mucho el ridi en San Sebastian... y sobre todo en el Mapoma. La verdad es que los maratonianos estan poniendo el liston a un nivel importante
    No te permito hacer ese entreno y lloriquear en mi presencia hago yo un fasssslesss de 14 kms y me tienen que ingresar.

    Bien por la nocturna!! jalá que puedas venir, te imagino por las callejuelas y veo espectáculo puro!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  5. #4505
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    Macho, te habrás sentido fatal, pero el entreno en el cuerpo lo llevas, que es lo que cuenta.

    Otro día, con menos biberones y dentistas por en medio y con más entreno en el lomo, verás como te sientes mejor.

    Buen entreno el de hoy, de los que valen dos

  6. #4506
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    Todos estáis metiendo un volumen del carajo. Esto parece serio...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #4507
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Inscrito me he

    Otra cosa es que vaya... pero al menos ya estoy inscrito
    Eso es una putada para la organización porque no pueden planificar nada en función de los corredores inscritos.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #4508
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Eso es una putada para la organización porque no pueden planificar nada en función de los corredores inscritos.



    Supongo que todos los organizadores cuentan o deberían contar con un 5-10% de inscritos que luego no van...y si no lo hacen mal vamos.
    Además, mejor es apuntarse y no ir, previo apoquine, que no ir y tampoco apuntarse. Si como digo esos casos no pasan del 10% no tendrían porqué suponer un problema.

    Obviamente si a Toledo nos apuntamos 2.000 y luego solo van 500... entonces si que te doy la razón.


    PD: Aun está por llegar la carrera a la que me apunto y no voy

    PD2: Gebre ¡Llorón!

  9. #4509
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje


    Supongo que todos los organizadores cuentan o deberían contar con un 5-10% de inscritos que luego no van...y si no lo hacen mal vamos.
    Además, mejor es apuntarse y no ir, previo apoquine, que no ir y tampoco apuntarse. Si como digo esos casos no pasan del 10% no tendrían porqué suponer un problema.

    Obviamente si a Toledo nos apuntamos 2.000 y luego solo van 500... entonces si que te doy la razón.


    PD: Aun está por llegar la carrera a la que me apunto y no voy

    PD2: Gebre ¡Llorón!
    En una carrera que hacen aquí, la Mitat de Mitja Marató de Torrellano, este año es el primero que han cobrado las inscripciones. Hasta ahora era gratuíta y este año han puesto un precio simbólico, no recuerdo si fue de 3 ó de 5 euros que iban íntegros a una obra benéfica porque no pretendían recaudar nada por la carrera. El motivo es que la gente se apuntaba, planificaban camisetas técnicas, avituallamiento, etc. que luego se quedaban allí. Eso no lo provoca un 5% de corredores que no va. Eso lo provoca un 20 ó un 30% de inscritos que luego ese día resulta que se han acostado tarde, han tenido una boda, hace mucho calor o símplemente es mitad de julio y les apetece una mi*rda hacerse 10,5 km. por un campo de lagartijas.

    Con esa cantidad simbólica la gente se obliga un poco más y así se puede planificar todo un poco mejor. Obviamente, si tu objetivo es ganar pasta te importa menos que la gente no vaya porque ya has cobrado, pero aún así tus gastos se incrementan sin necesidad.

    Yo ya sé que tú corres hasta las que no te has apuntado , pero hay muchos corredores que se apuntan porque sí, sólo por apuntarse aun a sabiendas que no van a ir, sólo por si acaso.

    Si es que ahora miro todo desde el otro lado
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #4510
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    Viernes 08/10/10

    70' de fuerza

    Madreeee.... 500 abominables... y todos los ejercicios de fuerza de tren inferior que os podais imaginar. Con este en concreto me machaqué el cuadriceps por meter la pierna muy dentro... y ahora me molesta al correr.



    Meteré una sesión de estas a la semana. Por mis cohones que voy a subir bien las cuestas, si o si


    Sábado 09/10/10

    10,3 kms, 53'47- 5'14/km

    Todo en llano y con una chupa de agua como no recordaba. Yo creo que desde la carrera de "Ponle freno" del año pasado no había corrido con tal cantidad de agua (Bueno, la San Silvestre tampoco estuvo mal )

    Barro hasta detrás de las orejas... pero contento


    Domingo 10/10/10

    17 kms, 1h29'- 5'13/km

    Llevaba tiempo sin hacer una tiradita de estas (desde Julio) y lo he notado en los ultimos 4 kms. Hasta ahí perfecto y más teniendo en cuenta que la primera mitad del recorrido de hoy (Velilla- Loeches- Velilla por el asfalto) es cuesta arriba.

    Molestias en el cuadriceps de la pierna izquierda por el ejercicio que hice mal el viernes pero en general se nota el trabajo de fuerza. Hoy las cuestas las he hecho mucho mejor que normalmente. Igual es sugestión, porque con un dia de pesas tampoco hay tanta mejora.... pero el caso es que hoy he subido mejor.

    Mañana descansaré si estoy cansado... y si no pues saldré a rodar un rato a 6'/km.

  11. #4511
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    Si quieres subir bien, ya sabes: un solomillo de esos de Irún

    Buen trabajo .

    ¿Cómo va el peso?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #4512
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje

    ¿Cómo va el peso?

    Dije que en Octubre estaría en 95... y me quedan 20 dias para bajar kilo y medio. Con suerte para la Behobia estoy en 93 maromeno

  13. #4513
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    Buena tirada grandullon,ya llegaran muchas mas,cuidate!!!.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #4514
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Viernes 08/10/10

    70' de fuerza

    Madreeee.... 500 abominables... y todos los ejercicios de fuerza de tren inferior que os podais imaginar. Con este en concreto me machaqué el cuadriceps por meter la pierna muy dentro... y ahora me molesta al correr.



    Meteré una sesión de estas a la semana. Por mis cohones que voy a subir bien las cuestas, si o si


    Sábado 09/10/10

    10,3 kms, 53'47- 5'14/km

    Todo en llano y con una chupa de agua como no recordaba. Yo creo que desde la carrera de "Ponle freno" del año pasado no había corrido con tal cantidad de agua (Bueno, la San Silvestre tampoco estuvo mal )

    Barro hasta detrás de las orejas... pero contento


    Domingo 10/10/10

    17 kms, 1h29'- 5'13/km

    Llevaba tiempo sin hacer una tiradita de estas (desde Julio) y lo he notado en los ultimos 4 kms. Hasta ahí perfecto y más teniendo en cuenta que la primera mitad del recorrido de hoy (Velilla- Loeches- Velilla por el asfalto) es cuesta arriba.

    Molestias en el cuadriceps de la pierna izquierda por el ejercicio que hice mal el viernes pero en general se nota el trabajo de fuerza. Hoy las cuestas las he hecho mucho mejor que normalmente. Igual es sugestión, porque con un dia de pesas tampoco hay tanta mejora.... pero el caso es que hoy he subido mejor.

    Mañana descansaré si estoy cansado... y si no pues saldré a rodar un rato a 6'/km.
    la máquina empieza a funcionar

  15. #4515
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    Estás empezando a tener continuidad y ésa es la clave.

    Ten cuidadín con esas máquinas, que las carga el diablo....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #4516
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estás empezando a tener continuidad y ésa es la clave.
    ¡Como lo sabes!

    Por cierto




    Ah, se siente... Haber elegido susto

  17. #4517
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    Oye churumbel, ¿no había una tienda en los madriles que te daban una inscripción al mapoma si comprabas unas zapatillas o así? Yo por ir moviéndome por si finalmente me tienes que llevar a la chepa esos 42km

  18. #4518
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    Aquí en Cantabria comprando unas Adidas en la tienda Sapporo te regalan la inscripción

  19. #4519
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Oye churumbel, ¿no había una tienda en los madriles que te daban una inscripción al mapoma si comprabas unas zapatillas o así? Yo por ir moviéndome por si finalmente me tienes que llevar a la chepa esos 42km
    Sí, por ejemplo, en Bikila, pero te la dan si compras las zapas a partir de enero. Este año lo hice así para poder participar.

  20. #4520
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    En una carrera que hacen aquí, la Mitat de Mitja Marató de Torrellano, este año es el primero que han cobrado las inscripciones. Hasta ahora era gratuíta y este año han puesto un precio simbólico, no recuerdo si fue de 3 ó de 5 euros que iban íntegros a una obra benéfica porque no pretendían recaudar nada por la carrera. El motivo es que la gente se apuntaba, planificaban camisetas técnicas, avituallamiento, etc. que luego se quedaban allí. Eso no lo provoca un 5% de corredores que no va. Eso lo provoca un 20 ó un 30% de inscritos que luego ese día resulta que se han acostado tarde, han tenido una boda, hace mucho calor o símplemente es mitad de julio y les apetece una mi*rda hacerse 10,5 km. por un campo de lagartijas.

    Con esa cantidad simbólica la gente se obliga un poco más y así se puede planificar todo un poco mejor. Obviamente, si tu objetivo es ganar pasta te importa menos que la gente no vaya porque ya has cobrado, pero aún así tus gastos se incrementan sin necesidad.

    Yo ya sé que tú corres hasta las que no te has apuntado , pero hay muchos corredores que se apuntan porque sí, sólo por apuntarse aun a sabiendas que no van a ir, sólo por si acaso.

    Si es que ahora miro todo desde el otro lado
    Mig, o el Gigante Omnipresente

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