Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4701
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Si no fuera porque intuyo masificación...
    Nada en comparacion con lo que estamos acostumbrados en Madrid; 5.000 almas es la mitad de lo habitual por aqui

  2. #4702
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    Al final vamos a coincidir muchos en muchas carreras.

    Hablando de carreras sin masificar ...¿Sabes algo de cuando se abren las inscripciones para Aranjuez y San Silvestre? (porque esas dos vuelan)

    Un saludo

  3. #4703
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Al final vamos a coincidir muchos en muchas carreras.

    Hablando de carreras sin masificar ...¿Sabes algo de cuando se abren las inscripciones para Aranjuez y San Silvestre? (porque esas dos vuelan)

    Un saludo
    Aranjuez ni idea. La Sansil supongo que la semana que viene

  4. #4704
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    Estamos ya trabajando en la preparación de la XXVII Carrera Popular Villa de Aranjuez a celebrar el 19 de Diciembre de 2010. Venta de dorsales por internet desde el 8 de Noviembre de 2010 hasta agotar dorsales.
    El lunes

  5. #4705
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Aranjuez ni idea. La Sansil supongo que la semana que viene
    Graaaaacias
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    El lunes
    Me has pillado leyendo el tema en la pagina del club organizador... Thanks a lot

  6. #4706
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    Martes 02/11/10
    30' R1, 141 ppm- 6 kms (4'59/km)
    25' R2, 154 ppm- 5,1 kms (4'52/km)
    Enfriamiento
    Total: 12 kms, 1h

    Miércoles 03/11/10
    Gym, fuerza patas

    Jueves 04/11/10
    17' R0
    2 x 15' R3
    - 157 ppm- 3,5 kms, 4'16/km
    - 158 ppm- 3,2 kms, 4'38/km
    14' R0
    Total: 12 kms, 1h01'

    Viernes 05/11/10
    50' R0, 132 ppm- 8,4 kms (5'59/km)

    Sábado 06/11/10
    1h44' R1, 140 ppm- 20 kms (5'13/km)

    Domingo 07/11/10
    55' R1, 139 ppm- 10,4 kms (5'17/km)

    Total semana: 63 kms.


    Continuidad. Esa es la palabra. Haciendo caso al gran Uva, que de esto sabe un rato, el secreto está en la continuidad y no hay nada como poder conseguirla.

    Es la 3ª semana seguida entrenando segun lo previsto y aumentando progresivamente volumen. He ido también aumentando el tiempo de las tiradas largas y por ponerle un pero a esta semana, en la 2ª serie de 15' del jueves pinché: falta de concentración en abundancia... y la flojera de patas hizo el resto

    La semana que viene supercompensación.... y el domingo Irun nos espera

    Así va siendo este mesociclo previo a la Behobia


  7. #4707
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  8. #4708
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    Gracias por el sms rey... detallazo! Si es que no puede uno no quererte, incluso desde un punto de vista morsesuá!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  9. #4709
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias por el sms rey... detallazo! Si es que no puede uno no quererte, incluso desde un punto de vista morsesuá!
    Incluso!!


  10. #4710
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que cabeza más bien amueblada, que portento de corredor. Viva Mig!!!
    La cabeza ... y los michelines también los tiene full equip

  11. #4711
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    La cabeza ... y los michelines también los tiene full equip
    Los tenia, los tenía

  12. #4712
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Los tenia, los tenía
    Hablando en serio, raro en mí , pero bueno, tras las Navidades intenta bajar hasta 92 o por ahí, ya verás como lo agradecerás en el mapoma

  13. #4713
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hablando en serio, raro en mí , pero bueno, tras las Navidades intenta bajar hasta 92 o por ahí, ya verás como lo agradecerás en el mapoma
    En ello estamos. Ese precisamente es el peso objetivo para el Mapoma

    PD: Ya estamos en 95

  14. #4714
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Los tenia, los tenía
    ¿Ha terminado octubre? ¿En qué peso terminaste al final? ¿Cumpliste el objetivo?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #4715
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Ha terminado octubre? ¿En qué peso terminaste al final? ¿Cumpliste el objetivo?
    No. El 31 de Octubre recien levantado 96,1

    Ya me di 10 latigazos, eh

  16. #4716
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    Pues así, en ese cuadro tan aclatorio en el que has puesto tus entrenamientos, se ve claramente que estás haciendo bien las cosas. Cotinuidad y progresividad. Me da a mí que si todo sigue así vas a llegar a Mapoma o a la maratón de primavera en el momento justo y pletórico de fuerzas...

  17. #4717
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    No. El 31 de Octubre recien levantado 96,1

    Ya me di 10 latigazos, eh
    Buenos dias Mig

    mucho Octubre pero... ahi te dejo la pregunta
    Cuanto es lo que pesamos a dia 10/11/2010???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #4718
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos dias Mig

    mucho Octubre pero... ahi te dejo la pregunta
    Cuanto es lo que pesamos a dia 10/11/2010???
    Y no mientas que te veremos el 14 ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4719
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Cuanto es lo que pesamos a dia 10/11/2010???
    Después del correteo de esta tarde te lo digo

  20. #4720
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    Por cierto

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