Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4881
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Martes 23/11/10

    25' R0 Calentamiento
    10 cuestas 170 mts (5 subiendo concentrado en la técnica levantando mucho la pierna y 5 en progresivo)
    13' R0 enfriamiento
    Total: 10,1 kms

    Jueves 25/11/10

    1h01' R1- 11,8 kms (5'10/km)

    Viernes 26/11/10

    Mañana:
    Gim tren inferior y abominables
    45' R0 (7,5 kms)

    Tarde:
    Judo



    Y aqui terminan los entrenos de esta semana porque ayer por la tarde, en el entrenamiento de judo ¡Catacrack!... Distensión del ligamento del abductor de la pierna izquierda. Hoy cojo. He ido al traumatologo y dice que dos semanas de reposo, ibuprofeno y voltaren. El jueves como mucho ya tengo que estar listo

    PD: Menudo numero que tengo que montar para subirme y bajarme del coche
    PD2: Lo que se llama "paron biologico tocapelotas"
    Mig..q putada tan grande...pero piensa q seguro en 10 dias te recuperas...muchos ánimos y no te me desanimes por favor..q has pillado un ritmo muy bueno...y 10 días pasan volando!
    + km +

  2. #4882
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Coño, Su. Todo un honor recibirte en mi humilde diario


  3. #4883
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Si esq,somos de un torpe,lo q no se hace corriendo,se lo hace peleando con un coreano,no pueee ser!!!!!.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4884
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    Aug 2009
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    Menuda putadita lo del parón. Tómatelo con calma y como una buena excusa pa relajar el tarro y empezar con ganas otra vez.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #4885
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    May 2008
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    C. D. Runtritón.



    Normativa de Régimen Interno



    Art. 3.2

    Queda prohibida -salvo autorización expresa de la Dirección Técnica- la realización de cualquier actividad física, deportiva o de cualquier otro tipo que suponga un riesgo implícito para la integridad física del atleta o que pueda implicar lesión impeditiva de la práctica del atletismo.

    Aquí se incluyen actividades tales como esquiar, montar a caballo, conducir motocicletas o cualquier deporte que implique contacto físico tales como el judo, kárate, kick-boxing, etc.

    El no cumplimiento de este artículo conllevará la sanción oportuna, que será fijada entre un mes de suspensión de empleo y sueldo y la baja definitiva del club en caso de incumplimiento grave y/o reiterado.



    Yo no digo más na...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #4886
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    Jul 2008
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    Oño Mig, que puta hada!

    Nada chaval, ahora a prepararte para la navidad, reposo y series de tres mantecados (iba a decir polvorones, pero...) recuperando 2 minutos.

    Te queda todo la temporada aún por delante, hay tiempo pa to!

  7. #4887
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Oño Mig, que puta hada!

    Nada chaval, ahora a prepararte para la navidad, reposo y series de tres mantecados (iba a decir polvorones, pero...) recuperando 2 minutos.

    Te queda todo la temporada aún por delante, hay tiempo pa to!
    Thanks. Tu si que sabes... y no el mosersuall que ha posteado inmediatamente antes

  8. #4888
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Que risa, digo, el hilo que os lleváis.

    Cuidate Mig de verdad, que necesito motivarme y no sabéis como se consigue desde aquí el foro, entreno y cuando desfallezco un poco, pienso en el foro y me sobrevienen fuerzas que no se de donde salen

  9. #4889
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenas Mig!

    cuidate tio!

    eso se pasa en na... en dos semanas has asimilado todo el entreno de este año y cuando vulevas denuevo a romper marcas.

    un abrazo!

  10. #4890
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    joder Mig que mala suerte tio. para una vez que te decides a ponerte el kimono vas y te lesionas. pero tu no sabes que hay yudo hobby? el que tuvo retuvo pero los años no pasan en valde y se nota. entrena pero haciendo yudo madiquita para quitarte el mono coño.

    pues nada, a recuperarte.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  11. #4891
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    Jul 2010
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    Ya sabía que esa afición desmedida por ver la serie "Walker, Texas Ranger" te iba a llevar por la calle de la amargura ; bueno, por lo menos ya tengo una excusa para venir las próximas dos semanas a tu diario y mecer al enfermito en su cuna. Entre las nanas y los calditos calientes de pollo te voy a dejar ese ligamento como el culito de un bebé

    A cuidarse don Mig, si te han dicho reposo, no apures que no hay prisa, haz caso al médico

  12. #4892
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    Joerr, chato, ya lo siento coño¡¡¡

    Parece de todas formas que no es nada muy serio, no??? pues lo dicho paradita biológica y a correr, nunca mejor dicho¡¡¡, piensa que por lo menos ahora te pilla lejos todavia del Mapoma, y eso si, aprende la lección .... si es que eres capaz, so lechón

  13. #4893
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    Este, sigue buscando excusas para Segovia. Esta, tampoco te vale, que lo sepas!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4894
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    omniausente
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Candela buena os espera el lunes
    Esteeeee...

  15. #4895
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    .... no he visto el partido cómo han quedado?????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #4896
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    .... no he visto el partido cómo han quedado?????
    Perdón. Acabo de verlo. Ganó el Athletic en el descuento!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4897
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    Coñe Mig. Que mala leche lo de tu lesión.

    Cuidate mucho, aunque sospecho que ya no sabías que inventar para no correr en Aranjuez.

    De lo del fútbol, no te digo nada y te lo digo todo
    Úlima edición por Gurb fecha: 30-11-2010 a las 22:54

  18. #4898
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    Qué *utada!! primero te rompes emulando a Jigoro Kano y después le meten 5 a tu Madrid, a ver si vas a ser tú el gafe...
    Ánimo y la próxima respira profundamente antes de meterte en esos berenjenales.

  19. #4899
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    buenas makina
    q putada lo de la lesion
    ahora a recuperarsea tope y veras como en nada estas de nuevo dandole caña al asunto
    asi q cuidate mucho y relajate q vendra bien
    saludos makina

  20. #4900
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    Hoy horita y pico de raneo suave y dolor al final... y al estirar, pero bien

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