Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #5001
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    A momí que mañana a las 5 suena el despertador. El Pont Aeri me espera.
    Sed guenos.
    ¿Vais a ir Al Pont Aeri después de la cena de empresa? No sé, no te veo yo ahí dando saltos tó empastillao

    Más de un temazo de allí y de KKO llevo yo en el mp3 para los rodajes rápidos. Esto es lo que era:

    YouTube - Pont Aeri Vol.10 - Believe

    Y esto es lo que es ahora:

    YouTube - pont aeri

    Qué crack, el Xavi Metralla...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #5002
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Si tienes tiempo y ganas, mañana carretera de les aigües, salida 6 Ronda de Dalt, a las 13.30pm, tu dirás.
    Pues ya lo siento... pero ni tiempo ni ganas, oiga

  3. #5003
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¿Vais a ir Al Pont Aeri después de la cena de empresa? No sé, no te veo yo ahí dando saltos tó empastillao

    Más de un temazo de allí y de KKO llevo yo en el mp3 para los rodajes rápidos. Esto es lo que era:

    YouTube - Pont Aeri Vol.10 - Believe

    Y esto es lo que es ahora:

    YouTube - pont aeri

    Qué crack, el Xavi Metralla...

    Pues no me refería precisamente a ese Pont Aeri Yo es que era más de bailar agarrao

  4. #5004
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    Mar 2009
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    Martes 14/12/10

    20' R1, 5'20/km, 137 ppm

    4x1000 R3, r=2'
    - 4'09, 149 ppm
    - 4'21, 149 ppm
    - 4'13, 152 ppm
    - 4'05, 155 ppm

    20' R1, 5'30/km, 141 ppm

    Total: 12 kms, 1h05'

    Miércoles 15/12/10

    20' R1, 5'02/km, 139 ppm
    20' R2, 4'46/km, 150 ppm

    Domingo 19/12/10

    1h R0, 5'40/km, 126 ppm (10,6 kms)


    Semana de descarga.... peaso de descarga
    El sábado tendría que haber rodado suave pero llegué de Barcelona con unas ganas de correr que ni te cuento
    Y el domingo otras prioridades familiares me desconvocaron de la carrera de Aranjuez.... por lo que un rodaje suave escuchando a Fleetwood Mac... y como Dios

    Objetivo de las 3 próximas semanas: no ponerme cebón Tengo que empezar el Plan Mapoma, el 10 de enero, con 96 kgs. máximo. Carrerita suave y larga.... y poco mas.

  5. #5005
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    joer que pulsacionhes más bajas llevas en las series no?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #5006
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joer que pulsacionhes más bajas llevas en las series no?
    Es que no las hago a matacaballo

  7. #5007
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    joer pero aun así,,, 4'05'' y 155 eso es casi zona 2... para ti. vamos que vas de regenere en las series
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #5008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joer pero aun así,,, 4'05'' y 155 eso es casi zona 2... para ti. vamos que vas de regenere en las series
    Sí, va muy bien en rango r2d2, mucho mejor que en c3p0

  9. #5009
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    madre mia, que tio, corre a 4' y no llega ni a 160 ppm. que maquina que eres Mig.

    lo que no entiendo es que el miercoles a 4'46'' llevas las mismas pulsaciones que en las series a 4'21''. no se si sera un error.

    un saludo.
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  10. #5010
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje

    lo que no entiendo es que el miercoles a 4'46'' llevas las mismas pulsaciones que en las series a 4'21''. no se si sera un error.

    El miércoles enlacé R1 con R2 sin parar.
    En las series solo corria 1 km y recuperaba 2', con lo que la FC me bajaba por debajo de 100 ppm.

    Mira por ejemplo las R1 del dia de series: los 20' iniciales los hice a 5'20/km a 137 ppm y después de las series, con fatiga acumulada, a 5'30/km y 141 ppm

  11. #5011
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    otia, es verdad . se me escapo ese detalle.
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  12. #5012
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    El miércoles enlacé R1 con R2 sin parar.
    En las series solo corria 1 km y recuperaba 2', con lo que la FC me bajaba por debajo de 100 ppm.

    Mira por ejemplo las R1 del dia de series: los 20' iniciales los hice a 5'20/km a 137 ppm y después de las series, con fatiga acumulada, a 5'30/km y 141 ppm
    Esos seguimientos.... te los hace la secretaria, no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #5013
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Esos seguimientos.... te los hace la secretaria, no?
    No... me los hace uno como el tuyo... pero con un color más chulo

    PD: Para el que no lo sepa, el color del relós del Forres es concretamente el de la derecha



    En la foto ya parece chungo. En la realidad da hasta un poco de repeluco

  14. #5014
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    El de Mig es este



    aunque el lo "customizó" poniendole la esfera de corazones

  15. #5015
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    El de Mig es este



    aunque el lo "customizó" poniendole la esfera de corazones
    Ains, ladrón... Tu si que sabes


  16. #5016
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Ains, ladrón... Tu si que sabes

    Aunque sigo compungido

  17. #5017
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    No... me los hace uno como el tuyo... pero con un color más chulo
    En la foto ya parece chungo. En la realidad da hasta un poco de repeluco
    Cuándo veas a ese peluco.... pasarte como un tiro en Segovia... te darás cuenta que soy mucho no, muuucho, más rápido que tu
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #5018
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Cuándo veas a ese peluco.... pasarte como un tiro en Segovia... te darás cuenta que soy mucho no, muuucho, más rápido que tu
    Je, je, veremos lo que sale de Segovia, que os tengo fichaos pa ver si os gano...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #5019
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    Después de mi pedazo de superación este domingo podéis dar gracias se que no pueda ir a Segovia a machacaros a todos. Com lo que me gustan a mi las cuestas.........

    Preparaos para la del próximo año. Jajajajajajja
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  20. #5020
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    Cuanto fantasmón junto, por dió

    En fins, pilarins... Esta semana me tocaba descansar dos dias... y me he tocao el bolo el lunes y el martes... luego no hace falta que diga la semana que me queda, eh

    Hoy rodaje suave... pero disparao de pulsaciones. he hecho exactamente lo mismo que el domingo, mismo recorrido, misma distancia, mismo ritmo... pero 10 pulsaciones más altas.
    Supongo que la tempura de verduras, las almejas a la marinera y el cuarto de lechazo asado que llevaba a cuestas ha influido un poco

    PD: Deberían prohibir las comidas con clientes en diciembre

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