Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #5061
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    Al hilo del hilo.... he pensado que tengo un dia a la semana de descanso pero el dia de después me cuesta horrores ponerme las zapatillas... por lo que quizás dedique el dia de descanso a corretear aunque sean 30' a 110 ppm. Ayer salí porque uno tiene amor propio... que si no le habían dado mucho por ahí Luego vuelves y estás contento de haber salido... pero hasta que arrancaaaaas

  2. #5062
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Al hilo del hilo.... he pensado que tengo un dia a la semana de descanso pero el dia de después me cuesta horrores ponerme las zapatillas... por lo que quizás dedique el dia de descanso a corretear aunque sean 30' a 110 ppm. Ayer salí porque uno tiene amor propio... que si no le habían dado mucho por ahí Luego vuelves y estás contento de haber salido... pero hasta que arrancaaaaas
    Ya puestos, ¿para qué descansar?

  3. #5063
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    Como han ido esas series Mig ?

  4. #5064
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Como han ido esas series Mig ?
    Bien.

    Ayer hice 3x1000 sin matarme, a 4'10/km y 152 ppm.
    20' antes y 20' después en R1.

    Tengo que decir que ahora mismo mi plan es un tanto anarquico, vamos, que no sigo ningun plan. Simplemente tengo en cuenta que un dia tengo que hacer ritmos controlados, otro la tirada larga y el resto rodajes en R1 (amen del dia de gym). Esta semana ademas es rara por la San Silvestre Vallecana y la que viene es de supercompensación. La semana después de Reyes empiezo el plan de 14 semanas para los 42 madrileños ... por eso no me pierdo tus sensaciones y las de Alvarito en estos dias

    Hoy leia tus series de 10x2'R4.... y me entraban ganas "deque morilme"

  5. #5065
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien.

    Ayer hice 3x1000 sin matarme, a 4'10/km y 152 ppm.
    20' antes y 20' después en R1.

    Tengo que decir que ahora mismo mi plan es un tanto anarquico, vamos, que no sigo ningun plan. Simplemente tengo en cuenta que un dia tengo que hacer ritmos controlados, otro la tirada larga y el resto rodajes en R1 (amen del dia de gym). Esta semana ademas es rara por la San Silvestre Vallecana y la que viene es de supercompensación. La semana después de Reyes empiezo el plan de 14 semanas para los 42 madrileños ... por eso no me pierdo tus sensaciones y las de Alvarito en estos dias

    Hoy leia tus series de 10x2'R4.... y me entraban ganas "deque morilme"


    Esas series de 1000 güenas (como te coja Bego en Segovia...)

    Lo de la Vallecana va por marcas? En caso de ser así, en que cajón a quedado usted encuadrado?

    Hay una posibilidad alta de que me den un dorsalillo con derecho a que me llenen la cara de espuma

  6. #5066
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    Que cabeza la mía, me había pensado que íbamos siguiendo el plan igual y el MAPOMA debe ser un mes después mas o menos, a veces parece que vaya . ... o siempre

    Esas series 10x2' a R4 son una put... inmensa y hay bastantes, hasta 12 la semana que viene y se mantienen... no si el plan se las trae, tiene que salir algo bueno si o si, si se cumple, pq sinó...

  7. #5067
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Lo de la Vallecana va por marcas? En caso de ser así, en que cajón a quedado usted encuadrado?
    En el de <42', que es practicamente el primero porque aunque hay un cajón delante (<38') practicamente todos los que andan con esas marcas corren en la Internacional

    Hay una posibilidad alta de que me den un dorsalillo con derecho a que me llenen la cara de espuma
    Si corres la Internacional te pronostico MMP. No vas a pillar una carrera más cuesta abajo en tu vida pero eso si, vete con la boca cerrada porque un trago de bote de espuma de los chinos puede ser mortal de necesidad

    Yo salgo a las 17:30. Nos llamamos por si pudieramos vernos.... pero va a estar complicado porque yo a las 20:30 ya estaré duchao, peinao y perfumao en mi casa

  8. #5068
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    felices fiestas campeon, tu siendo de madrid supongo que correras la san silvestre,, suerte para la carrera, y feliz año nuevo makina

  9. #5069
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    Si la corro, si

    Feliz año para ti también... y a ver si en 2011 coincidimos en alguna carrera, aunque solo sea en la salida

  10. #5070
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    Disfruta Mig de la carrera y feliz 2011.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #5071
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Feliz año para ti también... y a ver si en 2011 coincidimos en alguna carrera, aunque solo sea en la salida
    ok, en Segovia será!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5072
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    mucha suerte en la sansil Mig, a ver si vas a reventar el crono y vas a bajar el tiempo de la ultima ehh!!!!

    a ver si el año proximo puedo hacerte compañia unos metros en la del CSIC si es que no coincidimos antes en alguna en madrid.

    FELIZ SALIDA Y ENTRADA DE AÑO !!!!!!!!!!!
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  13. #5073
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    suerte para la san silvestre señor D. Mig, recuerdos dados de su parte para el doctor san miguel. Suerte.

  14. #5074
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    feliz año nuevo

  15. #5075
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  16. #5076
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    yo a las 20:30 ya estaré duchao, peinao y perfumao en mi casa
    Sí, como el año pasado
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #5077
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  18. #5078
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    Feliz año nuevo para tí y tu familia. Este año venceremos a esa maratón que llaman Matoma.

  19. #5079
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Feliz año nuevo para tí y tu familia. Este año venceremos a esa maratón que llaman Matoma.
    Igualmente crack. Y si, este año tengo Madrid entre ceja y ceja. Pienso entrenar duro para darle en tol hocico

    Que poquito queda ya

  20. #5080
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    ¡¡¡Feliz año nuevo!!!, Mig.

    Ese Mapoma te lo vas a zampar .

    Un saludo.

    PD: ¿Va a haber crónica de la SS o me leo el Marca de ayer?
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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