Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #5141
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    En Getafe te achucho un poco

  2. #5142
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    Miércoles 12/01/11

    20' R1 + 5x1'R4 r=1' + 23' R1 desglosados asin:

    - 20' R1- 3,9 kms (5'03/km), 139 ppm
    - 5x1' R4 (lo que vienen siendo series de 250 mts. aprox)
    - a 3'54/km (153 ppm)
    - a 3'51/km (148 ppm)
    - a 3'50/km (157 ppm)
    - a 4'00/km (160 ppm)
    - a 3'55/km (160 ppm)
    - 23' R1- 4 kms (5'43/km), 145 ppm

    Total: 10,1 kms- 53'


    Semana 1/14: 18,6 kms
    Total plan: 18,6 kms
    Peso: 97,8 kgs (-1,6)

    Peores sensaciones que ayer, logicamente puesto que hoy habia que apretar mas que ayer... poco, pero había que apretar. De todas formas estoy algo tocado de la garganta y del pecho iba fatal. Cuando luego he visto los ritmos me he sorprendido gratamente porque la sensacion era de que iba bastante peor.


  3. #5143
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Ains... Se las he pedido a los Reyes. A ver si se tiran el rollo


    Pues ná... San Wiggle me las va a traer. 97 pavos tienen la culpa (Mia que es barato el sitio ese, eh). Esperemos que vengan bien de talla. Como salga bien esta compra me sé de uno que no vuelve a pisar El Cortinglé, ni Bikila, ni Marathinez, ni gaitas

    Es que he estado viendo la kilometrada que llevo en las 1064 y en las Paramount y al Mapoma no llegaba ni de coña

  4. #5144
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Pues ná... San Wiggle me las va a traer. 97 pavos tienen la culpa (Mia que es barato el sitio ese, eh). Esperemos que vengan bien de talla. Como salga bien esta compra me sé de uno que no vuelve a pisar El Cortinglé, ni Bikila, ni Marathinez, ni gaitas

    Es que he estado viendo la kilometrada que llevo en las 1064 y en las Paramount y al Mapoma no llegaba ni de coña
    Si te sobra algo, ya sabes, estoy abierto a donaciones para esto

    Cinta de Correr T12 Nordictrack - Fitness - Cintas de Andar - El Corte Inglés - Deportes




  5. #5145
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    bilbao
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    Si R3 hasta 162 ppm... no has hecho ninguna en R4, a no ser clar está, que R4 sea comodín, porque ese dato.... esta hidden

    Tu no ponías los entrenos una vez a la semana?

    Claro, la ansia. Ansia viva!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #5146
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    Pero esos colores nonlos tienen en wiggle. Tienen una roja con la suela naranja preciosa.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

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  7. #5147
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Miércoles 12/01/11

    20' R1 + 5x1'R4 r=1' + 23' R1 desglosados asin:

    - 20' R1- 3,9 kms (5'03/km), 139 ppm
    - 5x1' R4 (lo que vienen siendo series de 250 mts. aprox)
    - a 3'54/km (153 ppm)
    - a 3'51/km (148 ppm)
    - a 3'50/km (157 ppm)
    - a 4'00/km (160 ppm)
    - a 3'55/km (160 ppm)
    - 23' R1- 4 kms (5'43/km), 145 ppm

    Total: 10,1 kms- 53'


    Semana 1/14: 18,6 kms
    Total plan: 18,6 kms
    Peso: 97,8 kgs (-1,6)

    Peores sensaciones que ayer, logicamente puesto que hoy habia que apretar mas que ayer... poco, pero había que apretar. De todas formas estoy algo tocado de la garganta y del pecho iba fatal. Cuando luego he visto los ritmos me he sorprendido gratamente porque la sensacion era de que iba bastante peor.

    buen entreno y buenos ritmos
    Próximos retos:


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  8. #5148
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
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    No sé... pero yo la veo un pelin escasa para tu cuelpazo y sobre todo para tus kilometradas ¿No?
    Enga, no se hable mas... Te vendo la mia

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si R3 hasta 162 ppm... no has hecho ninguna en R4, a no ser clar está, que R4 sea comodín, porque ese dato.... esta hidden

    Tu no ponías los entrenos una vez a la semana?

    Claro, la ansia. Ansia viva!!!!!!!!
    Lo de ponerlo una vez a la semana era por encontrarlos agrupados sin tener que recorrer todo el diario. Ahora lo pongo a diario para que ansias vivas como tu podais espiar y apretar el culo pa Segovia y además el domingo pongo un resumen

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Pero esos colores nonlos tienen en wiggle. Tienen una roja con la suela naranja preciosa.
    Uff... Yo es que no soy de colores cantarines. Pa eso ya tenemos al Neo

    Al final me he comprado estas. Fijate si soy soso


  9. #5149
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    Jueves 13/01/11

    1h01' R1: 11,6 kms (5'16/km)- 142 ppm'


    Semana 1/14: 30,2 kms
    Total plan: 30,2 kms
    Peso: 97,1 kgs (-2,3)

    Sensaciones no muy buenas. Al principio estoy muy comodo pero me cuesta a partir de llevar 40'. Quizás el terreno ondulator de hoy no favorecía... o puede ser también que las decimas de fiebre que arrastro desde hace 3 dias no ayuden. En fins, 11 more pa la saca.

    De peso bien, gracias


  10. #5150
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    Eso no es fiebre, es hambre


  11. #5151
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Eso no es fiebre, es hambre



    yo tambien lo creo. menudo ritmo llevas bajando el peso. al final te quedas en 80 km para el mapoma.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  12. #5152
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Jueves 13/01/11

    1h01' R1: 11,6 kms (5'16/km)- 142 ppm'


    Semana 1/14: 30,2 kms
    Total plan: 30,2 kms
    Peso: 97,1 kgs (-2,3)

    Sensaciones no muy buenas. Al principio estoy muy comodo pero me cuesta a partir de llevar 40'. Quizás el terreno ondulator de hoy no favorecía... o puede ser también que las decimas de fiebre que arrastro desde hace 3 dias no ayuden. En fins, 11 more pa la saca.

    De peso bien, gracias

    Corriendo con fiebre? eso es constancia. Oye que tal va el bicho que llevas en la muñeca? merece la pena?
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  13. #5153
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo, a 14 semanas del Mapoma: 99,4 kgs.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #5154
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    Eeenga Mig que tu puedes. Yo ya estoy en 83 kgs y casi no me reconozco ahora tengo que comer mas que noto que me voy con todo el tute que trae esto de entrenar maratones.

  15. #5155
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    ¿Hambre?

    No joas... Yo bajaré peso mas lento o más rápido... pero lo que te garantizo es que hambre no paso... Hay cosas que mi cuelpo no acepta y una de ellas es pasar hambre. Hay más pero no es plan contaroslas aqui

    De ahí a 80 kgs... oiga, mire, pues no. No he pesado yo eso desde el Campeonato de España Militar... ultima competicion que hice en -78 kgs... y eso fue en el año 90

    PD: Y os dejo que el AVE ya ha llegado a su destino: Zaragoza City

  16. #5156
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Hambre?

    No joas... Yo bajaré peso mas lento o más rápido... pero lo que te garantizo es que hambre no paso... Hay cosas que mi cuelpo no acepta y una de ellas es pasar hambre. Hay más pero no es plan contaroslas aqui

    De ahí a 80 kgs... oiga, mire, pues no. No he pesado yo eso desde el Campeonato de España Militar... ultima competicion que hice en -78 kgs... y eso fue en el año 90
    78 kilos????? qué eras transparente??? jodó...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #5157
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Hambre?

    No joas... Yo bajaré peso mas lento o más rápido... pero lo que te garantizo es que hambre no paso... Hay cosas que mi cuelpo no acepta y una de ellas es pasar hambre. Hay más pero no es plan contaroslas aqui

    De ahí a 80 kgs... oiga, mire, pues no. No he pesado yo eso desde el Campeonato de España Militar... ultima competicion que hice en -78 kgs... y eso fue en el año 90

    PD: Y os dejo que el AVE ya ha llegado a su destino: Zaragoza City

    Pues saludos a la Virgen, me refiero a la del Pilar, claro.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #5158
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    Nooorl ! hambre no! pero sin querer queriendo, el cuerpo va quemando mas de lo habitual y tocará comer mas sinó me quiero quedar esmirriao.

    Por cierto PPFs del mundo ! ya existe de hace días el Fore 410 que resuelve el problema del bisel con la humedad y precisión de satélites !!

    No se pq lo he puesto esto aquí

  19. #5159
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje

    Por cierto PPFs del mundo ! ya existe de hace días el Fore 410 que resuelve el problema del bisel con la humedad y precisión de satélites !!

    No se pq lo he puesto esto aquí
    Ya estoy de vuelta volviendo. Tengo un gripazo de 3 pares, me tiembla todo el cuerpo y no tengo un termometro a mano pero fijo que ando por encima de los 38º.

    Respecto al 410 que no sabes el porqué de ponerlo aqui te diré que aun no ha salido a la venta en wiggle... pero que servidor estará atento por si procediera agenciarselo La idea es que para el Mapoma ya me lo haya regalado mi mujer por San Filipides (es que desde que corro celebro todos los santos habidos y por haber. Si no no hay forma de estar al dia )

  20. #5160
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    78 kilos????? qué eras transparente??? jodó...
    Estaba fino, fino. Te estoy hablando de 19 años. Luego crecí y cuando me retiré, allá por el 97, estaba en 83 kilates. De ahí a los 109 que he llegado a pesar en enero de 2009 todo fue un no parar

    PD: Ailoviu, cordero

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