Atletismo
Página 274 de 347 PrimeraPrimera ... 274 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.461 al 5.480 de 6926

Diario de Miguel

  1. #5461
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Vas fenómeno, presta atención a ese dolor pero sin obsesiones.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5462
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Por curiosidad. Cuanto pesaba usted el año pasado a estas alturas de la vida?
    100 ¿Que pasa?

  3. #5463
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    100 ¿Que pasa?
    Ná.. pasar, no pasa ná...

  4. #5464
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Domingo 20/02/11

    1h25' R1- 16,4 km, 146 ppm (5'12/km)
    30' R2- 6,2 kms, 152 ppm (4'48/km)
    5' R1- 0,9 kms, 144 ppm (5'33/km)

    Total: 2h- 23,5 kms

    Velilla 23,5 kms R1+R2- 2h

    Feliz y contento. Terreno algo ondulado y sin embargo buenas sensaciones.

    Semana 6/14: 88,7 kms
    Total plan: 413,9 kms
    Peso: Ni idea porque se me ha olvidao pesarme al levantarme. 94,9 kgs. después de la carrerita.


    El resumen semanal:



    Mañana fisio... y el martes más.

  5. #5465
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Domingo 20/02/11

    1h25' R1- 16,4 km, 146 ppm (5'12/km)
    30' R2- 6,2 kms, 152 ppm (4'48/km)
    5' R1- 0,9 kms, 144 ppm (5'33/km)

    Total: 2h- 23,5 kms

    Velilla 23,5 kms R1+R2- 2h

    Feliz y contento. Terreno algo ondulado y sin embargo buenas sensaciones.

    Semana 6/14: 88,7 kms
    Total plan: 413,9 kms
    Peso: Ni idea porque se me ha olvidao pesarme al levantarme. 94,9 kgs. después de la carrerita.


    El resumen semanal:



    Mañana fisio... y el martes más.

    Jesús, vaya pechá!!

  6. #5466
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Vaya pechá? Tu eres de los que metes 150km preparando un maratón. Como mínimo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5467
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Le veo a vd. muy fuerte Sr. Miguel. Muy fuerte

  8. #5468
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vaya pechá? Tu eres de los que metes 150km preparando un maratón. Como mínimo.

    Eso mismo he pensao yo. El tio Isidro antes de el parón biologico en el que se ha sumido estaba metiendose ciento y pico kms. semanales...¡con el objetivo de una media! Si se pone a preparar los 42 no te quiero ni contar

  9. #5469
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Qué bárbaro, qué cantidad de kms... te vas a salir en Mapoma!!

  10. #5470
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Bien,por aqui toito bien.

  11. #5471
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    218

    Muy buen entreno Miguel.....

    Hoy ni gráfico ni nada.

    Simplemente correcto el entreno.

    Hoy lo has bordado....

    Vamos que ya no queda nada para llegar a SG a por las 2 carreras....

  12. #5472
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Hoy ni gráfico ni nada.

    Simplemente correcto el entreno.

    Hoy lo has bordado....

    Vamos que ya no queda nada para llegar a SG a por las 2 carreras....
    Pues si me das a elegir entre la cuesta del pastor y los judiones de la Granja... casi que prefiero la 2ª carrera, eh

  13. #5473
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Martes 22/02/11

    30' R1 + 3x10'R3 r=1' + 20' R1 desglosados asi:

    - 30' R1- 6 kms (4'58/km), 139 ppm
    - 3x10' R3 (series de 2.200 mts. aprox)

    - a 4'37/km (156 ppm, max. 161 ppm)
    - a 4'29/km (154 ppm, max. 161 ppm)
    - a 4'23/km (152 ppm, max. 161 ppm)

    - 20' R1- 3,7 kms (5'28/km), 143 ppm

    Total: 16,7 kms- 1h23'


    Semana 7/14: 16,7 kms
    Total 2011: 499,1 kms
    Peso: 97,5 kgs (-1,9)

    Velilla 16,7 kms R1+ 3x10'R3- 1h23'


    Hoy tocaba rodaje y mañana series pero mañana y pasado me piro fuera por temas de curro y no voy a poder ponerme las zapas, asi que he preferido no perderme las series y mañana descanso forzoso.

    Buenas sensaciones, sin molestias después del fisio de ayer.

  14. #5474
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    muy bien bestia parda! ahora no te cargues mucho de aquí al finde
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #5475
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Martes 22/02/11

    30' R1 + 3x10'R3 r=1' + 20' R1 desglosados asi:

    - 30' R1- 6 kms (4'58/km), 139 ppm
    - 3x10' R3 (series de 2.200 mts. aprox)

    - a 4'37/km (156 ppm, max. 161 ppm)
    - a 4'29/km (154 ppm, max. 161 ppm)
    - a 4'23/km (152 ppm, max. 161 ppm)

    - 20' R1- 3,7 kms (5'28/km), 143 ppm

    Total: 16,7 kms- 1h23'


    Semana 7/14: 16,7 kms
    Total 2011: 499,1 kms
    Peso: 97,5 kgs (-1,9)

    Velilla 16,7 kms R1+ 3x10'R3- 1h23'


    Hoy tocaba rodaje y mañana series pero mañana y pasado me piro fuera por temas de curro y no voy a poder ponerme las zapas, asi que he preferido no perderme las series y mañana descanso forzoso.

    Buenas sensaciones, sin molestias después del fisio de ayer.


    Pedazo de series y con buenas sensaciones

    Sabes que te hace grande?? ( no me refiero a la alturaaaaaaaaaa) no escaquearte ni buscar excusas para hacer los entrenos mas duros

    Ole, ole y oleeeeeeeeeeee, ese es MIG ( que Miguel ni que "na" )

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #5476
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Jooooder... 2 dias sin salir y me tengo que ir a buscar el diario a la pagina 4

    Viernes 25/02/11

    1h15' R1 (15,1 kms a 4'57/km- 144 ppm)

    Semana 7/14: 31,8 kms
    Total 2011: 514,3 kms
    Peso: 97,3 kgs (-2,1)

    Velilla 15,1 kms R1- 1h15' by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Dos días sin salir por culpa del curro, asi que hoy, que no tocaba, he salido a hacer lo de ayer. No es muy grave el no haber salido porque estoy en semana de descarga y además corremos el domingo, por lo que a lo mejor me ha venido hasta bien Al final solo me voy a perder un rodaje de 45' aliñado con unos progresivos

    Sensaciones muy buenas, principalmente por lo descansado que estaba... y sobre todo por el pedazo de dia que hace para salir a corretear ¡Que gusto, oiga!
    Úlima edición por Miguel fecha: 25-02-2011 a las 17:16

  17. #5477
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Por cierto:

    New Balance 1064: 1.013 kms

  18. #5478
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Por cierto:

    New Balance 1064: 1.013 kms
    Esos 51 km que le faltan te los pules tú en una semana

  19. #5479
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Esos 51 km que le faltan te los pules tú en una semana
    Anda mira... Hablando del rey de Roma

    Precisamente estaba parlando de ti en el diario del homogay de Alacant

  20. #5480
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    suerte macho!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


Temas Similares

  1. Diario de Jose Miguel "er granaino"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1096
    Último Mensaje: 08-04-2010, 02:17
  2. Miguel Ángel Sancho
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 24-02-2009, 20:38
  3. Luis Miguel Landa y Liu Dong
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-01-2009, 18:27
  4. Carrera popular Miguel Salcedo (Pulgosa) ¿Cuándo?
    Por GrYf en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-09-2008, 18:49
  5. Miguel Ángel López
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-02-2008, 19:56