Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #1061
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Po zi... El tobillo dolorido... pero nada que no se quite con un poco de frio y muchos mimitos
    pos pidele mimitos al fali que lan dao muchos esta mañana con tanto catarro...

  2. #1062
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    Feb 2009
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    Gran crónica de la Senda mig, se ve que lo pasaste en grande

    Y ese entreno con fartlek muy bueno, especialmente lo que has destacado de la recuperación. Tanto o más importante que tener un gran nivel, es ser capaz de recuperarse de un esfuerzo a tal nivel, para que la cosa no sea flor de un día.

    Que se mejore ese tobillo!

  3. #1063
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Gran crónica de la Senda mig, se ve que lo pasaste en grande

    Y ese entreno con fartlek muy bueno, especialmente lo que has destacado de la recuperación. Tanto o más importante que tener un gran nivel, es ser capaz de recuperarse de un esfuerzo a tal nivel, para que la cosa no sea flor de un día.

    Que se mejore ese tobillo!
    Coíncido totalmente contigo, Manuel. Y si de por sí son importantes las recuperaciones, más lo son para alguien que, como Mig, está preparandose para una maratón en primavera.

  4. #1064
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Miércoles 16/09/09

    Mi 9º aniversario... y pa celebrarlo:

    14 kms. en Capacidad Aeróbica (138 ppm) en 1h25'
    10' estiramientos

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 14 kms.

    Cada vez me encuentro mejor haciendo tiradas de más de 10 kms. (más me vale, porque en los próximos meses va a ser la tónica habitual ). Lo jodido del tema es que cuando tengo que hacer más de 10 kms. tengo que ir por circuitos con subidas y bajadas importantes.... por lo que mantenerme en FC de capacidad aerobica se hace tremendamente dificil.

    El tobillo bien, gracias

  5. #1065
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 16/09/09

    Mi 9º aniversario... y pa celebrarlo:

    14 kms. en Capacidad Aeróbica (138 ppm) en 1h25'
    10' estiramientos

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 14 kms.

    Cada vez me encuentro mejor haciendo tiradas de más de 10 kms. (más me vale, porque en los próximos meses va a ser la tónica habitual ). Lo jodido del tema es que cuando tengo que hacer más de 10 kms. tengo que ir por circuitos con subidas y bajadas importantes.... por lo que mantenerme en FC de capacidad aerobica se hace tremendamente dificil.

    El tobillo bien, gracias

    Que buena tirada, migmac. Aunque supongo que será pan comido para tí estos 14 km. ya.

    Otra cosa, a mí el enlace me pone error, es normal?

    Saludos y sigue así!

  6. #1066
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 16/09/09

    Mi 9º aniversario... y pa celebrarlo:

    14 kms. en Capacidad Aeróbica (138 ppm) en 1h25'
    10' estiramientos

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 14 kms.

    Cada vez me encuentro mejor haciendo tiradas de más de 10 kms. (más me vale, porque en los próximos meses va a ser la tónica habitual ). Lo jodido del tema es que cuando tengo que hacer más de 10 kms. tengo que ir por circuitos con subidas y bajadas importantes.... por lo que mantenerme en FC de capacidad aerobica se hace tremendamente dificil.

    El tobillo bien, gracias

    Cada vez te veo mas facil con esos rodajes de capacidad aerobica! Eso es buena señal! Ademas... te estas quedando fino fino! No se si te estas controlando el peso, pero el las ultimas fotos se te ve mas espigado.

  7. #1067
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No se si te estas controlando el peso, pero el las ultimas fotos se te ve mas espigado.
    Hoy empiezo con el firme objetivo de quitarme 8 kilos pa la San Silvestre.
    Veremos a ver.

  8. #1068
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Hoy empiezo con el firme objetivo de quitarme 8 kilos pa la San Silvestre.
    Veremos a ver.
    Nos picamos??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #1069
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Nos picamos??

    ¿A bajar peso o a correr la San Silvestre?

  10. #1070
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿A bajar peso o a correr la San Silvestre?
    A ambas cosas??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #1071
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  12. #1072
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    Jueves 17/09/09

    9,2 kms. de carrera (trabajo regenerativo- 132 ppm)
    10' estiramientos

    Hoy no he estado cómodo corriendo. No sé si es por los kms. acumulados, porque he corrido todo el tiempo por asfalto (cosa que no he hecho nunca entrenando) o simplemente porque no era el día. En el único momento en que he tenido buenas sensaciones ha sido en los últimos 10 minutos... y tampoco sé porqué.

    Curioso que mi sensación era de ir a bastantes más pulsaciones de las que realmente iba.

    En fins, pocas conclusiones sacaré de hoy. 9 kms. más pa la saca y poco más.

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 9,2 kms.

  13. #1073
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Jueves 17/09/09

    9,2 kms. de carrera (trabajo regenerativo- 132 ppm)
    10' estiramientos

    Hoy no he estado cómodo corriendo. No sé si es por los kms. acumulados, porque he corrido todo el tiempo por asfalto (cosa que no he hecho nunca entrenando) o simplemente porque no era el día. En el único momento en que he tenido buenas sensaciones ha sido en los últimos 10 minutos... y tampoco sé porqué.

    Curioso que mi sensación era de ir a bastantes más pulsaciones de las que realmente iba.

    En fins, pocas conclusiones sacaré de hoy. 9 kms. más pa la saca y poco más.

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 9,2 kms.


    Dias así te encontraras muchos. Es parte del entreno y hay que saber llevarlos.

    Son trantas las cosas de las que depende el estado de forma....


    ¡Sin dias malos no puede haber dias buenos!


  14. #1074
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Dias así te encontraras muchos. Es parte del entreno y hay que saber llevarlos.

    Son trantas las cosas de las que depende el estado de forma....


    ¡Sin dias malos no puede haber dias buenos!

    Hola migmac, estoy leyendo un poco tu diario. Bueno no te preocupes, porque dias asi los tenemos todos.

    Por cierto, me puedes linkear que reloj/pulsometro es el que utilizas?

  15. #1075
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    Cita Originalmente escrito por Bobby Ver Mensaje
    Hola migmac, estoy leyendo un poco tu diario. Bueno no te preocupes, porque dias asi los tenemos todos.

    Por cierto, me puedes linkear que reloj/pulsometro es el que utilizas?
    garmin 405,este es patanegra.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #1076
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    garmin 405,este es patanegra.
    Eh, eh... Sin faltar... Forerunner 405 CX


  17. #1077
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    Cita Originalmente escrito por Bobby Ver Mensaje

    Por cierto, me puedes linkear que reloj/pulsometro es el que utilizas?
    En el enlace que ponemos los de los forerunners

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 9,2 kms.

    abajo a la izquierda viene "Información adicional"... y ahí pone el modelo e incluso la versión de software que lleva

  18. #1078
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Jueves 17/09/09

    9,2 kms. de carrera (trabajo regenerativo- 132 ppm)
    10' estiramientos

    Hoy no he estado cómodo corriendo. No sé si es por los kms. acumulados, porque he corrido todo el tiempo por asfalto (cosa que no he hecho nunca entrenando) o simplemente porque no era el día. En el único momento en que he tenido buenas sensaciones ha sido en los últimos 10 minutos... y tampoco sé porqué.

    Curioso que mi sensación era de ir a bastantes más pulsaciones de las que realmente iba.

    En fins, pocas conclusiones sacaré de hoy. 9 kms. más pa la saca y poco más.

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 9,2 kms.
    Pues no esta nada mal!!! 9 Km "pa" la saca, es mucho mejor que nada, las sensaciones??, si los 10' últimos las sensaciones mejoraron... pues mira que bien!!, peor son los entrenos en que no se dejan ver... que nó?? Sigue asi de bien!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  19. #1079
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Pues no esta nada mal!!! 9 Km "pa" la saca, es mucho mejor que nada, las sensaciones??, si los 10' últimos las sensaciones mejoraron... pues mira que bien!!, peor son los entrenos en que no se dejan ver... que nó?? Sigue asi de bien!!!
    Pues hoy 5m, se sentía pletórico Migmac en el Parque Polvoranca. Él que más tiempo ha estado corriendo. Yo al final a él y Rubibi no he podido seguirlos, no es que haya sido un cambio muy brusco de ritmo, pero me ha dejado muerta, jajajaajaj

  20. #1080
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    May 2009
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues hoy 5m, se sentía pletórico Migmac en el Parque Polvoranca. Él que más tiempo ha estado corriendo. Yo al final a él y Rubibi no he podido seguirlos, no es que haya sido un cambio muy brusco de ritmo, pero me ha dejado muerta, jajajaajaj
    Que envidia que me dais camones, vosotros si que sabeis disfrutar!!
    Lo mismo... con el tiempo... sucede al reves y la que se queda muerta es Migmag
    Sabeis disfrutar!! y eso es lo importante!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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