Atletismo
Página 55 de 347 PrimeraPrimera ... 55 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.081 al 1.100 de 6926

Diario de Miguel

  1. #1081
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Sábado 19/09/09

    12 kms progresivos 5+4+3 para un total de 1h09'
    10' estiramientos
    (me ha faltao hacer laterales Lo siento Neo )

    5 kms por debajo de 140 ppm
    4 kms por debajo de 148 ppm
    3 kms por encima de 148 ppm
    ...con un ultimo km en 4'30 con picos de 3'40

    Sensaciones cojonudas... no sé si por lo bien que me encuentro o por la compañía inmejorable

    En la gráfica se ve de puta madre la evolución de la FC y del ritmo por km.

    Garmin Connect -Player for Polvoranca 12 kms.

  2. #1082
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    un poco tarde la crónica del sábado no??

    jeje


    bueno que tal x toledo?? bien seguro... te habras puesto las botas comiendo no?

  3. #1083
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Domingo 20/09/09

    12,8 kms. conyugales.... y toledanos

    He salido con Mónica a perderme por Toledo... y a doy fe de que lo hemos conseguido. De hecho me tocaban 11 kms. y me he acabao marcando casi 13

    Contento porque cada vez voy mejor a bajas pulsaciones (al final el Lele iba a tener razón, el muy camón ). Esta vez he conseguido hacer una media de 130 ppm, en FC de capacidad aeróbica, casi trabajo regenerativo... y a 6'30 el km.

    Total 12,8 kms. pa la saca en 1h24'

    Como no conocía la ciudad le he propuesto a Mónica subir al Alcazar... y ella, después de mirar de reojillo lo que le estaba proponiendo, me ha dicho que al Alcazar iba a subir su prima abuela

    Total que hemos salido del hotel dirección a un parque que nos habían recomendao... y cuando hemos llegado estaba patas arriba, en obras, vaya. Así que hemos dado una vuelta como hemos podido, saltando zanjas, esquivando contenedores,... y a buscar otro camino. En esto que nos hemos encontrado con un grupeto de 4 runners y he pensao "Estos deben saber por donde se puede correr"... y les hemos seguido. Efectivamente nos han sacado de la ciudad, hemos podido cruzar el rio.... y ya hemos hecho un buen trecho por campo.

    Garmin Connect -Player for Toledo 12,8 kms.

    Sobre todo estoy contento por Monica. Nunca había corrido tanta distancia... y lo ha hecho sin problemas, un poco cansada al final, pero sin problemas (quiere correr una media en Noviembre... y miedo me da...porque es cabezona como ella sola. A ver si la convenzo para que postponga el reto para la primavera )


    PD: Llevo dos horas leyendo diarios y me estais poniendo todos sin excepción los dientes largos. No quiero perder de vista que mi objetivo es estar bien a finales de Abril... pero me dan unas ganas locas de ponerme ya a hacer entrenos de calidad para calibrar verdaderamente donde estoy.... pero no lo voy a hacer. Seguiré este mes, Octubre y probablemente Noviembre metiendo kilometros de base a ritmo cochinero... y desahogandome en las pocas carreras que haya por medio.

  4. #1084
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    En el hotel coincidimos con unos chicos que iban todos con el mismo disfraz.... y que ponía algo así como Caisse d'Epargne.

    Y uno de ellos, el muy pesao, no me dejó ni cenar.... emperrao en hacerse una foto conmigo...




    Si, ya lo sé... La cámara de mi móvil es una mierda, ya lo sé

  5. #1085
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    XXIX CARRERA INTERNACIONAL DE LA CIENCIA

    os apuntais??' yo me estoy apuntando....

    homologados 10miles!

    a por ellossssssss!

  6. #1086
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Mig,se te ve bien,estas perdiendo las hechuras de yudoka xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1087
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Si Mónica ha hecho los casi 13 kms, y sin problemas, y dices que es cabezona... da la media maratón por hecha. Entiendo tu instinto protector, pero cuando tú debutaste en media maratón ¿estabas preparado realmente para hacerla? De todos modos si la hace que sea para disfrutarla y con tranquilidad y prudencia, sin picarse.

    Ese tío de la foto, le ves así y parece un pobrecillo. Luego sale en la bici y a ver quien lo coge.

  8. #1088
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    556
    Pues si que debe ser pesao el tio, sí, mira que no dejarte cenar tranquilo

    Muy buen entreno, y mi enhorabuena a Mónica... está hecha toda una campeona

    Desde luego no os aburrís en los entrenos, jeje.

  9. #1089
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mig,se te ve bien,estas perdiendo las hechuras de yudoka xD.
    Eh, eh,... Que el que tuvo retuvo, eh

  10. #1090
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 20/09/09

    12,8 kms. conyugales.... y toledanos

    He salido con Mónica a perderme por Toledo... y a doy fe de que lo hemos conseguido. De hecho me tocaban 11 kms. y me he acabao marcando casi 13

    Contento porque cada vez voy mejor a bajas pulsaciones (al final el Lele iba a tener razón, el muy camón ). Esta vez he conseguido hacer una media de 130 ppm, en FC de capacidad aeróbica, casi trabajo regenerativo... y a 6'30 el km.

    Total 12,8 kms. pa la saca en 1h24'

    Como no conocía la ciudad le he propuesto a Mónica subir al Alcazar... y ella, después de mirar de reojillo lo que le estaba proponiendo, me ha dicho que al Alcazar iba a subir su prima abuela
    Total que hemos salido del hotel dirección a un parque que nos habían recomendao... y cuando hemos llegado estaba patas arriba, en obras, vaya. Así que hemos dado una vuelta como hemos podido, saltando zanjas, esquivando contenedores,... y a buscar otro camino. En esto que nos hemos encontrado con un grupeto de 4 runners y he pensao "Estos deben saber por donde se puede correr"... y les hemos seguido. Efectivamente nos han sacado de la ciudad, hemos podido cruzar el rio.... y ya hemos hecho un buen trecho por campo.

    Garmin Connect -Player for Toledo 12,8 kms.

    Sobre todo estoy contento por Monica. Nunca había corrido tanta distancia... y lo ha hecho sin problemas, un poco cansada al final, pero sin problemas (quiere correr una media en Noviembre... y miedo me da...porque es cabezona como ella sola. A ver si la convenzo para que postponga el reto para la primavera )


    PD: Llevo dos horas leyendo diarios y me estais poniendo todos sin excepción los dientes largos. No quiero perder de vista que mi objetivo es estar bien a finales de Abril... pero me dan unas ganas locas de ponerme ya a hacer entrenos de calidad para calibrar verdaderamente donde estoy.... pero no lo voy a hacer. Seguiré este mes, Octubre y probablemente Noviembre metiendo kilometros de base a ritmo cochinero... y desahogandome en las pocas carreras que haya por medio.


    Jajaja, que bueno Mig, Mónica si que sabe!!!
    Al final... salio buen entreno eh??
    Octubre/Noviembre= Km de base!! Luego... no quiero ni imaginarmelo.... ya se me ponen los pelos de punta... jajaja
    Sigue asi!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #1091
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    En el hotel coincidimos con unos chicos que iban todos con el mismo disfraz.... y que ponía algo así como Caisse d'Epargne.

    Y uno de ellos, el muy pesao, no me dejó ni cenar.... emperrao en hacerse una foto conmigo...




    Si, ya lo sé... La cámara de mi móvil es una mierda, ya lo sé
    Joer macho, si parece un muñequillo al lado tuyo! y ese tío ha ganado la vuelta?? pero si va hasta despeinao y to. A ese te lo zampas tu con patatas.

    Por cierto, 12'8 km "regenerativos", subiendo al Alcazar...

  12. #1092
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Barcelona
    Edad
    63
    Mensajes
    523
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 20/09/09

    12,8 kms. conyugales.... y toledanos

    He salido con Mónica a perderme por Toledo... y a doy fe de que lo hemos conseguido. De hecho me tocaban 11 kms. y me he acabao marcando casi 13

    Contento porque cada vez voy mejor a bajas pulsaciones (al final el Lele iba a tener razón, el muy camón ). Esta vez he conseguido hacer una media de 130 ppm, en FC de capacidad aeróbica, casi trabajo regenerativo... y a 6'30 el km.

    Total 12,8 kms. pa la saca en 1h24'

    Como no conocía la ciudad le he propuesto a Mónica subir al Alcazar... y ella, después de mirar de reojillo lo que le estaba proponiendo, me ha dicho que al Alcazar iba a subir su prima abuela

    Total que hemos salido del hotel dirección a un parque que nos habían recomendao... y cuando hemos llegado estaba patas arriba, en obras, vaya. Así que hemos dado una vuelta como hemos podido, saltando zanjas, esquivando contenedores,... y a buscar otro camino. En esto que nos hemos encontrado con un grupeto de 4 runners y he pensao "Estos deben saber por donde se puede correr"... y les hemos seguido. Efectivamente nos han sacado de la ciudad, hemos podido cruzar el rio.... y ya hemos hecho un buen trecho por campo.

    Garmin Connect -Player for Toledo 12,8 kms.

    Sobre todo estoy contento por Monica. Nunca había corrido tanta distancia... y lo ha hecho sin problemas, un poco cansada al final, pero sin problemas (quiere correr una media en Noviembre... y miedo me da...porque es cabezona como ella sola. A ver si la convenzo para que postponga el reto para la primavera )


    PD: Llevo dos horas leyendo diarios y me estais poniendo todos sin excepción los dientes largos. No quiero perder de vista que mi objetivo es estar bien a finales de Abril... pero me dan unas ganas locas de ponerme ya a hacer entrenos de calidad para calibrar verdaderamente donde estoy.... pero no lo voy a hacer. Seguiré este mes, Octubre y probablemente Noviembre metiendo kilometros de base a ritmo cochinero... y desahogandome en las pocas carreras que haya por medio.
    Que suerte tienes de poder compartir tu afición de correr con tu mujer.

    En mi caso cuando empecé a correr hace 6 meses, con 55 años, la respuesta de mi mujer es que "estaba loco".

  13. #1093
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    En mi caso cuando empecé a correr hace 6 meses, con 55 años, la respuesta de mi mujer es que "estaba loco".
    Bendita locura ¿No?


    Martes 22/09/09

    - 2 kms. de capacidad aeróbica
    - 8 Cuestas de 340 mts.
    1ª: 1'40, rec. 2'34
    2ª: 1'49, rec. 2'42
    3ª: 1'51, rec. 2'24
    4ª: 1'54, rec. 2'34
    5ª: 1'52, rec. 2'29
    6ª: 1'43, rec. 2'33
    7ª: 1'29, rec. 2'49
    8ª: 1'46, rec. 2,30
    - 3'5 kms. de capacidad aeróbica
    - 10' estiramientos

    Total 11 kms. para 1h11' (joder, cuanto 1 )

    He salido y no iba muy católico.... Los dos primeros kilómetros no voy a decir que iba mal.... pero iba incómodo, con las piernas que no me terminaban de ir, la respiración un poco acelerada.... en fin, una sensación rara. Ha sido llegar a la cuesta.... y se me han quitao todas las penas

    He procurado hacerlas uniformes y casi lo consigo. El problema es cuando me he vaciado en la 7ª pensando que era la última. La he subido echando las tripas.... y cuando he llegado arriba y he visto que aun me quedaba otra casi me da una lipotimia

    He hecho un buen trabajo psicológico conmigo mismo bajando... y me ha salido una 8ª cuesta bastante digna

    Luego 3,5 kms. de recuperación tratando de sujetar las ppm por debajo de 135 y sin conseguirlo.... y la rutina de enfriamiento y estiramientos mientras he sacado a la liebre a que haga sus cosas

    11 kms. más pa la saca... y del tobillo ni acordarme.

    Garmin Connect -Player for Velilla 11 kms. 8xcuestas 350 mts. AntR3

  14. #1094
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    En el hotel coincidimos con unos chicos que iban todos con el mismo disfraz.... y que ponía algo así como Caisse d'Epargne.

    Y uno de ellos, el muy pesao, no me dejó ni cenar.... emperrao en hacerse una foto conmigo...




    Si, ya lo sé... La cámara de mi móvil es una mierda, ya lo sé
    Cómo saca pecho el tío
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #1095
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
    Edad
    39
    Mensajes
    2.216
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    En el hotel coincidimos con unos chicos que iban todos con el mismo disfraz.... y que ponía algo así como Caisse d'Epargne.

    Y uno de ellos, el muy pesao, no me dejó ni cenar.... emperrao en hacerse una foto conmigo...




    Si, ya lo sé... La cámara de mi móvil es una mierda, ya lo sé
    Coño! Y ese niño quien es?

    Migmac, pareces un padre acompañando a su hijo el primer día de colegio!

    Hay que ver la muñeca del Valverde, le pones un Fore y se le troncha!

    For those about to RUN...we salute you!!

  16. #1096
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Coño! Y ese niño quien es?

    Migmac, pareces un padre acompañando a su hijo el primer día de colegio!

    Hay que ver la muñeca del Valverde, le pones un Fore y se le troncha!
    Yo no sé cómo puede correr tanto con la bici, con lo poco musculoso que está.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #1097
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
    Edad
    39
    Mensajes
    2.216
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Yo no sé cómo puede correr tanto con la bici, con lo poco musculoso que está.
    Que camón!
    A ese le da candela hasta Isidro con sus minipiernas!

    For those about to RUN...we salute you!!

  18. #1098
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Que, te pidió un cigarro después de la foto el niñato ese o qué?

    Que buenos entrenos estás llevando mig :genial. Capacidad aeróbica, cuestas, control, organización, y una casta que tienes para estas cosas de primera . Te va a salir un gran Mapoma, seguro!

  19. #1099
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Bendita locura ¿No?


    Martes 22/09/09

    - 2 kms. de capacidad aeróbica
    - 8 Cuestas de 340 mts.
    1ª: 1'40, rec. 2'34
    2ª: 1'49, rec. 2'42
    3ª: 1'51, rec. 2'24
    4ª: 1'54, rec. 2'34
    5ª: 1'52, rec. 2'29
    6ª: 1'43, rec. 2'33
    7ª: 1'29, rec. 2'498ª: 1'46, rec. 2,30
    - 3'5 kms. de capacidad aeróbica
    - 10' estiramientos

    Total 11 kms. para 1h11' (joder, cuanto 1 )

    He salido y no iba muy católico.... Los dos primeros kilómetros no voy a decir que iba mal.... pero iba incómodo, con las piernas que no me terminaban de ir, la respiración un poco acelerada.... en fin, una sensación rara. Ha sido llegar a la cuesta.... y se me han quitao todas las penas

    He procurado hacerlas uniformes y casi lo consigo. El problema es cuando me he vaciado en la 7ª pensando que era la última. La he subido echando las tripas.... y cuando he llegado arriba y he visto que aun me quedaba otra casi me da una lipotimia

    He hecho un buen trabajo psicológico conmigo mismo bajando... y me ha salido una 8ª cuesta bastante digna
    Luego 3,5 kms. de recuperación tratando de sujetar las ppm por debajo de 135 y sin conseguirlo.... y la rutina de enfriamiento y estiramientos mientras he sacado a la liebre a que haga sus cosas

    11 kms. más pa la saca... y del tobillo ni acordarme.
    Garmin Connect -Player for Velilla 11 kms. 8xcuestas 350 mts. AntR3
    8x350 en cuesta!!
    y la 7ª?? uff!!
    Jope!!! Menudo pedazo de entrenamiento que te has hecho hoy Migmag
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #1100
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Yo soy Valverde y mas despues de acabar una prueba de tantos dias,q te deja chupao perdio,y no me hago fotos con ningun gigante,tipo mig,q despues pa llamarte drogaito la peña xD,dejadlo,q se reponga hombres de dios.

    Buenas cuestas,jajaja estoy viendo el reproductor,y digo ostras se a quedao pillao,siempre se vuelve y empieza en el ultimo tramo xD,si es esa la cuesta q estabas haciendo,jojojo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

Temas Similares

  1. Diario de Jose Miguel "er granaino"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1096
    Último Mensaje: 08-04-2010, 01:17
  2. Miguel Ángel Sancho
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 24-02-2009, 19:38
  3. Luis Miguel Landa y Liu Dong
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-01-2009, 17:27
  4. Carrera popular Miguel Salcedo (Pulgosa) ¿Cuándo?
    Por GrYf en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-09-2008, 17:49
  5. Miguel Ángel López
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-02-2008, 18:56