Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #1701
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Primer consejo, apúntate ya a la lotería de este año, que igual te toca o lo mas probable que no, pero no es tiempo perdido por aquello de los 3 años seguidos y solo son 11 dólares 7.5 euros mas o menos.
    Gracias... seguro que me apuntaré por si acaso... pero Dios, entre las innumerables virtudes que me concedió no estaba la de la paciencia.... y es que hay un 99,9% de probabilidades de que corra en NY el año que viene... tanto si me toca la lotería como si no.

    El 0,01% de duda depende de como termine el MAPOMA... pero con lo que estoy entrenando y lo que aun me queda supongo que no será tan grave como para abandonar el running para siempre

  2. #1702
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    Martes 10/11/09

    9,6 kms. CCL
    10' estiramientos
    Molestias cadera: 3/10
    Saucony Phoenix3: 317 kms.
    98 kgs.

    Garmin Connect -Player for Velilla 9,6 kms


    Bueno. Tras el esfuerzo de la media del domingo pensaba que iba a estar peor y que va, todo lo contrario. He conseguido ir a 135 ppm por debajo de 6'/km.

    Nota: El gen del papafritismo que tenía hibernando se ha activado de repente y me ha obligado a acercarme a Bikila a preguntar por las NB1064. Como no las tenían (vease que podría haber llamado por telefono y me había ahorrao el viaje ) he aprovechado que ya estaba allí y me he agenciao unos calcetos tésnicos sub4 de esos dryfit , una primera capa de esas Under Armour de cuello alto, un gorro Fila, una braga verde fosforito y unos guantes Adidas que parten la pana... Sub4 no iré... pero calentito voy a ir un rato

  3. #1703
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Martes 10/11/09

    9,6 kms. CCL
    10' estiramientos
    Molestias cadera: 3/10
    Saucony Phoenix3: 317 kms.
    98 kgs.

    Garmin Connect -Player for Velilla 9,6 kms


    Bueno. Tras el esfuerzo de la media del domingo pensaba que iba a estar peor y que va, todo lo contrario. He conseguido ir a 135 ppm por debajo de 6'/km.

    Nota: El gen del papafritismo que tenía hibernando se ha activado de repente y me ha obligado a acercarme a Bikila a preguntar por las NB1064. Como no las tenían (vease que podría haber llamado por telefono y me había ahorrao el viaje ) he aprovechado que ya estaba allí y me he agenciao unos calcetos tésnicos sub4 de esos dryfit , una primera capa de esas Under Armour de cuello alto, un gorro Fila, una braga verde fosforito y unos guantes Adidas que parten la pana... Sub4 no iré... pero calentito voy a ir un rato


    Es lo que tenemos los PPF.... cuando el Gen PPF-1 se activa.... ya no hay dios que lo pare, da lo mismo que no encuentres lo que tenias pensado comprar... te adaptas rapidamente a las necesidades del entorno!


  4. #1704
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Martes 10/11/09

    9,6 kms. CCL
    10' estiramientos
    Molestias cadera: 3/10
    Saucony Phoenix3: 317 kms.
    98 kgs.

    Garmin Connect -Player for Velilla 9,6 kms


    Bueno. Tras el esfuerzo de la media del domingo pensaba que iba a estar peor y que va, todo lo contrario. He conseguido ir a 135 ppm por debajo de 6'/km.

    Nota: El gen del papafritismo que tenía hibernando se ha activado de repente y me ha obligado a acercarme a Bikila a preguntar por las NB1064. Como no las tenían (vease que podría haber llamado por telefono y me había ahorrao el viaje ) he aprovechado que ya estaba allí y me he agenciao unos calcetos tésnicos sub4 de esos dryfit , una primera capa de esas Under Armour de cuello alto, un gorro Fila, una braga verde fosforito y unos guantes Adidas que parten la pana... Sub4 no iré... pero calentito voy a ir un rato
    y te veo dejando por el camino una prenda por km!!! te vas asar!! jejeje verde fosforito?!?!!? que chula!!!! 135 y sub 6'..ay mare

    3 de 10!!! jojojo!!! eso es un suspenso como tiene que ser!!! jejejeje!!! por lo demás bien no?? la verdad..solo te falla la cadera na más no?? es pa controlar tus puntos débiles...

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #1705
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Es lo que tenemos los PPF.... cuando el Gen PPF-1 se activa.... ya no hay dios que lo pare, da lo mismo que no encuentres lo que tenias pensado comprar... te adaptas rapidamente a las necesidades del entorno!



    anda que...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #1706
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y te veo dejando por el camino una prenda por km!!! te vas asar!! jejeje verde fosforito?!?!!? que chula!!!! 135 y sub 6'..ay mare

    3 de 10!!! jojojo!!! eso es un suspenso como tiene que ser!!! jejejeje!!! por lo demás bien no?? la verdad..solo te falla la cadera na más no?? es pa controlar tus puntos débiles...


    Oye Mig, ten cuidao con esta que es pequeñita pero tiene mala leche. Si coincides con ella en alguna carrera cuidate bien que esta va derechita a arriarte una hotia en la cadera.

  7. #1707
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Martes 10/11/09

    ...calentito voy a ir un rato
    Es decir, que no has hecho el viaje en balde. Es que ir pa ná .... Del color de la braga no te digo nada.
    Es impresionante que no tengas el cuerpo resentido después de lo del domingo. Y encima estás mejor de la cadera que la semana pasada. Así da gusto.

  8. #1708
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Martes 10/11/09

    9,6 kms. CCL
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    Molestias cadera: 3/10
    Saucony Phoenix3: 317 kms.
    98 kgs.

    Garmin Connect -Player for Velilla 9,6 kms


    Bueno. Tras el esfuerzo de la media del domingo pensaba que iba a estar peor y que va, todo lo contrario. He conseguido ir a 135 ppm por debajo de 6'/km.

    Nota: El gen del papafritismo que tenía hibernando se ha activado de repente y me ha obligado a acercarme a Bikila a preguntar por las NB1064. Como no las tenían (vease que podría haber llamado por telefono y me había ahorrao el viaje ) he aprovechado que ya estaba allí y me he agenciao unos calcetos tésnicos sub4 de esos dryfit , una primera capa de esas Under Armour de cuello alto, un gorro Fila, una braga verde fosforito y unos guantes Adidas que parten la pana... Sub4 no iré... pero calentito voy a ir un rato
    q bien se cuida el gachon,to preparado pa el invierno.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #1709
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Oye Mig, ten cuidao con esta que es pequeñita pero tiene mala leche. Si coincides con ella en alguna carrera cuidate bien que esta va derechita a arriarte una hotia en la cadera.
    No caerá la breva de coincidir con ella en una carrera, eh Natalie?

  10. #1710
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Es lo que tenemos los PPF.... cuando el Gen PPF-1 se activa.... ya no hay dios que lo pare, da lo mismo que no encuentres lo que tenias pensado comprar... te adaptas rapidamente a las necesidades del entorno!

    ¡Ya te digo!


  11. #1711
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    No caerá la breva de coincidir con ella en una carrera, eh Natalie?
    tururú!! verás tú como nos os salváis de cuadrar en alguna con moi!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #1712
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tururú!! verás tú como nos os salváis de cuadrar en alguna con moi!
    miiiieeeeedoooo me daaa!!!

  13. #1713
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    miiiieeeeedoooo me daaa!!!
    tranquilo hombre...que hasta bajar de 6'...es decir...dentro de 7 temporadas?!??!!? ayayay!!! como dice un tal secapajarele...¡¡¡paciencia!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #1714
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tranquilo hombre...que hasta bajar de 6'...es decir...dentro de 7 temporadas?!??!!? ayayay!!! como dice un tal secapajarele...¡¡¡paciencia!!!
    Prueba el agua de la plancha que me han dicho que va de lujo para bajar ritmos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  15. #1715
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Prueba el agua de la plancha que me han dicho que va de lujo para bajar ritmos...
    Si me dices que fue el doctor()... me bebo hasta el de la lavadora
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #1716
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    Cotilleando esto del garmin, que a mi tiene too loco, hay dos cosillas que no entiendo:

    1º. Que es lo de ritmo optimo? lo del ritmo medio lo pillo pero el otro ...

    2º. Los picos de baja de frecuencia cardiaca a 110 que son fallos de conexión, te frenabas ...

    bueno y otra de propina, he oido que lo de la altura no es muy fiable no?

    Joer la verdad es que que esto queda poco para la imaginación, parece como si fueramos ahí a tu lado mientras corres, eso si más descansaos aquí sentaditos, jejejeje.

  17. #1717
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Cotilleando esto del garmin, que a mi tiene too loco, hay dos cosillas que no entiendo:

    1º. Que es lo de ritmo optimo? lo del ritmo medio lo pillo pero el otro ...

    2º. Los picos de baja de frecuencia cardiaca a 110 que son fallos de conexión, te frenabas ...

    bueno y otra de propina, he oido que lo de la altura no es muy fiable no?

    Joer la verdad es que que esto queda poco para la imaginación, parece como si fueramos ahí a tu lado mientras corres, eso si más descansaos aquí sentaditos, jejejeje.
    Grantito, el lío me lo has hecho a mí, que casi no sé ni como va lo de los Lap, y encima con estas cacho preguntas. Esto de la tecnología

  18. #1718
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    Miércoles 11/11/09

    7,5 kms. CCL-CCM
    Estiramientos: 0
    Saucony Phoenix3: 325 kms.
    Garmin Connect - Splits for Velilla 7,5 kms

    Hoy ha sido de esos dias en los que no "sé a que huelen las nubes".
    Mi jornada ha empezado a las 5 AM. Tenía que enviar un par de emails de esos que es mejor mandarlos por la mañana... porque si los mandas el dia anterior, por la tarde, van 3 compañeros a la calle... y no está la cosa como para eso.

    A las 6 me he puesto en marcha para estar en Salamanca a las 8:30... y de ahí escopetao para estar en Peñafiel (Valladolid) a las 10:30.... y de ahí cagando leches a Las Rozas porque tenía fisio a las 13:00. Total: 700 kms. entre pecho y espalda antes de comer

    El fisio me ha hecho polvo. Ya os conté que era el fisio de Chema Martinez (de hecho hoy estaba allí, en la camilla de al lado ) y al estar especializado en atletas, cuando vas a hacer descarga de pielnas... te hace ver todos los planetas alineados... ¡Que joputa, que daño me ha hecho!... Ahora, eso si, he salido nuevo... pero con una flojera que no veas

    De ahí a casa. No voy a describir la comida para que no pongais esta cara



    ...pero el caso es que me he puesto como el tenazas


    Y después de todo esto... un par de informes hasta las 18:00... y a correr.

    ¡Las peores sensaciones en mucho tiempo!... me sentía como si hubiera estado de borrachera... y a la hora de irme a dormir, en lugar de irme a la cama me hubiera ido a correr

    He salido con la intención de no mirar el pulsometro, con la sana intención de correr al ritmo que me pidiera el cuerpo... y al cabo de 2 kms. he empezado a sentirme como si llevara 30 kms. encima...¡Que mal!

    De hecho me he quedado muerto cuando he visto los intervalos: ¡He ido en FC de CCM (sobre 145 ppm) a ritmo de 6'30 o más... cuando hace dos dias iba a 135 por debajo de 6'.

    Supongo que hoy ha influido el llevar la paliza de curro que llevaba, el haber ido al fisio y el correr por la tarde después de una comida importante... cuando normalmente corro de buena mañana y en ayunas.

    En fins.... Un día para olvidar, en el que he hecho 7 kms. y pico pero el cuerpo me pedía haber hecho 3 y pa casa... y del que pocas conclusiones puedo sacar.

    Hala... Kisses in advance

  19. #1719
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    todos los dias son iguales en el curro? pues si es asi y despues sigues teneido ganas de correr tienes un merito que te cagas.....como lolo....jajajajaja

  20. #1720
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    todos los dias son iguales en el curro? pues si es asi y despues sigues teneido ganas de correr tienes un merito que te cagas.....como lolo....jajajajaja



    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

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