Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #1721
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 11/11/09

    7,5 kms. CCL-CCM
    Estiramientos: 0
    Saucony Phoenix3: 325 kms.
    Garmin Connect - Splits for Velilla 7,5 kms

    Hoy ha sido de esos dias en los que no "sé a que huelen las nubes".
    Mi jornada ha empezado a las 5 AM. Tenía que enviar un par de emails de esos que es mejor mandarlos por la mañana... porque si los mandas el dia anterior, por la tarde, van 3 compañeros a la calle... y no está la cosa como para eso.

    A las 6 me he puesto en marcha para estar en Salamanca a las 8:30... y de ahí escopetao para estar en Peñafiel (Valladolid) a las 10:30.... y de ahí cagando leches a Las Rozas porque tenía fisio a las 13:00. Total: 700 kms. entre pecho y espalda antes de comer

    El fisio me ha hecho polvo. Ya os conté que era el fisio de Chema Martinez (de hecho hoy estaba allí, en la camilla de al lado ) y al estar especializado en atletas, cuando vas a hacer descarga de pielnas... te hace ver todos los planetas alineados... ¡Que joputa, que daño me ha hecho!... Ahora, eso si, he salido nuevo... pero con una flojera que no veas

    De ahí a casa. No voy a describir la comida para que no pongais esta cara



    ...pero el caso es que me he puesto como el tenazas


    Y después de todo esto... un par de informes hasta las 18:00... y a correr.

    ¡Las peores sensaciones en mucho tiempo!... me sentía como si hubiera estado de borrachera... y a la hora de irme a dormir, en lugar de irme a la cama me hubiera ido a correr

    He salido con la intención de no mirar el pulsometro, con la sana intención de correr al ritmo que me pidiera el cuerpo... y al cabo de 2 kms. he empezado a sentirme como si llevara 30 kms. encima...¡Que mal!

    De hecho me he quedado muerto cuando he visto los intervalos: ¡He ido en FC de CCM (sobre 145 ppm) a ritmo de 6'30 o más... cuando hace dos dias iba a 135 por debajo de 6'.

    Supongo que hoy ha influido el llevar la paliza de curro que llevaba, el haber ido al fisio y el correr por la tarde después de una comida importante... cuando normalmente corro de buena mañana y en ayunas.

    En fins.... Un día para olvidar, en el que he hecho 7 kms. y pico pero el cuerpo me pedía haber hecho 3 y pa casa... y del que pocas conclusiones puedo sacar.

    Hala... Kisses in advance
    Creo que despues de semejante día... has hecho muy bien en ir a entrenar!! oyes!! que los deberes son los deberes!!

    A saber lo que comiste campeón!! mas creo yo, que fue esa comilona lo que no te dejo rendir en el entreno

    De todas foooormas Mig, ooole que 7Km, son km, que suman y cuentan campeón y estos valen doble, porque te cuestaron hacerlos mucho más!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #1722
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    Yo creo que después de una paliza semejante con el fisio no deberías haber entrenado.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #1723
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Yo creo que después de una paliza semejante con el fisio no deberías haber entrenado.



    descanso de 24 a 36 h minimo para que la descarga haga efecto! Si entrenas antes, 1º no te ha servido de nada la sesión (dinero tirado a la basura) y ..2º te arriegas a lesionarte, ya que un masaje de descarga provoca una bajada generalizada del tono muscular (muy por debajo de lo que se necesita para rendir bien) y pequeñas roturas e inflamación, que debemos recuperar antes de volver a machacar esa zona.



  4. #1724
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    Aaaay Mig!!! tú a M5 ni caso eh??
    Yo tambien he debido de tirar el dinero muuuchas veces
    Ups!! no te acostaras... sin saber una cosa mas!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  5. #1725
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    Que cojones tienes... después del fisio, yo no sé tú, pero yo no puedo ni llorar de lo que me duele todo. Y tu por tus santos... a correr.

    La última vez que fui (martes), hasta el viernes no fui persona (era un troll del bosque)

  6. #1726
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 11/11/09

    7,5 kms. CCL-CCM
    Estiramientos: 0
    Saucony Phoenix3: 325 kms.
    Garmin Connect - Splits for Velilla 7,5 kms

    Hoy ha sido de esos dias en los que no "sé a que huelen las nubes".
    Mi jornada ha empezado a las 5 AM. Tenía que enviar un par de emails de esos que es mejor mandarlos por la mañana... porque si los mandas el dia anterior, por la tarde, van 3 compañeros a la calle... y no está la cosa como para eso.

    A las 6 me he puesto en marcha para estar en Salamanca a las 8:30... y de ahí escopetao para estar en Peñafiel (Valladolid) a las 10:30.... y de ahí cagando leches a Las Rozas porque tenía fisio a las 13:00. Total: 700 kms. entre pecho y espalda antes de comer

    El fisio me ha hecho polvo. Ya os conté que era el fisio de Chema Martinez (de hecho hoy estaba allí, en la camilla de al lado ) y al estar especializado en atletas, cuando vas a hacer descarga de pielnas... te hace ver todos los planetas alineados... ¡Que joputa, que daño me ha hecho!... Ahora, eso si, he salido nuevo... pero con una flojera que no veas

    De ahí a casa. No voy a describir la comida para que no pongais esta cara



    ...pero el caso es que me he puesto como el tenazas


    Y después de todo esto... un par de informes hasta las 18:00... y a correr.

    ¡Las peores sensaciones en mucho tiempo!... me sentía como si hubiera estado de borrachera... y a la hora de irme a dormir, en lugar de irme a la cama me hubiera ido a correr

    He salido con la intención de no mirar el pulsometro, con la sana intención de correr al ritmo que me pidiera el cuerpo... y al cabo de 2 kms. he empezado a sentirme como si llevara 30 kms. encima...¡Que mal!

    De hecho me he quedado muerto cuando he visto los intervalos: ¡He ido en FC de CCM (sobre 145 ppm) a ritmo de 6'30 o más... cuando hace dos dias iba a 135 por debajo de 6'.

    Supongo que hoy ha influido el llevar la paliza de curro que llevaba, el haber ido al fisio y el correr por la tarde después de una comida importante... cuando normalmente corro de buena mañana y en ayunas.

    En fins.... Un día para olvidar, en el que he hecho 7 kms. y pico pero el cuerpo me pedía haber hecho 3 y pa casa... y del que pocas conclusiones puedo sacar.

    Hala... Kisses in advance
    Buen esfuerzo grande!

    ya verás todo esto suma... si al fin y al cabo tu ya lo estas notando.. bajando esas marcas en medias que fliapas.... estaré sin duda esperándo a verte entrar en meta en el maraton!(quiero aclarar... lo estaré esperando pa darle un abrazo.. pero no porque lo fuera yo a terminar antes que tu... ya que ni siquiera podré correrlo..) rondando las 3:50 máximo...

  7. #1727
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    descanso de 24 a 36 h minimo para que la descarga haga efecto! Si entrenas antes, 1º no te ha servido de nada la sesión (dinero tirado a la basura) y ..2º te arriegas a lesionarte, ya que un masaje de descarga provoca una bajada generalizada del tono muscular (muy por debajo de lo que se necesita para rendir bien) y pequeñas roturas e inflamación, que debemos recuperar antes de volver a machacar esa zona.


    Lelelelelelelelele!!! esto de los masajes de descarga...son necesarios?? a cada cuanto? si voy...y me duele que? es buena señal entonces? y si ya me duele algun musculo..que le digo? que no toque ahi??

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #1728
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    mig!! donde andas?? =S
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  9. #1729
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Lelelelelelelelele!!! esto de los masajes de descarga...son necesarios?? a cada cuanto? si voy...y me duele que? es buena señal entonces? y si ya me duele algun musculo..que le digo? que no toque ahi??

    Pues la verdad es que deberiamos darnos uno al menos cada 3 semanas ya que la idea es no esperar a estar jodido para ir, sino ir eliminando esas sobrecargas o pequeñas contracturas propias de los entrenos antes de que vayan a mas. Lo normal es que duela un poco (o mucho) si te localiza alguna zona cargada o contracturada.... pero es necesario pasar un poco de dolor para conseguir mejora.

  10. #1730
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    descanso de 24 a 36 h minimo para que la descarga haga efecto! Si entrenas antes, 1º no te ha servido de nada la sesión (dinero tirado a la basura) y ..2º te arriegas a lesionarte, ya que un masaje de descarga provoca una bajada generalizada del tono muscular (muy por debajo de lo que se necesita para rendir bien) y pequeñas roturas e inflamación, que debemos recuperar antes de volver a machacar esa zona.


    Ya me parecía a mi. En fin... ese día no paré... pero jueves y viernes no he hecho nada, primero porque no he podido (curro por un tubo) y segundo porque no podía con mi alma

    Bonita manara de preparar la de Canillejas del domingo . Mañana saldré a trotar 15 o 20' para recordar de que va esto y el domingo espero no llegar el último

  11. #1731
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    Si es q lo corres to,peaso mondri,deja alguna para el resto,q asco vivir en babate.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1732
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  13. #1733
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    Hola,

    ¿Pero corres otra vez?
    ¿No tienes compasión? Mira como dejaste al pobre Lolo Chus por seguir tu ritmo; normal, los corredores se pican, intentan seguirte la estela y los destrozas, estás matando a toda una generación de deportistas españoles

    Suerte figura, deja el pabellón foroatletismo bien alto

    Saludos.

  14. #1734
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Pero corres otra vez?
    ¿No tienes compasión? Mira como dejaste al pobre Lolo Chus por seguir tu ritmo; normal, los corredores se pican, intentan seguirte la estela y los destrozas, estás matando a toda una generación de deportistas españoles

    Suerte figura, deja el pabellón foroatletismo bien alto

    Saludos.
    yo estoy muelta desde entonces

  15. #1735
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    Quemasuelas
    Suuuuuerte Caaampeon!!
    Aunque no la necesitas, te va a salir de escandalo, lo veras, lo veremos, lo veran!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  16. #1736
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    Mar 2009
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    Thanks a toos y a to@s

    Sábado 14/11/09


    4,2 kms. CCL1
    4 rectas
    15' estiramientos

    Garmin Connect -Player for Velilla 4,2 kms

    Poca cosa... algo parecido al sábado pasao (que se me olvidó ponerlo). Carrerita sin pasar de 120 ppm... y listo.

    Va a estar bien la carrera de mañana

  17. #1737
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Thanks a toos y a to@s

    Sábado 14/11/09


    4,2 kms. CCL1
    4 rectas
    15' estiramientos

    Garmin Connect -Player for Velilla 4,2 kms

    Poca cosa... algo parecido al sábado pasao (que se me olvidó ponerlo). Carrerita sin pasar de 120 ppm... y listo.

    Va a estar bien la carrera de mañana
    ¿Es la de Aranjuez o la de Canillejas?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #1738
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    Quien corre mañana,el peaso momi???.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #1739
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    Canillejas, Canillejas... la de Aranjuez es el 20 de diciembre.

    Hoy me he apuntao a la SS Vallecana.... Creo que quedan muy poquitas inscripciones. Desde luego en practicamente todos los Cortinglé están agotadas.

  20. #1740
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Canillejas, Canillejas...
    Madreeeeeee, quince mil personas otra vez .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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