Atletismo
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Ameba de sofa.

  1. #21
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    Ameba de sofa.Ameba de sofa. A seguir así

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  2. #22
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    Allá vamos!

    El pasado Martes estuvimos echando una mano a los entrenamientos de los niños. Estuvimos haciendo series de un minuto, y aunque no parecía especialmente exigente, al día siguiente estaba hecho carbón Ameba de sofa.

    Hoy toca cuestas... Luego os cuento!

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  3. #23
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    Bueno, pues como se predestinaba, hoy tocaban cuestas.

    Al final han saludo 8Km a 6:36 con sus correspondientes zonas de tierra y demás.

    Hoy estoy aceptablamente bien, lo cual también se agradece. Ya queda menos para el dia 15.

  4. #24
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    Bueno, pues ya estamos a 12 días.

    Me quedan unos 4 o 5 entrenos, con suerte, que seran alguno menos, para la 10K de Ponle Freno de Málaga. Como dije, la idea es bajar de los 55 y acercarse todo lo posible a los 50 (que lejos estan)

    Os sigo informando de los entrenamientos, a ver como sale todo.

    Y despues de esta, vemos si damos la temporada por terminada o nos damos cuartelillo y nos hacemos un trail nocturno de 16km en agosto...

  5. #25
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    Dale duro!! Tienes muy cerca ese tiempo, el efecto dorsal hace maravillas, el mejor consejo es que dosifiques, no te cebes al salir que si no lo acabarás pagando.

  6. #26
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    Bueno, ayer terminamos tras el calentamiento con 8 x 400. Había que hacerlas en 1:55.

    Las primeras fueron rondando los 2, cogiendo el ritmo, y las 5 últimas a 1:44, siendo la última a 1:42.

    Nos venimos arriba Ameba de sofa.

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  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    Bueno, ayer terminamos tras el calentamiento con 8 x 400. Había que hacerlas en 1:55.

    Las primeras fueron rondando los 2, cogiendo el ritmo, y las 5 últimas a 1:44, siendo la última a 1:42.

    Nos venimos arriba Ameba de sofa.

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    Pues terminaste con muy buen ritmo. Ameba de sofa.Ameba de sofa.

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  8. #28
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    Muchas gracias

    Ayer tocó fartlek. Fueron 2*15 cambios de un minuto de duración cada uno, de 5:00 y 6:00min/km

    Estoy cansado Ameba de sofa.

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  9. #29
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    El domingo salí con la intención de hacer un rodaje de 10km de cara a la carrera del Sábado, pero hacía un viento tremendo y terminé parando a los 6,5km

    Herido en mi orgullo y contraviento, corrí 1,5km mas y me volví a casa.

    Ayer hicimos unos pocos km con los niños del club a ritmo lento y unos progresivos al final.

    Creo que ya voy a descansar hasta la carrera el Sábado, quizás el viernes por la tarde salga un poco a trotar para activar las piernas, pero es el espectáculo de la academia de inglés, tengo que recoger los dorsales... Jodida tengo la tarde Ameba de sofa.

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  10. #30
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    Todo suma, mucho ánimo y suerte para la carrera del sábado.

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