Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 14 de 14

Diario de Antonio01

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16

    Diario de Antonio01

    Veamos hasta donde aguanto; espero que varios años y no voy a desvelar viejas marcas ni nada de eso. Lo pasado, pasado, y desde aquí comienzo una nueva singladura. Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.639
    Pues mucho ánimo.
    Ya nos contarás qué objetivos tienes y cómo los vas a ir preparando.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    Nuevo objetivo: Media Maratón de Zaragoza 22-03-2020
    Mi Strava

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.321
    Suerte con tu retorno y espero lo cogas con ganas

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Gracias. Sólo espero terminar una media maratón en noviembre y como objetivo optimista en menos de 1,50'. Ahora me cuesta entrenar porque tenemos en casa un problema de salud y no me puedo ausentar a gusto. Hace dos días salí a las 19:00 horas con la intención de correr 10 km y sólo pude correr 6,5 en 34:40 debido al calor. Hoy lo vuelvo a intentar.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.639
    Pues, ya sabes, poco a poco. Y ojalá se resuelvan esos problemas de salud en casa.
    ¡Mucho ánimo!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    Nuevo objetivo: Media Maratón de Zaragoza 22-03-2020
    Mi Strava

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Gracias. Estos problemas son pasajeros y en un par de semanas podré entrenar más y mejor dependiendo del calor.

    - - - Updated - - -

    No tengo tiempo de tiradas en R1 y mientras tanto hago fartlek y noto que voy recuperando velocidad y físicamente me voy encontrando mejor. Siempre meto cuestas que son "la salsa".

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Hoy a las 18:00 horas con casi 30 grados he salido a correr 10,5 km con 2,5 kms de subida, en R-1 porque a más ritmo sin hidratación a mi me resulta imposible.. En total 57:15" acabando los tres kms últimos a buen ritmo. Ya me puedo ausentar más tiempo e intentaré hacer mas kms.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    45 minutos en las mismas condiciones de ayer. Calor insufrible pero la semana que viene cominzo a hacer algunas series.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.321
    Pues va la cosa cogiendo forma, es importante el seguir aunque sea poco a poco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Si si. Yo siempro sigo aunque sea poco a poco. He conseguido con el entreno casi diario y un poco de cuidado con la alimentación bajar a 72 kg y está muy bien para mí. También hoy he corrido con más ímpetu aprovechando que estaba nublado. Ocho km en 38'43" por carretera. Satisfecho.

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Ayer tirada en R1 de 1,09' y aproximadamente 11 km pero con dos subidas muy importantes. La hice más que nada para ver cómo iba de "la olla" porque la gran cuesta de ayer es de las que a poco que dudes, te pones a andar o directamente te vuelves. Hice todo el entrenamiento perfectamente y si como dicen, refresca algo a partir de mañana, haré algunas series.

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.321
    Seguimos sumando que eso es lo importante.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Si si, no se puede parar.

    - - - Updated - - -

    Ayer me marqué un fartlek de los míos porque el calor es mucho por las tardes para hacer las series que necesito. De salida tuve algo más de 1 km llano, algo más de otro de subida y el resto de bajada hasta el km 4. Desde ahí hasta el 7 lo corrí en 14'30” (que no está mal para lo que estoy entrenando), y después 1,5 km a trote cochinero. Desde el 8,5 km hasta el 11,5 en 14'55”, con la brisa en contra pero me conformo. El resto hasta el 15, 5 km lo hice tranquilo. Sudada espectacular porque estaba nublado pero con unos 27 grados y mucha humedad.

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Mensajes
    16
    Los últimos cuatro o cinco días no he salido por falta de tiempo pero a partir de mañana será un "noparar". Mañana retomo con una tirada de al menos 15 km para ir entrando en calor.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22