Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #201
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo hablo de FCR pero me las tomo 5 minutas antes de salir al entreno, sea la hora que sea... lo estoy haciendo mal....
    lo unico que hago al levantarme (amen de lo tipico de cualquier humano) es pesarme...

    Bueno.. no es en reposo absoluto.

    Yo de ti probaría a hacerlo como te he dicho.

    Te despiertas, te sientas en la cama y te pones el pulsometro. Déjatelo puesto 2-3 minutos (puedes hechar una cabezadita si quieres) y mira la media y la minima. Lo mismo no las tienes tan altas.

  2. #202
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    A todo esto,el significado de tomarse las ppm en reposo,te indicaria el estado de forma del atleta,por ej. en unas semanas de mucha carga,en reposo estarian un poco mas altas q las semanas q uno quita las cargas,o q prepares una competicion,deberia de bajar algo menos.
    Y me imagino,q en cuanto mas en forma nos vayamos poniendo en las semanas de mucha carga,si en otras semanas subian algo mas en reposo,al estar un poco mas en forma,no subiran mas q semanas anteriores de cargas.
    Porque esa es la sensacion q tengo yo esta semana,despues de 2 semanas de bajadas de cargas,me siento muy fuerte,mas q en otras de semana de mucha carga,me recupero mejor q meses atras.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #203
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    Cómo vas de peso pollo?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #204
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cómo vas de peso pollo?
    Quien es pollo?
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  5. #205
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    Cómo vas de peso pollo?
    86,300 kg de los casi 93 que pesaba en enero
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  6. #206
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    Sí señor!! Ese marine güeno!
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  7. #207
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    Sí señor!! Ese marine güeno!
    paraca, fui paraca
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  8. #208
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    Marine!!
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  9. #209
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    viernes 24 de abril de 2009
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    Estiramientos FC 116
    3460m en 20min a 5:47/1000m FCmax.162
    80 laterales
    60 abdominales
    5*10 de brazos
    6*10 de sentadillas
    después de esto FC 128
    Ducha de contrastes (frio, calor, frio, calor)
    hoy a sido un entreno un poco corto, mi mujer me esta esperando para ir a pasear, he intentando subir el ritmo y he sacado los 1000 a 5:47
    Próximos retos:
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  10. #210
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    No se te estará ocurriendo bajar de 5'47 ehhh que si no no juego y no corro contigo el 24 ehhhh

    Buen entreno colega!!
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  11. #211
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No se te estará ocurriendo bajar de 5'47 ehhh que si no no juego y no corro contigo el 24 ehhhh

    Buen entreno colega!!
    y para celebralo ne he pirado con la parienta al gallego y me he puesto fino de mejillones y pulpo
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  12. #212
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    para mi cumple que es el 30 de este mes, ya esta decidido... las medias, el Buff, un cortavientos y la mochila de hidratación...
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  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    viernes 24 de abril de 2009
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    3460m en 20min a 5:47/1000m FCmax.162
    80 laterales
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    después de esto FC 128
    Ducha de contrastes (frio, calor, frio, calor)
    hoy a sido un entreno un poco corto, mi mujer me esta esperando para ir a pasear, he intentando subir el ritmo y he sacado los 1000 a 5:47
    Buen trabajo Neo (los dos, el de carrera y en el gallego)

  14. #214
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Buen trabajo Neo (los dos, el de carrera y en el gallego)
    lo malo del gallego es que como curro de noche no he podido catar el Ribeiro, me he tenido que conformar con una jarrita helada de cerveza sin alcohol
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  15. #215
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    Esta claro que no es lo mismo pero seguro que el pulpo estaba pa rabiá.

  16. #216
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    Aquí siempre acabamos

    Buen avatar Neo!!
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  17. #217
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    ¡¡Pedazooo Avatar!!

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Aquí siempre acabamos

    Buen avatar Neo!!
    con ese peazo logo que te has currado y esa peazo de web con dominio propio y todo http://www.clubatletismopapafrita.com/ es para enseñarlo con orgullo y pasión...
    hay que mirar lo de las camistas con el logo, chalecos reflectantes de entreno con logo, Buff con el logo, etc... con el logo
    tio que te haces o nos hacemos mas famosos que el kushumushu
    para cuando se me acaben las vacances cuenta con tu logo pasado a 3d, guapo guapo
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  19. #219
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    Jajaja, tu dame coba verás... que no sabes el pedazo portal que estoy montando en ese dominio...
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  20. #220
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    Jajaja, tu dame coba verás... que no sabes el pedazo portal que estoy montando en ese dominio...
    coba no tio, es verdad te los estas currando pero que de p--- madre,
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