Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #2321
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yessica Alba???????? aaaaaaaaaaaaaaaaaaay!!!
    jessica alba admitida a tramite...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #2322
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso es lo importante lider, luego ya arreglamos lo del peso...



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  3. #2323
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    Qué te has cenado un bufalo????
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #2324
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    he cenado una ensalada que tenia un cogollo de lechuga (de los de Tudela, pequeñito) con un poco de queso fresco y 6 tomates cherris, y 8 anchoas en vinagre, alineada con un poco de limon y aceite de oliva... y una empana de las individuales de atun con tomate...
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  5. #2325
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    he cenado una ensalada que tenia un cogollo de lechuga (de los de Tudela, pequeñito) con un poco de queso fresco y 6 tomates cherris, y 8 anchoas en vinagre, alineada con un poco de limon y aceite de oliva... y una empana de las individuales de atun con tomate...
    que zuerte los que teneis la tripa en condiciones

  6. #2326
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    Hey mendrugo,q estoy a dieta no me hables de comilonas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #2327
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hey mendrugo,q estoy a dieta no me hables de comilonas.
    un ensaladita para cenar no es una comilona...
    yo tambien intento estar a dieta pero no veo mucha mejora...
    me voy a tener que poner en manos de profesionales...
    ademas no voy a poner a la Alba en el blog hasta que no me aconsejen los que saben...
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  8. #2328
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    un ensaladita para cenar no es una comilona...
    yo tambien intento estar a dieta pero no veo mucha mejora...
    me voy a tener que poner en manos de profesionales...
    ademas no voy a poner a la Alba en el blog hasta que no me aconsejen los que saben...
    y los demás que culpa tenemos??????

  9. #2329
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    y los demás que culpa tenemos??????
    Y por qué no pones al Alba??? No va a ser todo Christiano Ronaldo y Messi

  10. #2330
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    un ensaladita para cenar no es una comilona...
    yo tambien intento estar a dieta pero no veo mucha mejora...
    me voy a tener que poner en manos de profesionales...
    ademas no voy a poner a la Alba en el blog hasta que no me aconsejen los que saben...
    A ver... que quieres saber??? yo te lo cuento todo...

    Para la recámara: Alina Vacariu
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  11. #2331
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver... que quieres saber??? yo te lo cuento todo...

    Para la recámara: Alina Vacariu
    voy ha esperar a que pasen las fiestas y me quiero poner todo lo serio que tenga que ponerme (dietista o lo que sea) para perder por lo menos 10 o 12kg y quiero consejos o recomendaciones... si no como casi o como mas equilbrado y corro todos los dias lo pierdo peso, pero en cuanto paro de correr comiendo lo mismo subo de peso enseguida...

    la de la recamara no la conocia pero la pongo en futuribles
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  12. #2332
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    voy ha esperar a que pasen las fiestas y me quiero poner todo lo serio que tenga que ponerme (dietista o lo que sea) para perder por lo menos 10 o 12kg y quiero consejos o recomendaciones... si no como casi o como mas equilbrado y corro todos los dias lo pierdo peso, pero en cuanto paro de correr comiendo lo mismo subo de peso enseguida...

    la de la recamara no la conocia pero la pongo en futuribles
    Pues ya sabes... lo que te toca... quitar todas las guarreridas...
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  13. #2333
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues ya sabes... lo que te toca... quitar todas las guarreridas...
    si me tomo hasta el cafe sin azucar ni sacarina
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  14. #2334
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si me tomo hasta el cafe sin azucar ni sacarina
    Pues algo te estás dejando. Cuántas comidas haces y cómo son? cuánto liquido bebes al día?

    Dónde está la srta. Alba??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  15. #2335
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues algo te estás dejando. Cuántas comidas haces y cómo son? cuánto liquido bebes al día?

    Dónde está la srta. Alba??
    Un consejo de sufridor, no comas bollos ni chucherías, y no bebas bebidas con gases, haz 5 comidas al día, mastica despacio, evita las pizzas y las hamburguesas, y las patatas fritas (si pueden ser a la plancha no están nada mal), y no sigo más

  16. #2336
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    voy ha esperar a que pasen las fiestas y me quiero poner todo lo serio que tenga que ponerme (dietista o lo que sea) para perder por lo menos 10 o 12kg y quiero consejos o recomendaciones... si no como casi o como mas equilbrado y corro todos los dias lo pierdo peso, pero en cuanto paro de correr comiendo lo mismo subo de peso enseguida...

    la de la recamara no la conocia pero la pongo en futuribles

    Yo creo que al principio cuesta bajar peso... en abril yo pesaba mas de 87 kg, empecé a hacer ejercicio, lo que podía puesto que no era capaz de correr 10' seguidos y al principio no bajaba nada de peso...

    poco a poco a base de constancia y de eliminar algunas tonterias de mi dieta (patats fritas, aceitunas, galletas, bollería...) fuera de horas, empecé a bajar sin más hasta el pundo de que estaba perdiendo más de un kg por semana.

    Solo eliminé las chorradas de las horas muertas, seguí haciendo lo mismo en el desayuno, la comida, la merienda y la cena y el peso fue bajando...

    A finales de agosto pesaba 75kg y hoy peso 73'5, y eso que me atiborro de turrones y chucherias de lo más variopinto jeje,

    Lo dichi, que una vez que tu cuerpo pille el ritmo de bajar peso, lo bajarás. Lo importante es no desanimarse. Haz ejercicio y elimina las chorradas que picas entre horas.

    saludos!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #2337
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo creo que al principio cuesta bajar peso... en abril yo pesaba mas de 87 kg, empecé a hacer ejercicio, lo que podía puesto que no era capaz de correr 10' seguidos y al principio no bajaba nada de peso...

    poco a poco a base de constancia y de eliminar algunas tonterias de mi dieta (patats fritas, aceitunas, galletas, bollería...) fuera de horas, empecé a bajar sin más hasta el pundo de que estaba perdiendo más de un kg por semana.

    Solo eliminé las chorradas de las horas muertas, seguí haciendo lo mismo en el desayuno, la comida, la merienda y la cena y el peso fue bajando...

    A finales de agosto pesaba 75kg y hoy peso 73'5, y eso que me atiborro de turrones y chucherias de lo más variopinto jeje,

    Lo dichi, que una vez que tu cuerpo pille el ritmo de bajar peso, lo bajarás. Lo importante es no desanimarse. Haz ejercicio y elimina las chorradas que picas entre horas.

    saludos!!
    si el tema esta ahi... no pico entre horas y no como guarrerias...
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  18. #2338
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si el tema esta ahi... no pico entre horas y no como guarrerias...

  19. #2339
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    Pues algo te estás dejando. Cuántas comidas haces y cómo son? cuánto liquido bebes al día?

    Dónde está la srta. Alba??
    la srta. Alba mañana tengo fotos para hacer tres albunes completos...

    como cuatro veces al dia:
    desayuno un vaso de leche desnatada y 3 galletas
    a media mañana un cafe o te
    a medio dia un plato unico (nunca fritanga)
    media tarde una pieza de fruta
    de cena ensalada + pescado o huevos o carne
    siempre como pan intregral y solo un trozito...
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  20. #2340
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    Pues la verdad es que sí que comes poquito, ¿al mediodía sólo comes un plato y ya está? ¿ni fruta ni nada?
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