Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #2341
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues la verdad es que sí que comes poquito, ¿al mediodía sólo comes un plato y ya está? ¿ni fruta ni nada?
    solo un plato sin fruta ni postre alguno...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #2342
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    la srta. Alba mañana tengo fotos para hacer tres albunes completos...

    como cuatro veces al dia:
    desayuno un vaso de leche desnatada y 3 galletas
    a media mañana un cafe o te
    a medio dia un plato unico (nunca fritanga)
    media tarde una pieza de fruta
    de cena ensalada + pescado o huevos o carne
    siempre como pan intregral y solo un trozito...
    Pues hijo mio... comiendo así... solo te queda una opción: aeróbico a tuti. Intenta hacer sesiones de más de 40', todas las que puedas, bici, carrera, etc. Mete también ejercicios para ganar tono muscular. Si comiendo eso engordas es que tienes el metabolismo por los suelos, ese cuerpo necesita marcha!!!! Pero con consancia, el cuerpo es un jordeputa y si no detecta que le vas a machachar a ejercicio con constancia... no reacciona. Cuando reaccione... no pararás de perder.

    Un consejo... no tomes ensaldas. Cambialo por verduras tipo acelgas, judías verdes, espárragos y cruciferas. Intenta que las cenas no sean demasiado varidas mezclando lo menos posible alimentos. Ahora en invierno van bien las sopitas y las cremas. Yo empiezo a hincharme en cuanto ceno de más porque me tapono, en todo el sentido de la palabra.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #2343
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues hijo mio... comiendo así... solo te queda una opción: aeróbico a tuti. Intenta hacer sesiones de más de 40', todas las que puedas, bici, carrera, etc. Mete también ejercicios para ganar tono muscular. Si comiendo eso engordas es que tienes el metabolismo por los suelos, ese cuerpo necesita marcha!!!! Pero con consancia, el cuerpo es un jordeputa y si no detecta que le vas a machachar a ejercicio con constancia... no reacciona. Cuando reaccione... no pararás de perder.

    Un consejo... no tomes ensaldas. Cambialo por verduras tipo acelgas, judías verdes, espárragos y cruciferas. Intenta que las cenas no sean demasiado varidas mezclando lo menos posible alimentos. Ahora en invierno van bien las sopitas y las cremas. Yo empiezo a hincharme en cuanto ceno de más porque me tapono, en todo el sentido de la palabra.
    voy a seguir tus consejos al pie de la letra...
    ya te mereces un post en el blog de la Alba
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  4. #2344
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    fenixx ya tienes lo tuyo... que aproveche
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  5. #2345
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    fenixx ya tienes lo tuyo... que aproveche
    Me gustan las etiquetas que pones en cada entrada de tu blog: culazo, tetazas...
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  6. #2346
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Me gustan las etiquetas que pones en cada entrada de tu blog: culazo, tetazas...
    tu no sabes la de gente que entra buscando esas etiquetas...

    por cierto fenixx, la de la recamara ya esta tambien en activo...
    dispara para la proxima
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  7. #2347
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    La tal Alina vestida pierde mucho, eh

  8. #2348
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    La tal Alina vestida pierde mucho, eh
    en serio que piensas eso
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  9. #2349
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    martes 15 de diciembre de 2009

    estiramientos
    6050m en 40 minutos de trote suave a 6'37/1000m de media
    estiramientos
    me duele un poco el tobillo derecho, pero tengo algo mas de peso que de constumbre
    la ducha
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  10. #2350
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    la proxima del blog Olivia Munn dedicada a Fenixx
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  11. #2351
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    en serio que piensas eso
    madredelamorhermoso¡¡¡¡ que curvas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  12. #2352
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    Cómo va esa dieta lider??

    PD.- Informe favorable recibido de Krystal Forscutt, los ojeadores indican que tiene talento(s)....
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  13. #2353
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    No recuerdo cómo se llama, pero el otro día vi a la novia de Roddick y no veas, igualita que la de Federer...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #2354
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No recuerdo cómo se llama, pero el otro día vi a la novia de Roddick y no veas, igualita que la de Federer...
    Brooklyn Decker....

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  15. #2355
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    La verdad es que la labor desinteresada que hace Neo no esta pagada con dinero eh

  16. #2356
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Brooklyn Decker....

    Pera...

    http://sports.rightpundits.com/wp-co...n_decker_1.JPG
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #2357
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Así tampoco sale...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #2358
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    en serio que piensas eso

  19. #2359
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    Jul 2008
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    bueno ya tengo el ordenador mas o menos sano, ya seguire con el blog en breve
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  20. #2360
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    bueno ya tengo el ordenador mas o menos sano, ya seguire con el blog en breve
    Estás entrenando?? te has puesto ya con la dieta o sigues salvaje hasta enero??

    Deberías ponerte en serio y ponerte como meta la de Segovia... no puedes faltar lider, sin ti no sería lo mismo!!
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