Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #2841
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    Jul 2008
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    haber para todos los Toledanos un 5k por una buena causa, que os animais
    Localidad Illescas
    Provincia Toledo
    Fecha 21/02/2010
    Hora salida 10:00
    Salida: Recinto Ferial
    Llegada: El mismo
    Inscripción 5 €, en la web.
    Distancia 5 km.
    Especialidad Ruta
    Contacto David Pérez Martín
    Teléfono 699 416 740
    Email d.perez@eente.com
    Web Ente Eventos

    Otros datos Todos los fondos recaudados serán destinados a la reconstrucción de un orfanato en Haití. Se hara un hermanamiento con Alcáqzar de San Juan (Ciudad Real) que tambien realizará un evento similar a la misma hora y el mismo dia para conjuntamente destinar los fondos a esta ONG
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #2842
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    haber para todos los Toledanos un 5k por una buena causa, que os animais
    Naranjito está apuntado creo
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #2843
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Naranjito está apuntado creo
    quien eeehhh el ?
    Próximos retos:
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  4. #2844
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    Dec 2008
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    Trimorsa!
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  5. #2845
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    Jul 2008
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    pues yo estoy por apuntarme y correr algo para puntuar que solo tengo 30 puntines de nada...
    Próximos retos:
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  6. #2846
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    Harías pero que muy bien, meter carreras entre los entrenos aunque no sean a tope ayuda mucho a mejorar.
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  7. #2847
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    haber para todos los Toledanos un 5k por una buena causa, que os animais
    Le echaré un vistazo aunque no voy a Illescas desde el Mapoma y un 5k se me antoja durillo..
    Por cierto Begoter, gracias por la explicación

  8. #2848
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    Cómo me ha entrenado hoy mi lider? o ha tocado descanso?
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  9. #2849
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    11 de febrero 2010

    sigo de noche, me he acostado a las 8:30 am y me he levantado a las 12:15 pm (he dormido algo menos de 4 horas)

    estiramientos
    6530m a 6'54/1km de media (velocidad max. 4'42/1km), tiempo de crono 45'03
    FC Media 161 ppm, FC Max. 174 ppm
    estiramientos y para casa
    ducha

    sigo intentando bajar de zona de FC, estoy marcando ritmos bajos con aumentos puntuales de velocidad , estoy entrenando en mi zona 4...
    las piernas muy bien
    Garmin Connect - Splits for Entreno en Mstoles 45 minutos
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  10. #2850
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cómo me ha entrenado hoy mi lider? o ha tocado descanso?
    esta semana no descanso hasta el fin de semana
    y el domingo si puedo me piro de trekking a la sierra...
    por cierto estoy mirando rutas asequibles por aqui cerca para marcanos un entreno por montaña..
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  11. #2851
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    esta semana no descanso hasta el fin de semana
    y el domingo si puedo me piro de trekking a la sierra...
    por cierto estoy mirando rutas asequibles por aqui cerca para marcanos un entreno por montaña..
    No te lo vas a creer pero según iba en el coche ahora hace un dia genial y he pensado, tengo que decirle al lider que tenemos que preparar un rollito montaña...
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  12. #2852
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No te lo vas a creer pero según iba en el coche ahora hace un dia genial y he pensado, tengo que decirle al lider que tenemos que preparar un rollito montaña...
    para que veas puesde ser una serendipia de esas
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  13. #2853
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    Otro buen entreno sin haber dormido apenas, Neo

  14. #2854
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Otro buen entreno sin haber dormido apenas, Neo
    gracias crack
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  15. #2855
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    Jul 2008
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    una preguntita, me he tomado la FC en reposo, vamos me he acostado la siesta con la cinta puesta y el garmin en la mesilla, he sacado los siguentes datos, la fc minima 66, la fc maxima 109 y la media 72...
    que frecuencia en reposo utilizo?
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  16. #2856
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    una preguntita, me he tomado la FC en reposo, vamos me he acostado la siesta con la cinta puesta y el garmin en la mesilla, he sacado los siguentes datos, la fc minima 66, la fc maxima 109 y la media 72...
    que frecuencia en reposo utilizo?

    En teoría la de 66. Normalmente la fc en reposo es la que tenemos recien despertados cuando aun estamos en la cama.... asi que lo más parecido debe ser esa.

    por cierto... eso de dormir con la cinta del pulsometro puesta me recuerda a las cosas que hacía un amigo del Rayo (creo que era del Rayo) con el pulsometro puesto

  17. #2857
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Le echaré un vistazo aunque no voy a Illescas desde el Mapoma y un 5k se me antoja durillo..
    Por cierto Begoter, gracias por la explicación

  18. #2858
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No te lo vas a creer pero según iba en el coche ahora hace un dia genial y he pensado, tengo que decirle al lider que tenemos que preparar un rollito montaña...
    ¿Ya estais otra vez en plan Brokeback Mountain?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #2859
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Ya estais otra vez en plan Brokeback Mountain?
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  20. #2860
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    Jul 2008
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    cerca de Navacerrada, Comunidad de Madrid (España)
    Distancia recorrida: 13,14 kilómetros
    Altitud min: 675 metros
    Altitud max: 2.166 metros
    Desnivel acum. subiendo:980 metros
    Desnivel acum. bajando:2.077 metros
    Grado de dificultad: Fácil
    Finaliza en el punto de partida (circular):
    Fenixx mira que rutita
    este es el tramo facil
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