Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #2901
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    Hola Neo
    Lo estas llevando de escandalo
    Muuy bien, estas entrenando mucho a pesar del tiempo, asi que ooole, oole y ooole
    Como va Pili?? Mejor??
    Ah!! mira tu correo, no he sido capaz de subirlo aqui, no se por que
    Espero que te guste, fue verlo y pensar en vos

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #2902
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    Ese lider que me entrena hasta lloviendo, esto ya es otra cosita!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #2903
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  4. #2904
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Neo
    Lo estas llevando de escandalo
    Muuy bien, estas entrenando mucho a pesar del tiempo, asi que ooole, oole y ooole
    Como va Pili?? Mejor??
    Ah!! mira tu correo, no he sido capaz de subirlo aqui, no se por que
    Espero que te guste, fue verlo y pensar en vos

    muchas gracias guapa hay muy buenas y ocurrentes fotos
    la Pili va algo mejor ya esta trabajando pero no la dejo salir si no va envuelta de ropa como una cebolla
    lo de entrenar es para ponerme al día con estos capullones que tengo por aqui como amigos
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  5. #2905
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ese lider que me entrena hasta lloviendo, esto ya es otra cosita!!
    a saco... estoy muy contento con lo que estoy haciendo
    poco a poco pero cada dia me veo mas fuerte y mejor, haber si tengo suerte y las lesiones me dejan una temporadita...
    Próximos retos:
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  6. #2906
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    Que no decaiga.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2907
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    que guapada... que lastima no tener el fondo suficiente como para correr esa media... aunque como digo yo la podemos correr/trotar/andar nosotros tipo raidtrailaventuraoloqueseaocomoloqueramosllamaraci ncokilometroslahora
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  8. #2908
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    Venga ese lider,q vas muy bien,de aqui en nada,dejaras ese fores pesao,por el mas ligero y caro.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #2909
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Venga ese lider,q vas muy bien,de aqui en nada,dejaras ese fores pesao,por el mas ligero y caro.
    el proximo me pillo un Suunto desoss tochuloss
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  10. #2910
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    .............Estoy barajando una hsitorieta de las que te gustan... luego te cuento...
    que ha pasado con esta historia
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  11. #2911
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    Eso son ganas de entrenar hasta lloviendo a cántaros, yo me tengo que estrenar con la lluvia, me da cosa por las zapas, hay mucho barro por aquí, me tendré que comprar unas de trail, buena excusa.. esperemos que la lluvia cese mañana, casi que mejor verdad?

  12. #2912
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    pues creo que va para largo...
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  13. #2913
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    pues creo que va para largo...
    Y el sol??? te has olvidado del sol...

  14. #2914
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    17 de febrero 2010

    estiramientos
    7720m a 6'43/1km de media (velocidad max. 5'01/1km), tiempo de crono 51'52
    FC Media159 ppm, FC Max. 174 ppm
    estiramientos y para casa
    ducha

    tengo que descubrir como hacerlo... si por la noche bajo la ingesta de hidratos por el tema de la dieta y salgo sin desayunar, al poco de empezar a entrenar me quedo sin fuerzas, me da como una mini pajara entre el km 4 y 5 de la que poco a poco me recupero...
    tendria que comerme algo energetico antes o durante el entreno?
    como veis hoy se me ha vuelto a subir las pulsaciones...
    Garmin Connect - Splits for Av. de Alcorcn + Av. de la ONU
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  15. #2915
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Y el sol??? te has olvidado del sol...
    no llueve, pero el sol no regresa...
    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
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  16. #2916
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    17 de febrero 2010

    estiramientos
    7720m a 6'43/1km de media (velocidad max. 5'01/1km), tiempo de crono 51'52
    FC Media159 ppm, FC Max. 174 ppm
    estiramientos y para casa
    ducha

    tengo que descubrir como hacerlo... si por la noche bajo la ingesta de hidratos por el tema de la dieta y salgo sin desayunar, al poco de empezar a entrenar me quedo sin fuerzas, me da como una mini pajara entre el km 4 y 5 de la que poco a poco me recupero...
    tendria que comerme algo energetico antes o durante el entreno?
    como veis hoy se me ha vuelto a subir las pulsaciones...
    Garmin Connect - Splits for Av. de Alcorcn + Av. de la ONU
    Para que te hagas una idea, yo para las tiradas largas, hablamos de 18 km para arriba, desayuno un plátano y punto.
    El problema no deberías tenerlo por este tipo de temas a los 4 ó 5 Km, estos problemas llegan en distancias mayores.
    Prueba con algo de fruta y, deja pasar un poco de tiempo antes de salir.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2917
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    En cuatro o cinco km no puedes tener una pájara de "azúcar", es una cuestión de adaptación. Tómate un té rojo con un poquito de miel que es todo liquido y no te va a molestar al correr pero vamos, es más "psicológico" que otra cosa. El cuerpo tiene muchisima reserva de glucógeno independientemente de lo que cenes como para que no tengas ningún problema, solo que tu cuerpo se está acostumbrando a obtener energía en condiciones "novedosas".

    Buen entreno, aumentando el tiempo, poquito a poco, bien, bien..
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  18. #2918
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    Coincido con Fenixx, a no ser que fueras diabético como yo, no deberías tener una pájara en 5 km...

  19. #2919
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Coincido con Fenixx, a no ser que fueras diabético como yo, no deberías tener una pájara en 5 km...
    mi madre es daibetica... me voy hacer una prueba con su glucosimetro para ver como estoy...
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  20. #2920
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    En cuatro o cinco km no puedes tener una pájara de "azúcar", es una cuestión de adaptación. Tómate un té rojo con un poquito de miel que es todo liquido y no te va a molestar al correr pero vamos, es más "psicológico" que otra cosa. El cuerpo tiene muchisima reserva de glucógeno independientemente de lo que cenes como para que no tengas ningún problema, solo que tu cuerpo se está acostumbrando a obtener energía en condiciones "novedosas".

    Buen entreno, aumentando el tiempo, poquito a poco, bien, bien..
    la sensación es de flojera en las piernas y algo como un agotamiento repentino... pero como ya digo he seguido corriendo y se me ha pasado...
    amigo gracias por comentar
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