Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #3141
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    he sido montañero de casa sierra de Somosierra, Pedriza, Guadarrama y zona de Peñalara, siempre me ha gustado mas la montaña en invierno (piolet y crampones) sin salir de Madrid, Avila y Segovia hay muchas cositas para hacer...
    Edurne lleva mas equipo que Fernando Alonso, la tia se lo curra pero hay mucho marketing... nunca se sabe pero esperemos que sea ella la que lo logre...
    Mientras no seas como toda la tropa de inconscientes que vienen por aquí y después toca desplegar al equipo de salvamento de la guardia civil, para encontrarlos y, agárrate, en zapatillas de estar en casa, vamos bien.
    La verdad es que viene mucha gente de Madrid que no tiene ni puta idea de lo que es la montaña y claro, problema habemmus.
    Ya se que no es tu caso, pero es que si no lo digo, reviento.

    Ahhh, Edurne será la primera y ole sus ovarios, me encanta esta tía al igual que Juanito.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3142
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    5 de marzo 2010
    Turno de noche
    he dormido de 8:30am a 12:05 am

    estiramientos
    6010m a 6'18/1km de media (velocidad max. 5'00/1km), tiempo de crono 37'53''
    FC Media 158 ppm, FC Max. 174 ppm
    estiramientos
    Garmin Connect - Splits for 6k con lluvia

    estaba chispeando cunado he salido y mi idea era hacer 60 minutos de entrenamiento a este ritmo mas o menos, pero en el km 4 a empezado a llover fuerte y he tenido que cortar, he llegado a los 6km para tener mas o menos algo acumulado, pero he preferido parar, las aceras estaba ya peligrosas...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #3143
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    Jul 2008
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    por cierto Fenixxuco como ves esto voy bien, mal o regulero
    Próximos retos:
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  4. #3144
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    ¡¡Eres el p*to líder!!

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #3145
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    ¡¡Eres el p*to líder!!


    Próximos retos:
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  6. #3146
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    "Equilibrio de stress de entrenamiento"... tócate los huevos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #3147
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    "Equilibrio de stress de entrenamiento"... tócate los huevos...
    estooo, me lo enseño Fenixx lo juro, lo juro...
    Próximos retos:
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  8. #3148
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    estooo, me lo enseño Fenixx lo juro, lo juro...
    Ya estamos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #3149
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    estooo, me lo enseño Fenixx lo juro, lo juro...
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ya estamos...
    No, si ya...
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  10. #3150
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    Y luego me dices a mi de las bicis???????????

  11. #3151
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    Q peaso de papasfritas estais hechos,lo controlais todo,stress en el entreno y todo,y digo yo,no poneis een ese programa,el stress sesuarl?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #3152
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    bueno si, pero yo quieros aber como voy con la grafica...
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  13. #3153
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    ¡Joder con el Ibex! ¿A cuánto está las acciones de Telefónica hoy?


  14. #3154
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Joder con el Ibex! ¿A cuánto está las acciones de Telefónica hoy?

    Que cracks que estáis hechos.
    Buen entreno, Neo, y que deje ya de llover, pol favol

  15. #3155
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    una cosa, estoy planificando mis entrenos de este mes y el de primeros de abril y me preguntaba si no sera demasiado 40 o 45 km semanales, que opinais?
    estoy metiendo o planificando 4 dias de tiradas de 9km o 10km (una hora) y un dia de velocidad 5km con cambios de ritmo o series cortas (200m o 300m)
    como lo veis?
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  16. #3156
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    una cosa, estoy planificando mis entrenos de este mes y el de primeros de abril y me preguntaba si no sera demasiado 40 o 45 km semanales, que opinais?
    estoy metiendo o planificando 4 dias de tiradas de 9km o 10km (una hora) y un dia de velocidad 5km con cambios de ritmo o series cortas (200m o 300m)
    como lo veis?
    Baño al niño y te cuento
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  17. #3157
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Baño al niño y te cuento
    lo primero es lo primero, di que si... ha y dale un beso de mi parte.
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  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    lo primero es lo primero, di que si... ha y dale un beso de mi parte.
    Hecho, te manda un besote de canijo!

    Cuántos km has hecho las dos ultimas semanas y qué media semana de kilómetros te salen por rodaje?
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  19. #3159
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    estos son los datos desde del dia 15 de febrero al 5 de marzo (19 dias = 17 salidas)

    Cuenta: 17 Actividades
    Distancia: 82.02 km
    Distancia media: 4.82 km
    Distancia máxima: 10.01 km
    Tiempo: 08:56:47 h:m:s
    Tiempo medio: 00:31:34 h:m:s
    Tiempo máximo: 01:07:57 h:m:s
    Ganancia de altura: 1,463 m
    Pérdida de altura: 1,858 m
    Velocidad media: 9.2 km/h
    Velocidad máxima: 21.1 km/h
    FC media: 157 ppm
    Calorías: 7,895 C
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  20. #3160
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    Separa las dos semanas anda...
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