Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4141
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    29-09-10

    Una horita pa la saca by neozenit at Garmin Connect - Details

    8440m/60'
    velocidad media 1000m/7'06''
    velocidad max 1000m/5'22''
    FCmedia 161
    FCmax 175

    cambio de chip, entrenos por tiempo, hoy me he propuesto correr una hora rondando una FCmedia de 155-160, al final a salido una media de 161...
    espero recuperar mi fondo perdido poco a poco y correr los 5km por debajo de 28' (aunque para eso todavia me queda )
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #4142
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    29-09-10

    Una horita pa la saca by neozenit at Garmin Connect - Details

    8440m/60'
    velocidad media 1000m/7'06''
    velocidad max 1000m/5'22''
    FCmedia 161
    FCmax 175

    cambio de chip, entrenos por tiempo, hoy me he propuesto correr una hora rondando una FCmedia de 155-160, al final a salido una media de 161...
    espero recuperar mi fondo perdido poco a poco y correr los 5km por debajo de 28' (aunque para eso todavia me queda )
    Que pasa neo!

    pos me parece un buen entreno tio.. a esa media estoy rodando yo y es que no puedo ir mas rapido...

    así si mantienes continuidad poco a poco iras notando mejorías.

    saludos compi!

  3. #4143
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Que pasa neo!

    pos me parece un buen entreno tio.. a esa media estoy rodando yo y es que no puedo ir mas rapido...

    así si mantienes continuidad poco a poco iras notando mejorías.

    saludos compi!
    con las medilast la recuperación y las molestias por varices bajan muchisimo y puedo volver a entrenar... aunque puedo subir el ritmo prefiero rodar asi de momento hasta que pille fondo y confianza
    Próximos retos:
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  4. #4144
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    buen entreno. Haces bien en trabajar la base para ir cogiendo ritmo. Yo estoy en una fase mas o menos como la tuya, ya habrá tiempo de rodar rápido

  5. #4145
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    buen entreno. Haces bien en trabajar la base para ir cogiendo ritmo. Yo estoy en una fase mas o menos como la tuya, ya habrá tiempo de rodar rápido
    gracias por los animos
    Próximos retos:
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  6. #4146
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    Animo "neo", estamos todos en fase de recuperar la forma. Muy buenas salidas.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  7. #4147
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Animo "neo", estamos todos en fase de recuperar la forma. Muy buenas salidas.
    gracias por los animos, me va ha costar porque el paron ha sido largo, pero estamos trabajando en ellooo...
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    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  8. #4148
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    30-09-2010

    clase de natación, hoy con aletas
    100m libres+200m croll+150m braza+100m laterales+150m espalda
    700m para la saca...
    Úlima edición por neozenit fecha: 30-09-2010 a las 14:08
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  9. #4149
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    para el jueves me han dicho que lleve aletas y me he pillados estas
    Son iguales a las mias!!!....para entreno son unas de las mejores....si es que mira que eres !!! jejjeje

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    30-09-2010

    clase de natación, hoy con aletas
    100m libres+200m croll+150m braza+100m laterales+150m espalda
    700m para la saca...


    Ya sabes....dentro de poco Open Water......con neopreno

  10. #4150
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Son iguales a las mias!!!....para entreno son unas de las mejores....si es que mira que eres !!! jejjeje





    Ya sabes....dentro de poco Open Water......con neopreno
    que bueno me las he pillado en el decarton
    claro, claro un aguas abiertas y con neopreno ahi toooo
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  11. #4151
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    30-09-2010

    salida de 15 minutillos by neozenit at Garmin Connect - Details
    2390m/15'
    velocidad media 1000m/6'15''
    velocidad max 1000m/5'04''
    FCmedia 158
    FCmax 170

    despues de la natación estaba muy bien y he decidido salir a trotar (salida prevista de 45min que se ha quedado en 15), pero he tenido que acortar la salida por temas domesticos
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  12. #4152
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    30-09-2010

    salida de 15 minutillos by neozenit at Garmin Connect - Details
    2390m/15'
    velocidad media 1000m/6'15''
    velocidad max 1000m/5'04''
    FCmedia 158
    FCmax 170

    despues de la natación estaba muy bien y he decidido salir a trotar (salida prevista de 45min que se ha quedado en 15), pero he tenido que acortar la salida por temas domesticos
    Aunque sean 15 minutos, has salido un rato a correr, Neo

  13. #4153
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Aunque sean 15 minutos, has salido un rato a correr, Neo
    ya te digo, ya me veo capaz de correr o acabar el ultimo un triatlón Super Sprint
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    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  14. #4154
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    Eso si ya te veo con un neo-preno marca 2XU o Zoot......

    Es mejor salir 15 minutos que quedarse en el sofa....asi que

  15. #4155
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Eso si ya te veo con un neo-preno marca 2XU o Zoot......

    Es mejor salir 15 minutos que quedarse en el sofa....asi que
    yo habia pensado en Orca
    Próximos retos:
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  16. #4156
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    Ese es el que engo yo...un Orca S3...va de coña, es cómodo y no tira de hombros.

  17. #4157
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    arriba poca cosa hay para comer a parte de lo que lleves, pero si vamos y subimos te invito a comer una buena fabada asturiana en Covadonga o Cangas de Onis
    Oye, que pasaba por aquí a ver que tal iba todo y me he encontrado con esto, imagino que es extensible ¿no?, aunque a mi casi me van mejor unas fabes con almejas en Ribadesella.
    Veo que ya estás nadando, bien hecho, te aportará bastante para ganar fondo y no agredir tanto a esa puta variz tuya.
    De la bici ¿Cómo ha quedado el tema?, te lo digo porque para los lagos hay que llegar con, al menos, 4.000 km en las piernas y, parece que no, pero todo va llegando.
    Esa que has puesto está muy bien, ten cuidado con la talla, asegúrate de que te va bien y regula el sillín.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #4158
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, que pasaba por aquí a ver que tal iba todo y me he encontrado con esto, imagino que es extensible ¿no?, aunque a mi casi me van mejor unas fabes con almejas en Ribadesella.
    Veo que ya estás nadando, bien hecho, te aportará bastante para ganar fondo y no agredir tanto a esa puta variz tuya.
    De la bici ¿Cómo ha quedado el tema?, te lo digo porque para los lagos hay que llegar con, al menos, 4.000 km en las piernas y, parece que no, pero todo va llegando.
    Esa que has puesto está muy bien, ten cuidado con la talla, asegúrate de que te va bien y regula el sillín.
    hola Alvaro, ya sabes que para ti tambien hay si al final podemos ir a lagos o sino pues en Segobia que tambien hay buenos judiones

    lo de la bici, me estoy volviendo medio gili de tanto mirar, despues he empezado a poner pros y contras de unos modelos y otros, al final y sabiendo que tengo que entrenar entre semana, que no quiero salir solo ha carretera, que lo que mas abunda por aqui son buenos caminos y que quiero algo que me sirva para rodar por carreteras y correr algun tri, pues me voy a decantar por un modelo hibrido...
    una de estas cuatro tiene todos las papeletas para ser las elegidas

    CUBE sl-cross-race


    CUBE sl-cross-team


    CUBE sl-cross-pro


    CUBE sl-cross-comp


    ya veremos que cae al final...
    Úlima edición por neozenit fecha: 01-10-2010 a las 15:07
    Próximos retos:
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  19. #4159
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esa que has puesto está muy bien, ten cuidado con la talla, asegúrate de que te va bien y regula el sillín.
    Para regularlo primero tiene que ponerlo

  20. #4160
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    ¿que es eso del sillin???....que decisss????......