Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4261
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    Jul 2010
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    Ya me imagino, estarás con la bici como el que tiene coche nuevo, limpiándola tras cada salida, quitándole las manchitas, engrasándola hasta la extenuación, revisando las ruedas con lupa ...

    ¡Buena salida, ya verás que la entrenar en bici te irá genial!

  2. #4262
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    25/10/2010
    primera salida con la bici, todavia me quedan muchas cosas por aprender...
    lo primero a vestirme mejor, he salido como cuando salgo a correr (pero con casco y culotte) y como se suda menos y se coge mas velocidad he pasado frio...
    lo segundo es que me tengo que aprender unas cuantas rutas, porque hoy he tenido que ir buscando la ruta y se pierde tiempo...

    si sigo entrenando por caminos como hoy le tendre que poner cubiertas de ciclocross porque estas apenas agarran en tierra...

    Tiempo en movimiento:
    51':53''
    Distancia: 12.07 km (poca cosa ya lo se...)
    Velocidad media: 13.7 km/h
    Velocidad máxima: 23.9 km/h
    FC media: 125 ppm
    FC máx.: 153 ppm

    la pirmera con la bici... by neozenit at Garmin Connect - Details
    Otro al que hemos perdido definitivamente...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #4263
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    sIP......otro que perdeis....."asin" es la vida de dura......
    jejejje

    Neo, para la proxima salida quitale los ruedines......y pillate una cestita para llevar la compra en el manillar.......

  4. #4264
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    repito post porque se ha borrado

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    En la bici de largo......desde Julio a Septiembre te dejo ir de corto....pero el resto del año te me abrigas!!!......que me quitas la vida!!!

    Para ser la primera salida no está mal.....ya habrá más tralla....asi que
    vale me pillare unas perneras para ponermelas con el culote corto... porque con lo que cuestan no me comprorr otrorr.

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ya me imagino, estarás con la bici como el que tiene coche nuevo, limpiándola tras cada salida, quitándole las manchitas, engrasándola hasta la extenuación, revisando las ruedas con lupa ...

    ¡Buena salida, ya verás que la entrenar en bici te irá genial!
    que vaaaa, todavia no he limpiado nada... ni se lo que tengo que engrasarle...


    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Otro al que hemos perdido definitivamente...
    que va no te preocupes que correr me sigue gustando
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    sIP......otro que perdeis....."asin" es la vida de dura......
    jejejje

    Neo, para la proxima salida quitale los ruedines......y pillate una cestita para llevar la compra en el manillar.......
    vale le quito los ruedines, le quito la cesta y le casco las 404 ZIPP y el acople al manillar...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  5. #4265
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    por cierto no me habeis dicho si os gusta el video musical que he puesto en mi blog
    Próximos retos:
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  6. #4266
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    26/10/2010
    clase de natación
    ejercicios varios, total 500m

    27/10/2010

    segunda salida en busca de rutas nuevas por la zona de Mostoles y Alcorcón, estoy buscando la ruta mas segura para llegar al Polvoranca en bici...
    hoy me he puesto las mallas de inverno encima del culotte y de lujo

    Tiempo en movimiento: 57':57''
    Distancia: 14.04 km (no son muchos, pero por carril bici, con perros, gente paseando, pasos de peatones que parecen muros, etc...)
    Velocidad media: 14.0 km/h
    Velocidad máxima: 24.8 km/h
    FC media: 132 ppm
    FC máx.: 157 ppm
    Úlima edición por neozenit fecha: 27-10-2010 a las 11:16
    Próximos retos:
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  7. #4267
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    [QUOTE=neozenit;226257]
    vale le quito los ruedines, le quito la cesta y le casco las 404 ZIPP y el acople al manillar...[/QUOTE]

    Pa que digo na.....pa que digo naaaa.......mejor unas Hed de perfil de carbonon......y un vision TT......con eso eres el jefe!

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    26/10/2010
    clase de natación
    ejercicios varios, total 500m
    27/10/2010

    segunda salida en busca de rutas nuevas por la zona de Mostoles y Alcorcón, estoy buscando la ruta mas segura para llegar al Polvoranca en bici...
    hoy me he puesto las mallas de inverno encima del culotte y de lujo

    Tiempo en movimiento: 57':57''
    Distancia: 14.04 km (no son muchos, pero por carril bici, con perros, gente paseando, pasos de peatones que parecen muros, etc...)
    Velocidad media: 14.0 km/h
    Velocidad máxima: 24.8 km/h
    FC media: 132 ppm
    FC máx.: 157 ppm
    En una clase de natacion sólo haceis 500 metros??? no serán 1.500??

  8. #4268
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    [QUOTE=Trimorsa;226791]
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    vale le quito los ruedines, le quito la cesta y le casco las 404 ZIPP y el acople al manillar...[/QUOTE]

    Pa que digo na.....pa que digo naaaa.......mejor unas Hed de perfil de carbonon......y un vision TT......con eso eres el jefe!



    En una clase de natacion sólo haceis 500 metros??? no serán 1.500??
    las clases son de 45 minutos y esta vez solo fueron 500m, tuvimos mas teorica y ejercicios lentos que otra cosa...
    el jueves con las aletas no acercamos a los 1000m...

    la Hed no se, pero le tengo echado el ojo a unas chinas de perfil alto (50mm) en carbono muuuuuu guapas y ademas baratassss
    tambien hay manillares con la potencia integrada y tijas aerodinamicas a muy buen precio y en los foros no hablan mal de ellos...
    Próximos retos:
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  9. #4269
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  10. #4270
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  11. #4271
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Antes ponías enlaces de zapas, de portabidones, de frontales...

    Definitivamente estás perdido...
    No te metas con mi lider,q por lo meno no pone fotos de chicas...pero montadas en bacis,si esq no puee ser mas gueno con nosotros,cabesa
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4272
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    [QUOTE=neozenit;226807]
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje

    las clases son de 45 minutos y esta vez solo fueron 500m, tuvimos mas teorica y ejercicios lentos que otra cosa...
    el jueves con las aletas no acercamos a los 1000m...

    la Hed no se, pero le tengo echado el ojo a unas chinas de perfil alto (50mm) en carbono muuuuuu guapas y ademas baratassss
    tambien hay manillares con la potencia integrada y tijas aerodinamicas a muy buen precio y en los foros no hablan mal de ellos...
    Lider.....chinas ni de broma......no es que sean malas...son peores, y sinceramente ir montado en unas ruedas a 35km/h lo menos que quiero es que se rompan.....se te queda una cara de

  13. #4273
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    [QUOTE=Trimorsa;227044]
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje

    Lider.....chinas ni de broma......no es que sean malas...son peores, y sinceramente ir montado en unas ruedas a 35km/h lo menos que quiero es que se rompan.....se te queda una cara de
    tranquilo que ya sabes que soy un pero con clase
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  14. #4274
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Antes ponías enlaces de zapas, de portabidones, de frontales...

    Definitivamente estás perdido...
    Huy... Lideeeeer... Ponme un enlace de frontales (ahora que lo dice el Gbk). Ayer salí a hacer unas series de 3000 a las 19:30... y casi me escogorcio vivo.

    PD: Queda ná y menos pa que cambie la hora... y entonces si que lo que no hayas hecho por la mañanaaaa.... te toca hacerlo por la acera

  15. #4275
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Antes ponías enlaces de zapas, de portabidones, de frontales...

    Definitivamente estás perdido...

    no te preocupes, que yo me se de uno que estubo una buena temporada haciendo bici por una lesión y cuando volvio a correr fue todo un maquina...
    o, no?

    mi planin ahora es mas o menos este, las semana que curro de noche y tarde:
    lunes bici
    martes natación
    miercoles bici
    jueves piscina
    viernes correr

    la semana que estoy de mañana, es:
    lunes bici
    martes correr
    miercoles bici
    jueves correr
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  16. #4276
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Huy... Lideeeeer... Ponme un enlace de frontales (ahora que lo dice el Gbk). Ayer salí a hacer unas series de 3000 a las 19:30... y casi me escogorcio vivo.

    PD: Queda ná y menos pa que cambie la hora... y entonces si que lo que no hayas hecho por la mañanaaaa.... te toca hacerlo por la acera
    mira, alguno de estos me voy a pillar
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    NON STOP: Petzl Tikka xp2
    PETZL TIKKA PLUS
    Petzl Tikka 2 Plus - review. - CandlePowerForums
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    Review – Linterna Black Diamond Spot | NuevaZelanda2010
    LED LENSER FRONTAL H7
    Valoraciones: Lintenas Frontal

    en algunos decatornes los tienen
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  17. #4277
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    No te metas con mi lider,q por lo meno no pone fotos de chicas...pero montadas en bacis,si esq no puee ser mas gueno con nosotros,cabesa





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  18. #4278
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    Gebre dedicado a ti es la ultima actualización de mi blog...
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  19. #4279
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    mira, alguno de estos me voy a pillar
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    en algunos decatornes los tienen

  20. #4280
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    28/10/2010
    clase de natación con aletas
    200m mariposa de espalda
    150m espalda
    100m mariposa
    100m ejercicios varios
    250m croll
    total 800m
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