Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4361
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    Jul 2008
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    18-11-2010
    40% aslfalto 60% camino en malas condiciones, las zapatillas se llenan bastante de barro y pesan...

    Distancia: 11.00 km
    Tiempo en movimiento: 01h:11':21''
    Ritmo medio: 6:29 min/km
    Ritmo óptimo: 4:26 min/km
    FC media: 168 ppm
    FC máx.: 179 ppm
    11km ruta nueva. by neozenit at Garmin Connect - Details
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #4362
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Yo en condiciones normales correría la Ponle freno (el año pasado la corrimos Alvaro y yo y nos cayó todo el agua del mundo y más ) pero me he apuntado a la Carrera Marca de este domingo y ya hasta Aranjuez ná.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4363
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    pues yo si no pasa nada la voy a correr
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  4. #4364
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    Jul 2008
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    18-11-2010
    Clase de natación con aletas

    Tiempo: 45′:00”
    Distancia: 1050m
    20Lx25m 500m croll
    22Lx25m 550m espalda

    Clase de Nataci
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  5. #4365
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    Jul 2008
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    mañana bici, pero el lunes y miercoles series, y el viernes quiero meter una tirada de 7 u 8km , que tipo de series me recomendais para los 10000 de día 28...

    tengo pensado sacar una media de 6',25''/1000m o unas 164 de FCmedia y 175 de FCmax
    y eso lo tengo hecho (vamos si no pasa nada) en los ultimos tres entrenos de esa distancia...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  6. #4366
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    Por si ha alguien le sirve de motivación...
    Hoy hace un año justo me hicieron la revisión médica en el trabajo, en la báscula 96.3kg la médica me dio una pequeña reprimenda, hoy un año después , mi peso esta mañana ha sido... 75.7kg

    Dentro de 10 días veré a la misma médica para la revisión de este año, seguro que lo flipa...

    Por cierto la ropa...
    Antes pantalón 46/48 ahora 40/42
    Camisetas XL/L ahora S/M

    Vamos que toda la ropa nueva... hasta las mallas de running
    Próximos retos:
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  7. #4367
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Por si ha alguien le sirve de motivación...
    Hoy hace un año justo me hicieron la revisión médica en el trabajo, en la báscula 96.3kg la médica me dio una pequeña reprimenda, hoy un año después , mi peso esta mañana ha sido... 75.7kg

    Dentro de 10 días veré a la misma médica para la revisión de este año, seguro que lo flipa...

    Por cierto la ropa...
    Antes pantalón 46/48 ahora 40/42
    Camisetas XL/L ahora S/M

    Vamos que toda la ropa nueva... hasta las mallas de running
    Eres graaaaaaaaaaaaaaaande lider!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  8. #4368
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eres graaaaaaaaaaaaaaaande lider!
    Ya veis,como esa medica sea,la q le hizo la revision cuando hizo la mili,se va a decir,ande has metio al otro grandullon
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4369
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eres graaaaaaaaaaaaaaaande lider!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya veis,como esa medica sea,la q le hizo la revision cuando hizo la mili,se va a decir,ande has metio al otro grandullon
    y un a ti tambien, que enseguida te pones celoson
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    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  10. #4370
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    mis nuevas mallas piratas para poder ponermelas con las medilast totalMix

    Level 2 Men's Knee Tight | Textil parte inferior | Running | ASICS Spain
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  11. #4371
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje



    y un a ti tambien, que enseguida te pones celoson
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    mis nuevas mallas piratas para poder ponermelas con las medilast totalMix

    Level 2 Men's Knee Tight | Textil parte inferior | Running | ASICS Spain
    ,si esq el lider,tiene q dar ejemplo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4372
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,si esq el lider,tiene q dar ejemplo
    tenian que ir ha juego con la equipación del foro
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  13. #4373
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    por cierto algún dia pondre mi foto con 96kg y mi foto con 75 para que compareis...
    como las fotos esas en blanco y negro que ponen en los anuncios cutres de los periodicos donde venden supuestas cremas magicas...
    Próximos retos:
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  14. #4374
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Por si ha alguien le sirve de motivación...
    Hoy hace un año justo me hicieron la revisión médica en el trabajo, en la báscula 96.3kg la médica me dio una pequeña reprimenda, hoy un año después , mi peso esta mañana ha sido... 75.7kg

    Dentro de 10 días veré a la misma médica para la revisión de este año, seguro que lo flipa...

    Por cierto la ropa...
    Antes pantalón 46/48 ahora 40/42
    Camisetas XL/L ahora S/M

    Vamos que toda la ropa nueva... hasta las mallas de running
    Lo primero enhorabuena, no es fácil bajar peso así que me imagino que 21 kg deben costar mucho sacrificio, me alegro por ti.
    Lo segundo, yo peso 72 kg y si me meto una camiseta S/M parece que acabo de salir del Pacha de Valencia, así que ya me dirás cual es el truco para calzarse eso ...... ah, si ..... es que yo soy de Segovia y ya se sabe lo de la espalda ....
    1002
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  15. #4375
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    por cierto algún dia pondre mi foto con 96kg y mi foto con 75 para que compareis...
    como las fotos esas en blanco y negro que ponen en los anuncios cutres de los periodicos donde venden supuestas cremas magicas...
    Joer,lo malo es la ropa q tenias para el otro individuo,no la vayas a tirar ehhh!!!!,nunca se sabe si volvera algun dia,dios esto del running no es normal,la gente q conoce a alguien gruesa en una epoca,y luego aparece otro mas esmirriao,estara asi
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #4376
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo primero enhorabuena, no es fácil bajar peso así que me imagino que 21 kg deben costar mucho sacrificio, me alegro por ti.
    Lo segundo, yo peso 72 kg y si me meto una camiseta S/M parece que acabo de salir del Pacha de Valencia, así que ya me dirás cual es el truco para calzarse eso ...... ah, si ..... es que yo soy de Segovia y ya se sabe lo de la espalda ....
    yo es que tengo muy poca espalda no tengo ni hombros... estoy pensando en comprarme las camisetas son hombreras
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  17. #4377
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo es que tengo muy poca espalda no tengo ni hombros... estoy pensando en comprarme las camisetas son hombreras
    Dejate,asi vas mejor,los hombros anchos,te frenan a ritmos altos
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  18. #4378
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Joer,lo malo es la ropa q tenias para el otro individuo,no la vayas a tirar ehhh!!!!,nunca se sabe si volvera algun dia,dios esto del running no es normal,la gente q conoce a alguien gruesa en una epoca,y luego aparece otro mas esmirriao,estara asi
    toda la ropa que estaba casi nueva la he regalado a familiares... yo no tiro nada...
    hay gente que veo de año en año y la verdad que se quedan
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  19. #4379
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  20. #4380
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Joer 10€,por un 10k. como se pasan,espero q sea una buena bolsa del corredor.
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