Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4401
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    + 100000000000000000000000000000 no puedo estar mas de acuerdo.
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bien neo !!!

    te veo volando en un par de meses....
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1

    Me alegro un montón por ti, Neo
    gracias chic@s vuestros mensajes son muy motivantes
    de momento, con cariño y poco a poco parece que las piernas me estan respetando, es cierto que el cruzar los entreamientos con piscina y bici lo he notado muchisimo y siempre para bien...
    gracias, gracias, gracias
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #4402
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    Jul 2008
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    25-11-2010

    estiramientos concienzudos, hoy salia en plan tranqui para rodar en 6 y pico... vamos para hacer un 5km de los mios... en 32 o 33 minutos pero al final me he picaoooo

    Distancia: 5 km
    Tiempo en movimiento:29'30''
    Ritmo medio: 5:53 min/km
    Ritmo óptimo: 3:47 min/km
    1º 6'23''
    2º 5'23''
    3º 6'05''
    4º 5'47''
    5º 5'51''

    FC media: 165 ppm
    FC máx.: 178 ppm
    5km mas by neozenit at Garmin Connect - Details

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  3. #4403
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    Nov 2008
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    12.880
    Otro mas a la buchaca.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4404
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Bueno Neo!!

    veoq ue vamos a la par....

    te veo bien.. lo importante es seguir y mantenerse....

    ánimo!

  5. #4405
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Neo
    Todos, tooodos los entrenos van sumando
    Me alegroo, para ir deprisa... primero hay que ir despacio


    A seguir asi campeon
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #4406
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Otro mas a la buchaca.
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno Neo!!

    veoq ue vamos a la par....

    te veo bien.. lo importante es seguir y mantenerse....

    ánimo!
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Neo
    Todos, tooodos los entrenos van sumando
    Me alegroo, para ir deprisa... primero hay que ir despacio


    A seguir asi campeon
    gracias por los animos
    tengo el dorsal 441 para la carrera del domingo, mañana a pasta y a descansar para el domingo darlo todo
    creo que si no pasa nada raro podre bajar de los 58 o 59 minutos...
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  7. #4407
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    como mola, mi dorsal en Popular Runner es el 4412 y el de la carrera del domingo el 441
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  8. #4408
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    hoy me he pesado en una bascula de estas que te dice el indice de grasa y me ha dado esto...

    peso: 75,7kg
    indice de grasa corporal: 13.5%
    masa sin grasa: 65.4kg
    masa de grasa: 10.2kg
    masa de agua: 48,6kg
    impedancia: 36 ohms

    si sumo los pesos daria casi 120kg....???
    como va esto
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  9. #4409
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    hoy me he pesado en una bascula de estas que te dice el indice de grasa y me ha dado esto...

    peso: 75,7kg
    indice de grasa corporal: 13.5%
    masa sin grasa: 65.4kg
    masa de grasa: 10.2kg
    masa de agua: 48,6kg
    impedancia: 36 ohms

    si sumo los pesos daria casi 120kg....???
    como va esto
    No tienes que sumar el agua

    13.5 de grasa es estar muuuy fino CACHO CABRÓN!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  10. #4410
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    impedancia: 36 ohms
    Madre mia


  11. #4411
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No tienes que sumar el agua

    13.5 de grasa es estar muuuy fino CACHO CABRÓN!!
    de grasas no como nada, solo el aceite de las ensaladas y el que tenga en chocolate

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Madre mia

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  12. #4412
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    bueno me voy a la carrera, luego os cuento
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  13. #4413
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    resumen breve (luego pongo el tocho)
    he pecado de novato y me he colocado muy atras, y como corrian 9500 personas cuando he pasado por la linea de saldida ya hacia 5 minutos que habian dado el pistoletazo de salida...
    tiempo en marcador 1h2' tiempo de mi Garmin 57'34'', si me hubiera colocado bien, seguro que bajo de los 55'
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  14. #4414
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    Jul 2008
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    28-11-2010
    carrera Ponle Freno 2010


    A las 8:15 con más frío que talento me dejaba mi mujer subiendo la cuesta Moyano dirección al Retiro…
    Foto antes de salir a la batalla


    Mi mujer me esperaría con mi cuñada para ir a casa de esta última a cambiarme y ducharme después de la carrera.

    Al llegar a la zona de salida, pensé donde colocarme… y dije para mi muy adelante no que corren los maquinas, me coloque mas o menos a la mitad de las 10.000 personas que nos habíamos juntado para correr, me puse a calentar y estirar a tope… y a las 9:00 en punto el disparo, cuando pase por la alfombra del arco de salida habían pasado casi 5 minutos…
    Empecé a colarme entre la gente y a buscarme liebres en mi cabeza a las que seguir, si las adelantaba busca otra mas adelante y así llegamos al kilómetro cuatro… todo cuesta arriba… una pesadilla aunque conseguí seguir el ritmo…
    La segunda vuelta ya con menos gente fue mucho mejor, las patas no parecían mías…los kilómetros 7 y 8 dando todo lo que podía (eran cuesta abajo) luego en los dos últimos que eran los chungos por las cuesta arriba que tienen, aunque conseguí mantener otra vez el ritmo a base de subir pulsaciones…
    Y la meta… bajón por el ver en el marcador en una hora y dos minutos, muy contento al ver en mi Garmin 57’34’’ y 10130 metros… para mi computo de la carrera he quitado los 130 últimos metros dejando el tiempo de los 10km.
    Después a buscar a mi mujer y mi cuñada para irnos a comer


    Foto al volver de la batalla


    Y para reponer que mejor que un buen arroz a banda y una gran jarra de cerveza sin alcohol…



    Distancia: 10 Km.
    Tiempo en movimiento:56'33''
    Ritmo medio: 5'39''/Km.
    Kilómetro mas rápido: 4'55''/Km.
    1º 6'18''/km
    2º 5'46''/km
    3º 5'24''/km
    4º 6'13''/km
    5º 6'09''/km
    6º 5'30''/km
    7º 4'55''/km
    8º 4'58''/km
    9º 5'59''/km
    10º 5'16''/km
    FC media: 165 ppm
    FC máx.: 178 ppm
    Carrera Ponle Freno 2010 by neozenit at Garmin Connect - Details


    Úlima edición por neozenit fecha: 28-11-2010 a las 19:39
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  15. #4415
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    2.012
    Muuuuu bien......que arroz más rico xdios!!.....

    Lo has conseguido!!!!!!!! NORAGÜENA!!!!!

  16. #4416
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  17. #4417
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    Bien, pequeño padawan... ¡Buana carrera!

  18. #4418
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  19. #4419
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    ¡¡Figurín!!

    Te has quedado en el chasis, líder.

    ¡Buena carrera!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #4420
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    Enhorabuena neozenit, me alegro un monton porque se te ve Feliz en las fotografias. Felicidades y espero que hayas disfrutado. o.k