Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4461
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    la clase de hoy
    Clase de Natación
    este diario va viento en popa.... muy chulo tu blog de entrenos.

    joeee 20 kilos menos es mucho eh Neo??? con un poquito de esfuerzo tienes esos 5k en 25', practicamente lo tienes hecho.
    te veo genial!!!!

  2. #4462
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    este diario va viento en popa.... muy chulo tu blog de entrenos.

    joeee 20 kilos menos es mucho eh Neo??? con un poquito de esfuerzo tienes esos 5k en 25', practicamente lo tienes hecho.
    te veo genial!!!!
    gracias guapa
    la verdad es que no me puedo quejar, lo malo el tiempo que hoy no he podido entrenar con tanta lluvia...
    haber si mañana puedo hacer algo...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #4463
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    este diario va viento en popa.... muy chulo tu blog de entrenos.

    joeee 20 kilos menos es mucho eh Neo??? con un poquito de esfuerzo tienes esos 5k en 25', practicamente lo tienes hecho.
    te veo genial!!!!
    Si,si,lo dices asi sin mas,pierde 20kilos..pero porque estaban esos 20kilos en ese cuerpo humanoide,he ahy la cuestion.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4464
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,si,lo dices asi sin mas,pierde 20kilos..pero porque estaban esos 20kilos en ese cuerpo humanoide,he ahy la cuestion.

    mondri pero me tendrás q. reconocer q. perder 20k tiene mucho mérito.
    el por que estaban es lo de menos, lo importante es q. se ha puesto manos a la obra y con mucho esfuerzo lo ha conseguido.

  5. #4465
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    Vamos que vas muy bie, admás me gusta tu diario porque no arrojas la toalla nunca, cuantos lo hubieran hecho ... piensa en ello y te darás cuenta de que estás hecho de una pasta especial.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4466
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,si,lo dices asi sin mas,pierde 20kilos..pero porque estaban esos 20kilos en ese cuerpo humanoide,he ahy la cuestion.
    que porque estaban, porque hice algo tna dificil como peder 20kg... dejar de fumar

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    mondri pero me tendrás q. reconocer q. perder 20k tiene mucho mérito.
    el por que estaban es lo de menos, lo importante es q. se ha puesto manos a la obra y con mucho esfuerzo lo ha conseguido.
    muchisimas gracias guapa

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que vas muy bie, admás me gusta tu diario porque no arrojas la toalla nunca, cuantos lo hubieran hecho ... piensa en ello y te darás cuenta de que estás hecho de una pasta especial.

    muchas gracias
    estos animos son los que me hacen madrugar y salir a correr
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  7. #4467
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    07-12-2010

    Estiramientos concienzudos, 4 series de 1500m con 1' de recuperación

    1º 9’21”/1500m Velocidad max.5'37'' FCmed 141 FCmax 153
    serie1 1500 by neozenit at Garmin Connect - Details

    2º 8’02”/1500m Velocidad max.4'45'' FCmed 160 FCmax 167
    serie2 1500 by neozenit at Garmin Connect - Details

    3º 7’57”/1500m Velocidad max.4'36'' FCmed 163 FCmax 173
    serie3 1500 by neozenit at Garmin Connect - Details

    4º 8’19”/1500m Velocidad max.4'52'' FCmed 162 FCmax 170
    serie4 1500 by neozenit at Garmin Connect - Details
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  8. #4468
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    07-12-2010

    Estiramientos concienzudos, 4 series de 1500m con 1' de recuperación

    1º 9’21”/1500m Velocidad max.5'37'' FCmed 141 FCmax 153
    serie1 1500 by neozenit at Garmin Connect - Details

    2º 8’02”/1500m Velocidad max.4'45'' FCmed 160 FCmax 167
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    Todo va tomando ya otro color.
    Esas ppm medias a 4'36" ya van siendo otro cantar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #4469
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Todo va tomando ya otro color.
    Esas ppm medias a 4'36" ya van siendo otro cantar.
    poco a poco van bajando, ahora lo que pasa es que entre el curro y el clima no tengo mucho tiempo para hacer unas cuantas tiradas largas entre 145 y 160 ppm, las noto mucho, las que he hecho seguidas de 10 y 11km y las salidas en bici me han hecho bajar algo mas las pulsaciones...
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  10. #4470
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    09-12-2010

    Estiramientos concienzudos, 10.5km suaves para mantener las FCmax por debajo de 165
    el garmin me ha fallado en el km 5,600 aprox. y ha dejado un kilometro y medio sin registrar (lo he medido con el gmap) no se porque se ha parado...

    Distancia: 10.5 km
    Tiempo en movimiento:59’45”
    Ritmo medio: 5’41”/km
    mejor km: 5’36”/km
    FC media: 159 ppm
    FC máx.: 170 ppm
    10.5km by neozenit at Garmin Connect - Splits

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  11. #4471
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    Estos ritmos y a esas ppms. ya son indice de q esto marcha Neo!!!.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4472
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    poco a poco, poco a poco....
    parece que el cuerpo va asumiendo ritmos...
    mañana descansito y pasado carrera del corazón
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  13. #4473
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    poco a poco, poco a poco....
    parece que el cuerpo va asumiendo ritmos...
    mañana descansito y pasado carrera del corazón
    Muy bien corazon!!!!!!
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #4474
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    Tehmeena Afzal aka
    actualización del blog que le gusta a GBK
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  15. #4475
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    Joerrr Neo!!! que bien te veo!!! te estás pegando unos entrenos muuu chulos....ya verás todo esfuerzo tiene su recompensa.

  16. #4476
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    09-12-2010

    Estiramientos concienzudos, 10.5km suaves para mantener las FCmax por debajo de 165
    el garmin me ha fallado en el km 5,600 aprox. y ha dejado un kilometro y medio sin registrar (lo he medido con el gmap) no se porque se ha parado...

    Distancia: 10.5 km
    Tiempo en movimiento:59’45”
    Ritmo medio: 5’41”/km
    mejor km: 5’36”/km
    FC media: 159 ppm
    FC máx.: 170 ppm
    10.5km by neozenit at Garmin Connect - Splits

    compañero y muchísima suerte para esa carrera del corazón.Suerte neozenit

  17. #4477
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    ¿Qué fue de la bici?
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    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  18. #4478
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué fue de la bici?
    la bici la tengo bien guardadita a la espera que se sequen un poco los caminos, si le subo la bici al piso a la parienta con algo de barro... me corta los gitanales
    ademas como me he apuntado a estas tres carreras, ahora esto haciendo entrenos orientados a ellas...
    pero tengo ganas locas de pillarla...

    PD: creo que me voy a pillar un rodillo...
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  19. #4479
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    la bici la tengo bien guardadita a la espera que se sequen un poco los caminos, si le subo la bici al piso a la parienta con algo de barro... me corta los gitanales
    ademas como me he apuntado a estas tres carreras, ahora esto haciendo entrenos orientados a ellas...
    pero tengo ganas locas de pillarla...

    PD: creo que me voy a pillar un rodillo...
    Yo lo que hago es llevar siempre un euro y antes de llegar a casa paro en la gasolinera a lavarla con agua a presión, eso si, no olvides engrasarla después.
    Aunque te hayas apuntado a las carreras, siempre es un buen complemento, que no todo sea correr.
    Lo del rodillo está muy bien, pero ya te aviso de que es un coñazo de los buenos, prepara el coco. Yo intento estar, como mínimo, una hora.
    Por cierto, pilla uno que tenga diferentes niveles, el que yo tengo está bastante bien y, en su día, estaba en oferta en Decathlon, es este:

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #4480
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Yo lo que hago es llevar siempre un euro y antes de llegar a casa paro en la gasolinera a lavarla con agua a presión, eso si, no olvides engrasarla después.
    Aunque te hayas apuntado a las carreras, siempre es un buen complemento, que no todo sea correr.
    Lo del rodillo está muy bien, pero ya te aviso de que es un coñazo de los buenos, prepara el coco. Yo intento estar, como mínimo, una hora.
    Por cierto, pilla uno que tenga diferentes niveles, el que yo tengo está bastante bien y, en su día, estaba en oferta en Decathlon, es este:

    gracias por las recomendaciones
    el rodillo haber si puede caer para Reyes
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