Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4601
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    Hay chatis guenas en las piscis?,o solo viejitas luchando contra su destino.

  2. #4602
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Vamosssss holgazán! a correr!!!! que no se diga que el líder está desganaoooo....se nos hunde el foro xdios!!!
    estoy mas liado que la pata de un romano...

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hay chatis guenas en las piscis?,o solo viejitas luchando contra su destino.
    lo segundo... solo maduras luchando contra el destino...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #4603
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    18-01-2011
    40' de clase de natación


    200m a braza
    200m a crol
    200m a espalda
    100m ejercicios varios
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  4. #4604
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    21-01-2011

    he salido a rodar 5km comodos, no he podido salir algun dia mas por temas de agenda, pero mejor esto que nada.

    Distancia: 5000m
    Tiempo en movimiento: 27’47”
    Ritmo medio: 5’32”/km
    Ritmo óptimo: 4’52”/km
    1º 5’50”
    2º 5’35”
    3º 5’18”
    4º 5’26”
    5º 5’35”

    FC media: 160 ppm
    FC máx.: 173 ppm
    5km mas by neozenit at Garmin Connect - Splits
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  5. #4605
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    Buen entreno illo,esos ritmos ya controlados no?,puedes continuar mas de esos kms a esos ritmos?.

  6. #4606
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Buen entreno illo,esos ritmos ya controlados no?,puedes continuar mas de esos kms a esos ritmos?.
    hasta 10km ya he seguido en las carreras a ritmos entre 5' y 5'20'', creo que algún km más puedo, pero hasta que no hable con el Dr. Enrique Puras Mallagray con el que tengo cita (por fin) en 28 de febrero pues tampoco quiero forzar...
    Próximos retos:
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  7. #4607
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    hasta 10km ya he seguido en las carreras a ritmos entre 5' y 5'20'', creo que algún km más puedo, pero hasta que no hable con el Dr. Enrique Puras Mallagray con el que tengo cita (por fin) en 28 de febrero pues tampoco quiero forzar...


    Bien por el entreno señor D.neozenit por cierto neozenit que edad tienes? es por el tema de las pulsaciones pues yo el mes que viene ya cumplo los 40 que pena

  8. #4608
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Bien por el entreno señor D.neozenit por cierto neozenit que edad tienes? es por el tema de las pulsaciones pues yo el mes que viene ya cumplo los 40 que pena
    38 años el 30 de abril cumplire 39 años

    por cierto ya he recuperado mi peso de antes de las fiestas... 75,6kg
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  9. #4609
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    hasta 10km ya he seguido en las carreras a ritmos entre 5' y 5'20'', creo que algún km más puedo, pero hasta que no hable con el Dr. Enrique Puras Mallagray con el que tengo cita (por fin) en 28 de febrero pues tampoco quiero forzar...
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    38 años el 30 de abril cumplire 39 años

    por cierto ya he recuperado mi peso de antes de las fiestas... 75,6kg


    Me alegro que vayas recuperando el peso pues yo ya llevo 8 días a dieta de los 172 días que me quedan, ya se va notando algo por cierto de estatura? IMC: Altura/Peso

  10. #4610
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Me alegro que vayas recuperando el peso pues yo ya llevo 8 días a dieta de los 172 días que me quedan, ya se va notando algo por cierto de estatura? IMC: Altura/Peso
    IMC 176cm/75,6kg = IMC 24.4
    el Índice de cadera/cintura lo tengo en 0,93 (en los hombres tiene que estar por debajo de 1 y en las mujeres por debajo de 0,8
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  11. #4611
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    sabado día de relax con caminata de 7km, despues comida y musical en Madrid (Avenue Q, me parecio divertidisimo)
    domingo nada y hoy nada tampoco tengo el tobillo izq. un pelin tocado...
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  12. #4612
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    Holaaaa Neo! qué tal vas? esas clases de natación llenas de señoras nadando me suenan , no estamos tan mal hombre

  13. #4613
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    sabado día de relax con caminata de 7km, despues comida y musical en Madrid (Avenue Q, me parecio divertidisimo)
    domingo nada y hoy nada tampoco tengo el tobillo izq. un pelin tocado...
    Bueno, pues mejorese usted el tobillo señor neozenit.

  14. #4614
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    sabado día de relax con caminata de 7km, despues comida y musical en Madrid (Avenue Q, me parecio divertidisimo)
    domingo nada y hoy nada tampoco tengo el tobillo izq. un pelin tocado...
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    IMC 176cm/75,6kg = IMC 24.4
    el Índice de cadera/cintura lo tengo en 0,93 (en los hombres tiene que estar por debajo de 1 y en las mujeres por debajo de 0,8
    pues en la foto pareces mas alto, te saco 7cm de estatura

  15. #4615
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues en la foto pareces mas alto, te saco 7cm de estatura
    que pasa... si los buenos corredores son todos bajitosss
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  16. #4616
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    bueno pues no salgo de una y me meto en otra, ahora me he hecho un esguince en la muñeca derecha...
    Aines + muñequera compresiva metacarpiana
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  17. #4617
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    Joer,si esq no puee ser,desde q te casaste no la usabas muy a menuo,y ahora con tanta guarrilla,estas usando esa muñeca de mas,jajajaja,no me lo tomes a mal,compa,anda recuperate,q lo q quieres es esto goloso´n.

  18. #4618
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Joer,si esq no puee ser,desde q te casaste no la usabas muy a menuo,y ahora con tanta guarrilla,estas usando esa muñeca de mas,jajajaja,no me lo tomes a mal,compa,anda recuperate,q lo q quieres es esto goloso´n.

    ha sido en el curro, levantando un cubo malamente... y tampoco ha sido muy fuerte, pero vamos que doler, duele...
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  19. #4619
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    joder, como esta el patio......., mejórate de la muñeca(mano) que no quiere decir que te mejores con la "muñeca hinchable". Espero que estés mejor y que estés entrenando, saludos D.Neozenit.

  20. #4620
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    joder, como esta el patio......., mejórate de la muñeca(mano) que no quiere decir que te mejores con la "muñeca hinchable". Espero que estés mejor y que estés entrenando, saludos D.Neozenit.
    Gracias José mejor estoy, me sigue molestando pero mejor estoy, mañana ya saldre a entrenar espero que la lluvia me deje un ratito...
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