Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4621
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    D.Neozenit coja usted un recipiente con agua fria y cubitos de hielo y otro con agua muy caliente, caliente. Empezamos con el agua caliente 3' seguidamente agua fria 3' así haremos "3 bloques" y uno más de agua caliente( es fundamental terminar con el agua caliente), es decir 4 veces durante 3' en agua caliente y 3 veces a 3' en agua fria.(Contrastes de calor a frio)
    Cuando hayas terminado, con el agua caliente, ponte crema antiinflamatoria voltaren, hazlo durante 5 o 6 días y ya me contaras. Saludos

  2. #4622
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    Qué tal estás Neo, estás lesionado? uf vaya rollo cuídate!

  3. #4623
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    Venga golosón,q no se diga,como va esa muñeca?.

  4. #4624
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    D.Neozenit coja usted un recipiente con agua fria y cubitos de hielo y otro con agua muy caliente, caliente. Empezamos con el agua caliente 3' seguidamente agua fria 3' así haremos "3 bloques" y uno más de agua caliente( es fundamental terminar con el agua caliente), es decir 4 veces durante 3' en agua caliente y 3 veces a 3' en agua fria.(Contrastes de calor a frio)
    Cuando hayas terminado, con el agua caliente, ponte crema antiinflamatoria voltaren, hazlo durante 5 o 6 días y ya me contaras. Saludos
    eso mismo estoy haciendo, me lo recomendo el médico del FREMAP

    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Qué tal estás Neo, estás lesionado? uf vaya rollo cuídate!
    me hice en el trabajo un esguince de muñeca, pense que era mas leve, pero ya ha pasado una semana y me sigue molestando, desde entonces estoy con el protector y el ibuprofeno, muñequera y contrastes...
    aparte de eso, tengo la rodilla izquierda tocada, la tengo como cargada, como cuando subes muchismas escaleras... pero vamos que poco a poco y con buena letra...

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Venga golosón,q no se diga,como va esa muñeca?.
    va mejor, pero como he puesto a maber todavia da guerra...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  5. #4625
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    ¿Ya te queda poco para que te vean el tema de la variz, no?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4626
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    Qué tal Neo?? espero que lo de la muñeca no sea nada y es que las muñecas hinchables nunca fueron buenas..

  7. #4627
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    Paso de preguntarte como te has jodío la muñeca

    PD: Si es que te pones a actualizar el blog y pasa lo que pasa

  8. #4628
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Paso de preguntarte como te has jodío la muñeca

    PD: Si es que te pones a actualizar el blog y pasa lo que pasa

    Neo,la enfermera me a preguntado por usted,q le digo?,q tas maito de otra cosa

  9. #4629
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Ya te queda poco para que te vean el tema de la variz, no?
    el 28 de este es conado tengo cita con el Doctor Puras, tengo una buena bateria de preguntas para el , dicen que es uno de los mejores especialistas de angilogia no invasiva... haber si me da buenas noticias...
    Dr. Enrique Puras Mallagray

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Qué tal Neo?? espero que lo de la muñeca no sea nada y es que las muñecas hinchables nunca fueron buenas..
    ya esta casi recuperada pero como sigo currando, pues tarda mas en recuperarse...

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Paso de preguntarte como te has jodío la muñeca

    PD: Si es que te pones a actualizar el blog y pasa lo que pasa
    que va, te aseguro que estoy bastante sobradito
    y lo del blog, pues con una media de 150 visitas diarias si quereis no sigo...

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    Neo,la enfermera me a preguntado por usted,q le digo?,q tas maito de otra cosa

    ahora dile que no que me duele la cabeza
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  10. #4630
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    el 28 de este es conado tengo cita con el Doctor Puras, tengo una buena bateria de preguntas para el , dicen que es uno de los mejores especialistas de angilogia no invasiva... haber si me da buenas noticias...



    ya esta casi recuperada pero como sigo currando, pues tarda mas en recuperarse...



    que va, te aseguro que estoy bastante sobradito


    ahora dile que no que me duele la cabeza
    Eso es de la calentura q tienes,le dicho q te duele la cabesa,y me ha preguntado q cual de las 2

  11. #4631
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Ya te queda poco para que te vean el tema de la variz, no?
    Que tal estas neozenit? Alvaro comenta que te tienes que ir al endocrino? pues ánimo yo ya estoy en lista de espera para operarme en junio si dios quiere. saludos

  12. #4632
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal estas neozenit? Alvaro comenta que te tienes que ir al endocrino? pues ánimo yo ya estoy en lista de espera para operarme en junio si dios quiere. saludos
    no es el endocrino, es el Angiologo y cirujano vascular
    ya estoy operado de la pierna izq. pero tengo la derecha igual...
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  13. #4633
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    vamos Neo que ya te he apuntado al Mapoma.......este año la corres como sea....que no se diga que el lider no la hace ehh!!

  14. #4634
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    vamos Neo que ya te he apuntado al Mapoma.......este año la corres como sea....que no se diga que el lider no la hace ehh!!
    si va de liebre 2 enfermeras para q le hagan el boca a boca,pueee ser

  15. #4635
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    no es el endocrino, es el Angiologo y cirujano vascular
    ya estoy operado de la pierna izq. pero tengo la derecha igual...


    lo mio es psicologico confundi nariz con variz, hay que ver por una letra, suerte neozenit, ya nos contaras.

  16. #4636
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    si va de liebre 2 enfermeras para q le hagan el boca a boca,pueee ser

  17. #4637
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    lo mio es psicologico confundi nariz con variz, hay que ver por una letra, suerte neozenit, ya nos contaras.
    Ahora si que me has dejado jodido ...
    Ya para lo de la dieta y demás, te pasas por el otorrino.

    Si llego a decir barniz, le mandas al fontanero ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  18. #4638
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    7-02-2011
    Estiramientos concienzudos, despues de otro paron de 15 dias
    he salido a rodar 6 kilometritos para ver como esta el cuerpo con tanto parón, aunque el cuerpo ya ha asimilado los 5'20'' como ritmo trotero, he bajado el ritmo para no subir de PPM, porque me subo de velocidad sin querer

    Distancia: 6000m
    Tiempo en movimiento: 32’39”
    Ritmo medio: 5’26”/km
    Ritmo óptimo: 3’58”/km
    1º 5’39”
    2º 5’24”
    3º 5’13”
    4º 5’24”
    5º 5’17”
    6º 5’41”

    FC media: 167 ppm
    FC máx.: 179 ppm
    6km mas by neozenit at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por neozenit fecha: 09-02-2011 a las 11:04
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  19. #4639
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    vamos Neo que ya te he apuntado al Mapoma.......este año la corres como sea....que no se diga que el lider no la hace ehh!!
    los 10km del mapoma seguramente los corra la maraton ni locorrr (de momento)

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    si va de liebre 2 enfermeras para q le hagan el boca a boca,pueee ser
    tampocono te creas, seguramente llegaria con muy pocas ganas de fiesta...
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    lo mio es psicologico confundi nariz con variz, hay que ver por una letra, suerte neozenit, ya nos contaras.


    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ahora si que me has dejado jodido ...
    Ya para lo de la dieta y demás, te pasas por el otorrino.

    Si llego a decir barniz, le mandas al fontanero ...
    ya te digo... hay que tener un cuidadin con lo que entiende la genterr
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  20. #4640
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    hoy tendria que ir a la piscina pero sigo con la muñeca dolorida, voy a esperar a la clase del jueves para ver si estoy mejor... hay que joerrse cuando no es una cosa es otra...

    mañana tengo intención de hacerme una tirada de 10km, vamos a ver como voy de ppm y de ritmo en esa distancia... con tanto paron ya no se ni por donde ando
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