Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4641
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    Dec 2008
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    Venga compadre,los obstaculos te los saltas tú con la punta de la pertiga.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4642
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Venga compadre,los obstaculos te los saltas tú con la punta de la pertiga.
    gracias amigo, esos animos siempre son buenos
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #4643
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    Hola Neo! cómo está tu muñeca?? si has retomado la carrera no te molestará tanto la pierna, eso es bueno. Espero que te recuperes si vas a hacer los 10 km. del Mapoma allí nos veremos


  4. #4644
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    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Hola Neo! cómo está tu muñeca?? si has retomado la carrera no te molestará tanto la pierna, eso es bueno. Espero que te recuperes si vas a hacer los 10 km. del Mapoma allí nos veremos

    hola guapa, la muñeca va mejor aunque todavia siento alguna molestia, las piernas mejor aunque me levanto todos los dias con molestias en la rodilla izq. aunque luego corriendo se me pasan
    si que quiero apuntarme a los 10km del Mapoma y a los no menos importantes 10km de Alcorcón
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  5. #4645
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    Jul 2008
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    9-02-2011
    Estiramientos y ha correr, por falta de tiempo he dejado los 10km en 7...
    tambien he notado la pulsaciones muy altas...

    Distancia: 7000m
    Tiempo en movimiento: 39’48”
    Ritmo medio: 5’40”/km
    Ritmo óptimo: 4’27”/km
    1º 5’55”
    2º 5’43”
    3º 5’44”
    4º 5’34”
    5º 5’19”
    6º 5’34”
    7º 5’54”

    FC media: 172 ppm
    FC máx.: 182 ppm

    7km mas by neozenit at Garmin Connect - Details
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  6. #4646
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    9-02-2011
    Estiramientos y ha correr, por falta de tiempo he dejado los 10km en 7...
    tambien he notado la pulsaciones muy altas...

    Distancia: 7000m
    Tiempo en movimiento: 39’48”
    Ritmo medio: 5’40”/km
    Ritmo óptimo: 4’27”/km
    1º 5’55”
    2º 5’43”
    3º 5’44”
    4º 5’34”
    5º 5’19”
    6º 5’34”
    7º 5’54”

    FC media: 172 ppm
    FC máx.: 182 ppm

    7km mas by neozenit at Garmin Connect - Details



    Bien por el entreno amigo neozenit pero las prisas, stress, etc., hacen que vayas muy acelerado y digo yo que eso hara que senote en las pulsaciones más elevadas, no? bueno de todas maneras 7 km para la buchaca

  7. #4647
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Bien por el entreno amigo neozenit pero las prisas, stress, etc., hacen que vayas muy acelerado y digo yo que eso hara que senote en las pulsaciones más elevadas, no? bueno de todas maneras 7 km para la buchaca
    puede ser que salgo de currar a las 23:30, que me acuesto a la 1:00 que me levanto a las 6:00 y que estoy "parriba" y "pabajo" todo el día...
    pero bueno tambien vengo de un paron importante y hasta que el cuerpo recupera cuesta...
    por cierto peso a dia de hoy 75.5kg ya he bajado todo lo de las fiestas...
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  8. #4648
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    Dec 2008
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    Bueno,ya veo q de nuevo,sacas las paticas a rodar,eso es bueno,controla esas ppms.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4649
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    puede ser que salgo de currar a las 23:30, que me acuesto a la 1:00 que me levanto a las 6:00 y que estoy "parriba" y "pabajo" todo el día...
    pero bueno tambien vengo de un paron importante y hasta que el cuerpo recupera cuesta...
    por cierto peso a dia de hoy 75.5kg ya he bajado todo lo de las fiestas...






    Me alegro neozenit el peso es fundamental ya te puedes imaginar la lucha que yo llevo, por cierto ánimo y poquito a poco, descansa lo suficiente que un cuerpo sin dormir esta hecho un flan.....Saludos.

  10. #4650
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,ya veo q de nuevo,sacas las paticas a rodar,eso es bueno,controla esas ppms.
    poco a poco intento volver a las andadas
    hay que ir preparando las carreras de Marzo y Abril

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    [/B]
    Me alegro neozenit el peso es fundamental ya te puedes imaginar la lucha que yo llevo, por cierto ánimo y poquito a poco, descansa lo suficiente que un cuerpo sin dormir esta hecho un flan.....Saludos.
    intento dormir todo lo que puedo , pero a veces ya sabes hay mas cosas que hacer...
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  11. #4651
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    poco a poco intento volver a las andadas
    hay que ir preparando las carreras de Marzo y Abril


    intento dormir todo lo que puedo , pero a veces ya sabes hay mas cosas que hacer...

  12. #4652
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    Nov 2008
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    Depacito y buena letra, esperemos a ver que te dice el día 28 ese megacrack y, Dios quiera que te de una solución definitiva.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #4653
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    gracias amigo
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Depacito y buena letra, esperemos a ver que te dice el día 28 ese megacrack y, Dios quiera que te de una solución definitiva.
    dios te oiga y el megacrack como tu dices me apañe del todo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  14. #4654
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    Jul 2008
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    10-02-2011
    Clase de natación

    Tiempo: 45′:00”
    Distancia: 1000m
    4Lx25m 100m calentamiento
    12Lx25m 300m croll
    12Lx25m 300m braza
    12Lx25m 300m espalda

    Clase de natación
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  15. #4655
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    10-02-2011
    Clase de natación

    Tiempo: 45′:00”
    Distancia: 1000m
    4Lx25m 100m calentamiento
    12Lx25m 300m croll
    12Lx25m 300m braza
    12Lx25m 300m espalda

    Clase de natación
    D.neozenit pero donde estan los entrenos de estos días?

  16. #4656
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    Oct 2009
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    Esos kilómetros para ti son


  17. #4657
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    Jul 2008
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    bueno chic@s, la semana pasada por temas de curro no encontre tiempo para entrenar, el fin de semana ha sido en el pueblo, y descansando a base de bien
    la muñeca derecha me sigue doliendo pero hoy he decidido ir a la clase de natación a pesar del dolor, ya veremos que tal...

    22-02-2011

    Clase de natación


    Tiempo: 45′:00”
    Distancia: 700m
    4Lx25m 100m calentamiento
    6Lx25m 150m espalda
    6Lx25m 1500m crol
    12Lx25m 300m ejercicios varios
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  18. #4658
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    23-02-2011
    Estiramientos y ha correr, por falta de tiempo hoy 5km a ritmo bajo para controlar las ppm...

    Distancia: 5000m
    Tiempo en movimiento: 27’37”
    Ritmo medio: 5’31”/km
    Ritmo óptimo: 2’49”/km
    1º 5’36”
    2º 5’26”
    3º 5’10”
    4º 5’42”
    5º 5’42”

    FC media: 168 ppm
    FC máx.: 179 ppm

    5km mas by neozenit at Garmin Connect - Details
    Próximos retos:
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  19. #4659
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    24-02-2011
    Clase de natación

    Tiempo: 45′:00”
    Distancia: 850m
    4Lx25m 100m calentamiento
    6Lx25m 150m crol
    10Lx25m 250m braza
    14Lx25m 350m espalda

    Clase de natación

    siento no poder pasarme mucho por vuestros diarios pero estoy muy liado
    intentare pasar a ver que haceis y saludaros lo antes posible
    Próximos retos:
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  20. #4660
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    Nov 2009
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    Toletum
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    2.012
    Nos tienes abandonaaaosss!!!!!!!!.......líder vuelve!!!....