Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4721
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    A por esos 10 kms de Polvotranca!!!!.......revientamotor! jejejje....que tal estás señorete??
    vamos hacer lo que se pueda, a revientamotor no se... pero con muchas ganas seguro
    la natación todo lo que pueda, la bici mas de lo mismo y el runeo todo lo que pueda... y las piernas me dejen...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #4722
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    26-04-2011
    por la mañanita

    clase de natación
    45' 1000m
    150m espalda
    300m crol
    250m braza
    300m ejercicios varios


    de buena tarde

    Estiramientos y ha trotar 5km a ritmo bajo para controlar las ppm (las tengo altitas por falta de costumbre... que pronto se pierde lo poco que se pilla...)

    Distancia: 5000m
    Tiempo en movimiento: 28’57”
    Ritmo medio:5’47”/km
    Ritmo óptimo: 3’53”/km
    5’39”
    5’42”
    5’42”
    5’55”
    5’59”

    FC media: 173 ppm
    FC máx.: 184 ppm

    http://connect.garmin.com/activity/81739361
    Úlima edición por neozenit fecha: 26-04-2011 a las 19:15
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  3. #4723
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    26-04-2011
    por la mañanita

    clase de natación
    45' 1000m
    150m espalda
    300m crol
    250m braza
    300m ejercicios varios


    de buena tarde

    Estiramientos y ha trotar 5km a ritmo bajo para controlar las ppm (las tengo altitas por falta de costumbre... que pronto se pierde lo poco que se pilla...)

    Distancia: 5000m
    Tiempo en movimiento: 28’57”
    Ritmo medio:5’47”/km
    Ritmo óptimo: 3’53”/km
    5’39”
    5’42”
    5’42”
    5’55”
    5’59”

    FC media: 173 ppm
    FC máx.: 184 ppm

    5km lentitos by neozenit at Garmin Connect - Details






    Me alegro neozenit que lo hayas pasado fenomenal, bien por ese entreno aunque creo que deberías de trabajar la base aeróbica para bajar pulsaciones. Cuídate un saludo amigo.

  4. #4724
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    me quiero pillar una mochilita pequeña para la bici y las tiradas largas, estoy entre estas dos...

    Mochilas raid Diosaz 10 raid En venta sobre Decathlon.es


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  5. #4725
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Me alegro neozenit que lo hayas pasado fenomenal, bien por ese entreno aunque creo que deberías de trabajar la base aeróbica para bajar pulsaciones. Cuídate un saludo amigo.
    si las proximas salidas voy a intentar que sean de 10km o mas con 155ppm de media (unos 6'30''/1000m +o-)
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  6. #4726
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    27-04-2011

    Estiramientos y ha trotar 6km a ritmo mas bajo para controlar las ppm, ahora me cuesta un monton bajar de 5'45'' casi me tengo que parar...

    Distancia: 6000m
    Tiempo en movimiento: 36’13”
    Ritmo medio: 6’02”/km
    Ritmo óptimo: 4’32”/km
    5’45”
    5’49”
    6’22”
    6’08”
    5’55”
    6’14”

    FC media: 169 ppm
    FC máx.: 182 ppm

    6km lentitos by neozenit at Garmin Connect - Details
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  7. #4727
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    me han llamado esta tarde de la Clinica Quiron, me operan de la pierna derecha el día 17 de mayo, con lo cual me pierdo la carrera del club amigos de Alcorcón...
    bajonaco....
    aunque despues de la recuperación me imagino que podre runear mucho mejor
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  8. #4728
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    me han llamado esta tarde de la Clinica Quiron, me operan de la pierna derecha el día 17 de mayo, con lo cual me pierdo la carrera del club amigos de Alcorcón...
    bajonaco....
    aunque despues de la recuperación me imagino que podre runear mucho mejor
    Bueno, seguro que eso marcará un antes y un después, yo creo que es una gran noticia.
    Ahhh, de lo de la mochila para la bici, en mi opinión, NINGUNA, en bici la mochila lo único que hace es molestar.
    Utiliza los bidones de toda la vida en el cuadro y los bolsillos del maillot.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #4729
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, seguro que eso marcará un antes y un después, yo creo que es una gran noticia.
    Ahhh, de lo de la mochila para la bici, en mi opinión, NINGUNA, en bici la mochila lo único que hace es molestar.
    Utiliza los bidones de toda la vida en el cuadro y los bolsillos del maillot.
    Hola Álvaro, gracias por los ánimos , creo que sí... creo que voy a poder disfrutar más corriendo sin ese cansancio que provoca la mala circulación , espero poder empezar a correr a mediados de junio, aunque si me dejan coger la bici no voy a estar parado…
    Lo de la mochila no me gustan mucho, pero para salidas largas en la que se suele llevar la bomba, móvil, llaves, alguna barrita, etc... Aparte solo tengo una botella en el cuadro y no me apetece mucho ponerle otra…
    Saludos
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  10. #4730
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    clase de natación
    30'' 700m
    300m espalda
    150m crol
    150m braza
    100m ejercicios varios

    bastante cansado y con el tobillo un poco inchado, trabajar de noche me cambia mucho el estado fisico...
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  11. #4731
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    Vaya Neo, siento que te pierdas Alcorcón, ahora quién nos llevará las cervezas???
    Lo importante es que te curen ya la pierna y en nada estarás raneando por ahí..
    Un abrazo!

  12. #4732
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Vaya Neo, siento que te pierdas Alcorcón, ahora quién nos llevará las cervezas???
    Lo importante es que te curen ya la pierna y en nada estarás raneando por ahí..
    Un abrazo!
    creo que estare aunque acabe los 5km andando
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  13. #4733
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    bueno pues el viernes descanso, el sabado celebrando mi cumpleaños, 39 años ya... (que por cierto aqui no me ha felicitado naireeee en le feibuk si ) de regalo pues unas zapas de trail (estoy a ver si me decido) y la intención de que mi mujer av intentar salir conmigo a correr... y mañana un paseito en bici con la parienta para relajar...
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  14. #4734
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    Muchas felicidades, tío Juan Miguel. Estaremos pendientes de esa operación. Mira a ver si aprovechan y te injertan tendones de kenyata en el tobillo o algo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #4735
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Muchas felicidades, tío Juan Miguel. Estaremos pendientes de esa operación. Mira a ver si aprovechan y te injertan tendones de kenyata en el tobillo o algo...
    muchas gracias Edu, lo de los tendonesme lo voy a pensar... que quiero preparame alguna media para otoño y alguna de montaña tambien

    si sale bien la operación, claro...
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  16. #4736
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    unas foticas de despues de la salida de mi mujer y yo con la bici, poco a poco la voy a picar con el deporte





    a que estoy bueno heeeee....
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  17. #4737
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    unas foticas de despues de la salida de mi mujer y yo con la bici, poco a poco la voy a picar con el deporte





    a que estoy bueno heeeee....

    joe Neo te has quedado fino fino...
    mucho animo para tu operación, es una pena lo de la carrera, pero contra antes te operes mejor, lo primero es lo primero.

  18. #4738
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Ahí, ahí, el casco conjuntado con las zapas...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #4739
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    ¿la bici finalmente la pillaste con sillín???......es que tienes una carita de satisfacción que pa qué goooolooosoooonnnn!!!!! jejjeje

  20. #4740
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    Nov 2008
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    Felicidades, mas vale tarde que nunca...
    Como dice Edu, estaremos pendientes de esa operación.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"