Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #4821
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    Me alegro de que todo haya ido bien, ahora con despacito y buena letra para afianzar los cimientos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #4822
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    May 2011
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    ¡Oño, esa mochila estaba entre mis favoritas!

    Me la llegué a probar en una tienda, esa y la XA de 20 litros, pero al final decidí comprar la tuya. Por cierto, te propongo una cosita, cuando coincidamos, que tenemos que hacerlo algún día, te llevo un



    sin usar que tengo en casa. Con el cinto de hidratación me vinieron 2 y, la verdad, ahí los tengo cogiendo polvo

  3. #4823
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    como va esa recuperación?? algo de caminata por ahi==??

  4. #4824
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Q buena mochila joiooo,si esq lo q no consiga el lider.
    ya te digo, he encontrado una tienda por mi zona con cosillas interesantes a precio de wiggle pero sin tener que esperar portes y pagos por internet...

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me alegro de que todo haya ido bien, ahora con despacito y buena letra para afianzar los cimientos.
    ya sabes que yo voy siempre despacito, las piedras que se colocan con mimo y dedicación tardan mas en caerse que los edificios que se hacen de la noche a la mañana...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Oño, esa mochila estaba entre mis favoritas!

    Me la llegué a probar en una tienda, esa y la XA de 20 litros, pero al final decidí comprar la tuya. Por cierto, te propongo una cosita, cuando coincidamos, que tenemos que hacerlo algún día, te llevo un




    sin usar que tengo en casa. Con el cinto de hidratación me vinieron 2 y, la verdad, ahí los tengo cogiendo polvo
    muchas gracias D@vid, la verdad es que me habia regalado mi mujer la del decarton la Diosaz team de 10l que por cierto por 24€ me parecio un mochilon, pero como he dado con esta tienda y la mochila me ha salido bastante bien de precio y como ademas soy un aferrimo... pues ya sabes... por cierto he visto las perneras EXO y la camiseta tecnica EXO blanca que lleva el Kilian que pasada... pero es mucha pasta por una tecnica...

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    como va esa recuperación?? algo de caminata por ahi==??
    aqui abajo pongo el entreno de hoy...
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  5. #4825
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    25-05-2011
    Hoy he hecho otra hora de caminata para la rehabilitación de la pierna en forma de entrenamiento y la otra la he hecho de regreso ya paseando mas tranquilito y con el garmin apagado...

    Distancia: 6.78 km
    Tiempo: 1h
    Ritmo medio: 08'21'' min/km
    Velocidad media: 7.2 km/h

    7’10”
    8’57”
    7’58”
    8’46”
    8’01”
    8’41”
    780m 7’06”

    Rehabilitación pierna derecha 2 by neozenit at Garmin Connect - Details
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  6. #4826
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    Neozenit me falta tiempo.........que os voy a contar, esta noche entrare mas tranquilo por aqui espero que la operación fuese de maravilla y me alegro que hayas empezado a caminar. un fuerte abrazo amigo.

  7. #4827
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    Bien Neo!

    vas poco a poco.. como debes....

    enhorabuean.. y a seguir bien...

  8. #4828
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Neozenit me falta tiempo.........que os voy a contar, esta noche entrare mas tranquilo por aqui espero que la operación fuese de maravilla y me alegro que hayas empezado a caminar. un fuerte abrazo amigo.
    no te preocupes yo soy el primero sin tiempo para entrar en todos los diarios que me gustaria comentar...


    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bien Neo!

    vas poco a poco.. como debes....

    enhorabuean.. y a seguir bien...
    que al final te vas a animar a correr sin dorsal en comingo en alcorcón?
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  9. #4829
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    Os adelanto aunque ya se lo he comentado a Tri por el feibuks, que tengo la intención si no me lo impide naire (piernas, mujer, obligaciones, etc...) y soy bastante cabezón como buen tauro que soy...
    Que tengo la intención de preparar una carrera libre, es decir sin más controles que los nuestros y sin la parafernalia de pagos, inscripciones etc... Una nocturna de 52km recorriendo la ruta verde de la Jara (Toledo) me gustaría que fuera el segundo sábado de septiembre aunque como todo no hay nada fijo…
    El tema seria en plan amigotes y pachanguero (tolo lo pachanguero que puedan ser 52km), es decir:
    Merienda a las 19:30 más o menos en algún sitio de ricas viandas de la zona
    Salida de Calera y chozas (Toledo) a las 22:30 con la digestión ya casi hecha con 5km de caminata en una hora para calentar las piernas
    A las 23:30 más o menos empezar a correr, 21km a ritmos bajos unos 7’/1000m (tened en cuenta que hay que correr con frontal y mochila)
    A las 2:00 más o menos otros 5km de caminata en una hora para reponer y tomar algo…
    A las 3:00 más o menos empezar a correr de nuevo, otros 21km a ritmos bajos unos 7’/1000m (en este punto ya llevaremos 31km)
    A las 5:30 o 6:00 llegada a la estación de Santa Quiteria
    Después desayuno y para casa…
    Se puede hacer de muchas formas, como es libre cada uno la puede hacer al ritmo que quiera, esta es para correr en grupo sin tener una súper preparación…
    Que os parece la idea?
    Tambien se puede hacer de dia, salir prontito y llegar para comer a la meta...

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  10. #4830
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que al final te vas a animar a correr sin dorsal en comingo en alcorcón?
    es este finde no??

    a que hora??

    a ver que tal llego al domingo.. el viernes tengo curro en el bar de mi suegra y hasta las 4am seguro qeu estaré por alli....
    el sábado más feria.. esta vez la de las rozas.... y despues la final de champions....

    si es una hora buena me voy la corro y me vuelvo... que tengo ganas.... y a lo mejor me puedo hasta pillar un dorsal si hay gente que lo ha cancelado...

    P.D. joder buena historia estas planteando de 52km no??

  11. #4831
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    Tiene buena pinta el plan de la carrerita nocturna, pero yo no me veo haciendo eso.. al menos de momento.
    Si va tomando forma y yo voy cogiendo la idem.. ya veremos.

    Por cierto, me alegro mucho de que todo vaya bien"to" en popa..

  12. #4832
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    es este finde no??

    a que hora??

    a ver que tal llego al domingo.. el viernes tengo curro en el bar de mi suegra y hasta las 4am seguro qeu estaré por alli....
    el sábado más feria.. esta vez la de las rozas.... y despues la final de champions....

    si es una hora buena me voy la corro y me vuelvo... que tengo ganas.... y a lo mejor me puedo hasta pillar un dorsal si hay gente que lo ha cancelado...

    P.D. joder buena historia estas planteando de 52km no??
    La carrera será el 29 de mayo de 2011 a las 10:30 horas donde siempre (el Parque de Polvoranca)

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Tiene buena pinta el plan de la carrerita nocturna, pero yo no me veo haciendo eso.. al menos de momento.
    Si va tomando forma y yo voy cogiendo la idem.. ya veremos.

    Por cierto, me alegro mucho de que todo vaya bien"to" en popa..
    gracias Leo, la verdad es que de momento estoy contento con los resultados, aunque es pronto parece que han hecho un buen trabajo...
    lo de la nocturna tiene que coger forma... poco a poco
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  13. #4833
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    Jul 2008
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    26-05-2011
    Hoy Caminata de 5km para entrenar la carrera del domingo ya que no se si trotare o caminare...

    Distancia: 5 km
    Tiempo: 44'27''
    Ritmo medio: 08'53'' min/km
    Velocidad media: 6.3 km/h

    9’36”
    8’53”
    8’28”
    8’40”
    8’50”

    FC media: 109 ppm
    FC máx.: 125 ppm

    5km caminando rehabilitación by neozenit at Garmin Connect - Details
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  14. #4834
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    Apr 2011
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    Cada vez q oigo ese nombre,"polvoranca",me pongo cachondo...y eso q nunca fui alli y vi al fenixx en mallas rosas,jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #4835
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    Que camon el bueni...

    Pues neo... solo vas tu a la carrera del foro??

    si es a las 10:30 quizás me pueda escapar.... crees qeu habrá algun dorsal suelto por alli con el que pueda correr??

    P.D. Siegue andando mañana y el sábado y el domingo intentas subir el ritmo para los 5km de la carrera!

    enhorabuena... esa recuperación parece que llega al fnal antes de lo previsto no?

  16. #4836
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    Neo, esa ruta nocturna no bacalaera tiene buena pinta, pero muy buena...

  17. #4837
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    bueno si corres la carrera nocturna desearte todo lo mejor y que disfrutes de ella al máximo, por cierto usted no estaba recuperándose de la operación? que barbaridad....suerte amigo.

  18. #4838
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    bueno si corres la carrera nocturna desearte todo lo mejor y que disfrutes de ella al máximo, por cierto usted no estaba recuperándose de la operación? que barbaridad....suerte amigo.
    Tu no has leído el post de la nocturna verdad?
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  19. #4839
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    ya he vuelto de la carrera, todo bien luego os cuento
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  20. #4840
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    ya he vuelto de la carrera, todo bien luego os cuento
    Me alegro, Neo. Es de lo que se trataba en una soleada mañana de domingo.
    Saludos