Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #5321
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    Aug 2009
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    Neo, este sábado es el primer entrenamiento oficial de la Madrid Segovia. 24 km Fuencarras - Tres Cantos i/v

    Si te animas estaré por allí.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #5322
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Neo, este sábado es el primer entrenamiento oficial de la Madrid Segovia. 24 km Fuencarras - Tres Cantos i/v

    Si te animas estaré por allí.
    Esta semana estoy trabajando de noche y el sábado por la mañana estaré durmiendo, quiero salir a por 21km el domingo o el lunes, hoy quiero salir con la bici un rato.... Las piernas agradecen mucho el cambio de deporte
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #5323
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Esta semana estoy trabajando de noche y el sábado por la mañana estaré durmiendo, quiero salir a por 21km el domingo o el lunes, hoy quiero salir con la bici un rato.... Las piernas agradecen mucho el cambio de deporte
    Vaya tiraditas que te pegas ....

    Oye, y dices que llevas bien lo de compaginar el entreno de carrera con la bici??
    Ten mucho ojo, que se empieza así a lo tonto y se termina como la Beni ... haciendo duatlones y triatlones ... que pena!

  4. #5324
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Vaya tiraditas que te pegas ....

    Oye, y dices que llevas bien lo de compaginar el entreno de carrera con la bici??
    Ten mucho ojo, que se empieza así a lo tonto y se termina como la Beni ... haciendo duatlones y triatlones ... que pena!
    Jajaja, no me veo como la Beni...

    Me he dado cuenta que asimilo mejor las tiradas de mas de 10km, seguramente será por el ritmo que me pongo...
    Como digo yo, entro en modo diésel y tran tran...

    Y lo que mejor me esta viniendo es la marcha nórdica, con eso se baja la FC muy rápido... Pero después de las salidas de MN me duele todo el cuerpo... que paliza oiga...
    Próximos retos:
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  5. #5325
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    muy contento , ningun tipo de molestia despues de los 30km de ayer...
    He leido bien? 30km y sin molestias? eso está muy bien, a mi también me gustan las distancias largas, te veo bien Neo, un saludo y a seguir devorando kms.

  6. #5326
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    He leido bien? 30km y sin molestias? eso está muy bien, a mi también me gustan las distancias largas, te veo bien Neo, un saludo y a seguir devorando kms.
    muchas gracias por pasarte
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  7. #5327
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    Jul 2008
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    Hoy al final me he liado con quehaceres domésticos... cuando trabajo de noche no tengo tiempo para casi naaaa, si no hace calor puedo salir a medio día, pero eso creo que de momento se acabó
    de todas maneras no me viene mal del todo, aunque no he tenido ni agujetas el cuerpo tiene que asimilar lo del lunes... así que para mañana regalito paaa las piernas, he pedido hora a la fisio para una sesión de descarga de piernas y lumbares
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  8. #5328
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    Aug 2007
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    mama mia 30 km. para coger fondo...

    entraba para ver como iba todo y tela lo q. leo, en nada estás en uno de tus objetivos de extreme...
    me alegro mucho, ya tocaba!!!!

  9. #5329
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    Nov 2008
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    Bien Neo, bien, te estan sentando bien los 40.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #5330
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    mama mia 30 km. para coger fondo...

    entraba para ver como iba todo y tela lo q. leo, en nada estás en uno de tus objetivos de extreme...
    me alegro mucho, ya tocaba!!!!
    Hola guapa, gracias por pasarte
    esa es la preparación que busco y mas o menos tengo claro el camino ahora solo tengo que recorrerlo... quiero conseguir que no es poco que las salidas de 21km en adelante sean simple rutina... vamos como el que sale a correr 5km me he dado cuenta que por mucha preparación física que podamos tener, al final se corre mas con la cabeza que con las piernas... las barreras son siempre mentales... y eso es lo que estoy intentando entrenar... cuando nos ponemos al "relanti" en ese paso que vamos cómodos y que las pulsaciones apenas cambian, lo que nos limita siempre es el tiempo y la cabeza... pué esos entrenos son los que hacen a la gente acabar pruebas como 100km o 100millas como acabo el amigo Emilio Comunero el año pasado...



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bien Neo, bien, te estan sentando bien los 40.
    de momento me estan sentado de maravilla, ya te contare mas adelante
    Úlima edición por neozenit fecha: 10-05-2012 a las 14:01
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  11. #5331
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    Jul 2008
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    Acabo de llegar del fisio, resumiendo tenia el astrágalo de la pierna derecha un poco adelantado, lo que me hacia pisar inconscientemente mas fuerte con la pierna izq. resultado pierna derecha bien salvo el astrágalo que me lo han colocado, la pierna izq. sobrecargada que me la han descontracturado. La cadera y lumbares las tenia con bastante sobrecarga y el tratamiento ha sido descontraturación, calor y tape...

    Así que si salgo esta tarde, me tocara salir con la bici
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  12. #5332
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    Mar 2009
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    ainss ... esos astragalos!


    animalitos!



    Completamente de acuerdo en el tema de las barreras mentales. Lo unico es vigilas que debe existir cierta sinergia fisico - mental, es decir, no sobrepasar mentalmente los niveles fisicos.

    Por lo demas, vas de escandalo. Sigue así Neo... te seguimos de cerca!

  13. #5333
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ainss ... esos astragalos!


    animalitos!



    Completamente de acuerdo en el tema de las barreras mentales. Lo unico es vigilas que debe existir cierta sinergia fisico - mental, es decir, no sobrepasar mentalmente los niveles fisicos.

    Por lo demas, vas de escandalo. Sigue así Neo... te seguimos de cerca!
    hombre puedo tener la super idea de correr 100km y estar convencidísimo de que puedo acabar, pero si no tengo la preparación fisica necesaria seguramente los acabara arrastrandome...

    de barreras mentales se un poco, recordad que me cai de un 8 piso y que despues de tres meses casi inmobilizado, a los 15 dias estaba montando en bici y nadando... si cuando ves que tus piernas no te responden, no rompes esas barreras y dices YO puedo hacerlo... pues eso... si no te lo crees no te levantas...
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  14. #5334
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    Aug 2009
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    Te doy toda la razón, la preparación mental es de suma importancia en estas ultras. En realidad las barreras nos las ponemos nosotros mismos diciendo que no podemos hacerlo.
    Con preparación y teniendo claro lo que quieres, cualquiera puede.

    Teniedo claro eso y siendo positivo, está la mitad de la carrera hecha.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #5335
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    Jul 2008
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    Mañana tirada larga, se que mas de 22km pero no se cuantos... Depende del calor que haga
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  16. #5336
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    animo para mañana! a ver si corres más que la caló!

  17. #5337
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    animo para mañana! a ver si corres más que la caló!
    Voy a salir a las 6:30
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  18. #5338
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Acabo de llegar del fisio, resumiendo tenia el astrágalo de la pierna derecha un poco adelantado, lo que me hacia pisar inconscientemente mas fuerte con la pierna izq. resultado pierna derecha bien salvo el astrágalo que me lo han colocado, la pierna izq. sobrecargada que me la han descontracturado. La cadera y lumbares las tenia con bastante sobrecarga y el tratamiento ha sido descontraturación, calor y tape...

    Así que si salgo esta tarde, me tocara salir con la bici
    bien por tu fisio que te haya puesto las bielas en su sitio, me alegro que estés mejor.

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Mañana tirada larga, se que mas de 22km pero no se cuantos... Depende del calor que haga
    ya sabes, para las tiradas largas y con estas calores contra más tempranito mejor, algún día voy a probar a correr a las 5:30h de la mañana.

  19. #5339
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    Aug 2007
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    Ffffff..... yo creo que a esas horas nunca podré :/

  20. #5340
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Ffffff..... yo creo que a esas horas nunca podré :/
    en verano correr al amanecer, ver como el sol asoma por el horizonte, a la vez que los pajarillos se despiertan para cantar, es lo mejor que hay.