Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #5341
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bien por tu fisio que te haya puesto las bielas en su sitio, me alegro que estés mejor.

    ya sabes, para las tiradas largas y con estas calores contra más tempranito mejor, algún día voy a probar a correr a las 5:30h de la mañana.
    ahi tienes mas razón que un santo, pero si me levanto a las 5:00 para ir a correr mi mujer me lleva directamente al psiquiatrico

    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Ffffff..... yo creo que a esas horas nunca podré :/
    intentalo un dia, eso si acompañada que a esas horas hay cada uno por las calles...

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    en verano correr al amanecer, ver como el sol asoma por el horizonte, a la vez que los pajarillos se despiertan para cantar, es lo mejor que hay.
    eso, eso si que es bonito
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #5342
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    Jul 2008
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    14-05-2012

    26km para coger fondo, series de 3km un ritmo medio de 6:19/km + 5 minutos andando a un ritmo medio de 10:36/km, la suma de ambos de una media de 6:48/km, las pulsaciones van mejorando de media 158ppm de media en 26km lo considero todo una mejora... y los 174 de max. son algunas subiditas que cortas pero intensas... he salido a correr a las 6:40 con 18ºC y he vuelto a las 10:00 con 25ºC no parece mucho pero me he llevado dos botellas de 1/2L y en el km 22 me he quedado sin liquido, con lo cual he abortado el intendo de 30km y me he quedado en 26km. he salido con las salomom y ahora acostumbrado a las Saucony me ha parecido durisimas... otro problema es la mochila que cuando se queda sin peso tiende a subirse y molesta muchisimo...



    una de mis zonas de juego


    y yo jugando ahi solo habia rrecorrido unos 7km
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  3. #5343
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    Mar 2009
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    Que sitio mas Chulo Neo ... y muy buen entreno!

    Efectivamente veo una mejora considerable de pulso y velocidades....y una tirada de 26km no es poca cosa!

    Lo del liquido efectivamente es un problema con esas tiradas.... vas a tener que habituarte a hidratarte muy bien antes .... llevar esos botellines y luego aguantar el tiron hasta la vuelta. No es nada grave.

  4. #5344
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    por cierto Neo.... como se que te molan estas cosas te pregunto...



    ... estoy pensando en agenciarme esto:

    Miveu

    Es un aplique que se coloca en el pecho para gravar con tu iphone los recorridos que hagas corriendo, bici, etc... ¿como lo ves?

  5. #5345
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    por cierto Neo.... como se que te molan estas cosas te pregunto...



    ... estoy pensando en agenciarme esto:

    Miveu

    Es un aplique que se coloca en el pecho para gravar con tu iphone los recorridos que hagas corriendo, bici, etc... ¿como lo ves?
    hombre de primeras esta muy chulo pero hay que saber precio... porque ya no te digo las Gopro pero hay ya muchas camaras sujetivas (ebay, Decarton, etc..) para deporte y no estan muy caras...
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  6. #5346
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    Aug 2009
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    Una cosa que me he dado cuenta, es que el calor condiciona mucho. Yo tambien salgo muy pronto a entrenar y casi todo es llano, ya sabes, por Polvoranca. Con el entrenamiento del sábado, por el camino real de la prueba la cosa cambió radicalmente.

    Hay subidas y bajadas, no puedes llevar control de tanto tiempo corriendo y tanto andando, sino que es "si hay cuesta , andar y si hay llano o cuesta abajo, correr". Al acercarse al mediodia, el calor hace que te canses más, la fatiga llega antes y las pulsaciones aumentan sin que puedas hacer nada.
    Luego el tema del avituallamiento liquido es de suma importancia. En cuanto me quedé sin agua, el cuerpo rendía menos y estaba más fatigado. A los 20 km no podía ya con mi alma.

    Bueno, luego en mi diario pongo todas las impresiones de mis primeros 24 km de entrenamiento trail.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #5347
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Una cosa que me he dado cuenta, es que el calor condiciona mucho. Yo tambien salgo muy pronto a entrenar y casi todo es llano, ya sabes, por Polvoranca. Con el entrenamiento del sábado, por el camino real de la prueba la cosa cambió radicalmente.

    Hay subidas y bajadas, no puedes llevar control de tanto tiempo corriendo y tanto andando, sino que es "si hay cuesta , andar y si hay llano o cuesta abajo, correr". Al acercarse al mediodia, el calor hace que te canses más, la fatiga llega antes y las pulsaciones aumentan sin que puedas hacer nada.
    Luego el tema del avituallamiento liquido es de suma importancia. En cuanto me quedé sin agua, el cuerpo rendía menos y estaba más fatigado. A los 20 km no podía ya con mi alma.

    Bueno, luego en mi diario pongo todas las impresiones de mis primeros 24 km de entrenamiento trail.
    si buscas en por los caminos menos transitados de Polvoranca puedes encontrar buenos toboganes y si vas desde Mostoles hasta alli, otras pocas mas de cuestas

    hasta dentro de 15 dias ya no salgo para tiradas tan largas, estos dias solo solo voy hacer carrera continua, salidas de 15 a 20km... vamos lo que den de si 2 horas y si salgo es como hoy... antes de las 7:00
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  8. #5348
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje

    una de mis zonas de juego
    Oño, ese lugar era donde rodaban la casa de la pradera

  9. #5349
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    Joer, y hablando de amaneceres, naturaleza y pajaricos, menudas fotos guapas has puesto, se respira desde aqui la naturaleza.

  10. #5350
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    hombre de primeras esta muy chulo pero hay que saber precio... porque ya no te digo las Gopro pero hay ya muchas camaras sujetivas (ebay, Decarton, etc..) para deporte y no estan muy caras...
    La de GoPro ya le habia echado un vistazo... pero lo veo mu profesional para lo que yo quiero... que es simplemente grabar los recorridos por los que suelo ir... y teniendo el iphone... para que mas! Esto sale por unos 60€ ... que no lo veo mal!

  11. #5351
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Oño, ese lugar era donde rodaban la casa de la pradera
    Eso mismo habia pensando yo!

  12. #5352
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Oño, ese lugar era donde rodaban la casa de la pradera
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Joer, y hablando de amaneceres, naturaleza y pajaricos, menudas fotos guapas has puesto, se respira desde aqui la naturaleza.
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Eso mismo habia pensando yo!
    el sitio a esas horas es idilico, lo unico que hay es mosquitos... si por lo menos estuviera laura ingalls de mayorcita
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  13. #5353
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    viendo los resultados de David el goldito me voy a apuntar al gimnasio mañana mismo...
    estas piernas se van a quedar como las del Dakota ese...
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  14. #5354
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    estas piernas se van a quedar como las del Dakota ese...
    ¿Depiladas?
    Otro mito que cae, el neo se nos vuelve metrosersual

  15. #5355
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    Di que si Neo, ahora que llega el veranito hay que renovarse, aunque sea hasta con las piernas depiladas con la maquinilla Filomatic de los abuelos

  16. #5356
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    Apr 2011
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    Pues el neo..depilado pareceria un metrosensuar seguramente..porte tiene ya.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #5357
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    Si están cachas y corren a 5'/km por medio el monte durante 77km pues si...
    No me importa que me llaméis metrosersuar o gayerrrs
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  18. #5358
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    Jul 2008
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    Pantalonacos que me he ajenciaoo para las tiraditas largassss
    XA SERIES V SHORT M - Pantalones y shorts - Ropa - Hiking - Salomon
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  19. #5359
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Pantalonacos que me he ajenciaoo para las tiraditas largassss
    XA SERIES V SHORT M - Pantalones y shorts - Ropa - Hiking - Salomon

    muy chulos! ... al final va a resultar que hasta tienes buen gusto!


    Oye, lo del gimnasio no es ninguna tonteria ... yo se lo pondría obligatorio a todo runner, minimo 2 ses/sem.

  20. #5360
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Pantalonacos que me he ajenciaoo para las tiraditas largassss
    XA SERIES V SHORT M - Pantalones y shorts - Ropa - Hiking - Salomon


    si es q. sigues siendo el papafrita number one!!!!