Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #5941
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que la fuerza te acompañe
    Gracias

    Llevo el mp3 con los podcast del último milenio3 y del último la rosa de los vientos para entretenerme durante la carrera sin acelerarme por músicas machaconas
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #5942
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    Dios, ¿qué haces, Bruno Cardeñosa? Ya te veo 3h45' oyendo paridas contra los católicos.

  3. #5943
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    Media en 2h43'
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  4. #5944
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    Carrera terminada, pensé que era más llana, 90% caminos y casi todo con piedra suelta, tobillos torcidos algunos he visto..,
    Sin poder usar mucho el galloway por que tenia mas sentido andar en las cuestas y correr o intentarlo en los llanos, aún así contento, he acabado en 4h25'
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  5. #5945
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    bonita carrera, llegue a la meta y se me paso apagar el Garmin... creo que son 4:25'+o-

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  6. #5946
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    ¡Vaya, vaya, aquí no hay playa!

    Mis respetos don neozenit, a partir de ahora te dejaré oir La Rosa de Los Vientos, Tercer Milenio e, incluso, El Espacio en Blanco

    Er put* amo, 34km como si nada

  7. #5947
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    Crack!! Enhorabuena, a sus pies me pongo

  8. #5948
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    deseando leer esa cronica

  9. #5949
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya, vaya, aquí no hay playa!

    Mis respetos don neozenit, a partir de ahora te dejaré oir La Rosa de Los Vientos, Tercer Milenio e, incluso, El Espacio en Blanco

    Er put* amo, 34km como si nada
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Crack!! Enhorabuena, a sus pies me pongo
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    deseando leer esa cronica
    muchas gracias a todos, para mi despues de tanta operación es todo un logro, aunque pueda parecer una patata conparado con lo que correis por aqui...

    aqui os dejo una mini cronica...

    Hola a todos, aquí mi crónica de la carrera de ayer
    Me levante a las 7:30 después de dormir como un tronco, mi hijo Juan ha salido dormilón…
    Como la organización había negociado con Renfe el trasporte gratis para los corredores que usaran el cercanías pues decidí ir en tren, llegue a la estación a las 8:00 y el interventor me dijo que de Móstoles ya habían pasado dos corredores, al llegar a Nuevos Ministerios entro en mi vagón un tipo que tenía que ser corredor, cuando llegamos a la estación de Colmenar viejo me puse a hablar con el llevaba el dorsal 188, se llamaba José y era el cuarto año que corría los 100km, las tres veces anteriores los había acabado entre las 16 y 14 horas y esta vez quería acabar en 12 o 13 horas (lo mejor de todo es que las ha acabado con dos horas de gimnasio semanales y corriendo solo 30km semanales, eso si todas las semanas del año corre lo mismo) me sorprendió verle si mochila y sin casi nada, una mini riñonera para los papeles, móvil y chubasquero, ni líquidos ni barritas, mi geles… yo llevada la twin de Salomon con los dos bidones llenos y demás zarandajas que no use para nada… cada 5-8 km había avituallamiento líquido y cada dos de estos avituallamientos te daban barritas he incluso plátanos…
    La salida con la música de 1942 la conquista del paraíso de Vangelis y los pelos como escarpias…
    A correr, empecé a usar el galoway desde el primer momento 800n corriendo y 200m andando, pero al llegar a los desniveles vi que no tenía sentido correr cuesta arriba y andar cuesta bajo, así que lo cambie por los cambios de correr-andar dependiendo de la orografía…
    A José no lo vi más después de la carrera pero me fui juntando a distintos grupos en los que compartíamos conversaciones típicas de entrenos y demás…
    El paisaje muy bonito y los caminos complicados de correr, la primera parte con grandes bloques graníticos que cruzan las rodaduras y que pueden meter algún susto, la segunda parte muchos cantos y grava suelta, la tercera parte o la más cercana al pantano de Santillana muy buena aunque para correr, el resto una mezcla de las anteriores …
    La llegada a meta con vuelta de honor a la pista de atletismo y carros de fuego de fondo, llegue junto a un señor de 65 años, un crak que todos los años correr los 34km de la prueba
    He aprendido muchas cosas de esta carrera que creo que podré aplicar en la Madrid Segovia…
    A no correr con tanto peso en los riñones, a no cargar con bebida si hay avituallamientos tan seguidos, a planificar mejor los ritmos de carrera, y para saber que definitivamente que estas carreras son más de cabeza que de piernas…
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  10. #5950
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    Gracias por compartirlo. Se te lee satisfecho y eso es lo que importa. Veo que entrenar Galloway da resultados.

    Me alegro que estés recuperado y animado para la Madrid-Segovia

  11. #5951
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Gracias por compartirlo. Se te lee satisfecho y eso es lo que importa. Veo que entrenar Galloway da resultados.

    Me alegro que estés recuperado y animado para la Madrid-Segovia
    lo mejor es que las piernas las tenia hoy para haber salido a correr otros 34km...
    pero toca descanso y hay que hacerlo ademas ayer mientras corria nacio mi nueva sobrina Julia y hay que visitarla y demas
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  12. #5952
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    Pues enhorabuena y enhorabuena.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #5953
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    Como me hubiera gustado estar allí contigo, Neo, lo sabes bien, pero no podía ser

    Tienes muchas cosas que contarme.

    Enhorabuena por la carrera y por lo rápido que te crece la barba.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #5954
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Como me hubiera gustado estar allí contigo, Neo, lo sabes bien, pero no podía ser

    Tienes muchas cosas que contarme.

    Enhorabuena por la carrera y por lo rápido que te crece la barba.
    tenemos algun entreno mas largo que esos 34km pendiente...
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  15. #5955
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    estoy viendo que en el turno de noche es muy complicado entrenar (por horarios, mas que nada...) mañana intentare salir a mediodia... aunque no las tengo todas conmigo...
    de momento me he pillado un frontal, el Fenix HP11, tengo que empezar a entrenar con el porque en la Madrid-Segovia me va tocar correr de noche si o si...


    si no pasa nada el domingo saldre a recuperar los entrenos perdidos de la semana, quiero hacer una tirada de al menos 36km

    willie si te cuadran horarios ya sabes
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  16. #5956
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    estoy viendo que en el turno de noche es muy complicado entrenar (por horarios, mas que nada...) mañana intentare salir a mediodia... aunque no las tengo todas conmigo...
    de momento me he pillado un frontal, el Fenix HP11, tengo que empezar a entrenar con el porque en la Madrid-Segovia me va tocar correr de noche si o si...


    si no pasa nada el domingo saldre a recuperar los entrenos perdidos de la semana, quiero hacer una tirada de al menos 36km

    willie si te cuadran horarios ya sabes
    Lo que no me cuadran son las piernas. Estoy un poco tocado de cuadriceps, me da que voy a tener que parar unos dias. He pedido cita para el fisio el jueves a ver si me arregla algo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #5957
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lo que no me cuadran son las piernas. Estoy un poco tocado de cuadriceps, me da que voy a tener que parar unos dias. He pedido cita para el fisio el jueves a ver si me arregla algo.
    ya empezamos con escusas
    cuidate esas piernas que me tienen que hacer de liebre en septiembre yo tengo que pedir cita al fisio pero para descargar las piernas un poco...
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  18. #5958
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    mi entrada en meta en los 34km del Colmenar Viejo (si pinchais la fotos se hacen mas grandes)


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  19. #5959
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    Que bien te queda el rosa ...
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #5960
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    Ole, vaya porte y galanura.
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