Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #6181
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    Entreno 4/92 plan Mapoma

    objetivo rodar 8 km ritmo Cómodo entre 6:48 y 6:14 el km

    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #6182
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    Jul 2008
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    Entreno 5/92 plan Mapoma

    objetivo rodar 8 km ritmo Cómodo entre 6:48 y 6:14 el km

    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  3. #6183
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    despues de 3 dias con un virus de los creados por las empresas de papel higienico, vuelvo a los entrenos

    Entreno 6/92 plan Mapoma
    objetivo rodar 8 km a ritmo de fortalecimiento entre 6:14 y 5:40

    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  4. #6184
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    jajajaja muy bueno neo!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  5. #6185
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    jajajaja muy bueno neo!!
    a que si
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  6. #6186
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    Entreno 7/92 plan Mapoma
    objetivo rodar 8 km a ritmo de fortalecimiento entre 6:14 y 5:40
    nada que destacar a parte de la niebla

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  7. #6187
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    De momento cumpliendo el plan "como dios manda"
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #6188
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    De momento cumpliendo el plan "como dios manda"
    sip
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  9. #6189
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    objetivo rodar 8 km a ritmo de fortalecimiento entre 6:14 y 5:40
    mucho frio y viento racheado...

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  10. #6190
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    Lider dejate de correr tanto, y relojes..y ponme una afoto de alguna gachi...jajaja

  11. #6191
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    Cita Originalmente escrito por Mali run Ver Mensaje
    Lider dejate de correr tanto, y relojes..y ponme una afoto de alguna gachi...jajaja


    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  12. #6192
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    jajaja, que tiempos aquellos ...
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #6193
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    Cita Originalmente escrito por Mali run Ver Mensaje
    Lider dejate de correr tanto, y relojes..y ponme una afoto de alguna gachi...jajaja
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje


    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    jajaja, que tiempos aquellos ...
    es verdad jajajaja
    un dia de estos te pongo unas titis

    llevo desde el lunes sin correr porque ne he hecho daño en la cadera, creo que ha sido bajando el carro del niño por las escaleras... ya pesa lo suyo
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  14. #6194
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    Ya te dije que este tipo de entrenamientos no me parecían muy apropiados para el running ...

    1920's The Charleston - YouTube
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  15. #6195
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  16. #6196
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya te dije que este tipo de entrenamientos no me parecían muy apropiados para el running ...

    1920's The Charleston - YouTube
    Jajajaja, la cadera loca, jajajajaja. Cuídate, Neo.

  17. #6197
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    objetivo rodar 12km a ritmo comodo entre 6:47 y 6:14

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  18. #6198
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    Sep 2011
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    Vale, veo que sigues en racha.
    Tengo que agradecerte ka ayuda con el Galloway, parece que he encontrado mi forma de entrenar.
    A ver si encuentro una maratón donde cierren control a las seis horas

    Runner on my spare time

  19. #6199
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vale, veo que sigues en racha.
    Tengo que agradecerte ka ayuda con el Galloway, parece que he encontrado mi forma de entrenar.
    A ver si encuentro una maratón donde cierren control a las seis horas

    Runner on my spare time
    Ni te lo plantees.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #6200
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vale, veo que sigues en racha.
    Tengo que agradecerte ka ayuda con el Galloway, parece que he encontrado mi forma de entrenar.
    A ver si encuentro una maratón donde cierren control a las seis horas

    Runner on my spare time
    jajaja de nada

    yo cuando entreno asi casi saco los mismos tiempos que cuando corro normal, por ejemplo si tengo previsto correr a 6'15''/km hago los 800m a ritmo de 5'30''/km que son 4'24'' y los 200m andando a 9'15''/km que son 1'51''
    las pulsaciones y las piernas se recuperan en esos casi dos minutos andando
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