Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #6241
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Vamos Neo que esto marcha bien.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #6242
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    May 2011
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    Amoraver, ¿pero me vas a hacer el mapoma con muletas o qué? Porque tanta marcha nórdica me está empezando a "mosquiar".

  3. #6243
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, ¿pero me vas a hacer el mapoma con muletas o qué? Porque tanta marcha nórdica me está empezando a "mosquiar".
    es para meter aerobico lento si cargarme mucho las rodillas, acuerdate que soy un ballenato de 87kg
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  4. #6244
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    Jul 2008
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    Zapas nuevas, al final las Cumulus 15, he leido buenas criticas y me quedan bien con las plantillas y ademas las he encontrado de rebajas a súper precio
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  5. #6245
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    Jul 2008
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    entreno de hoy para probar las zapatillas
    7km de cuestas (toboganes) en 42'27''
    Próximos retos:
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  6. #6246
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    entreno de hoy para probar las zapatillas
    7km de cuestas (toboganes) en 42'27''
    Chavalote, que me han dicho las cumulus que para el mapoma 10kg menos o se niegan a correr el maratón contigo

  7. #6247
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Chavalote, que me han dicho las cumulus que para el mapoma 10kg menos o se niegan a correr el maratón contigo
    Las pruebas del foro las dan como válidas hasta 90kg pero no te preocupes que para el Mapoma estaré 10kg más fino
    Próximos retos:
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  8. #6248
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    bueno unos datos ya que veo que hay mucho cachondeito con el tema de la marcha Nórdica

    WORLD RECORDS 10 KM

    Men - Track
    Jordi Font (SPAIN) 1h 16m 53s
    Women - Track
    María Naveira (SPAIN) 1h 27m 23s

    WORLD RECORDS 20 KM
    Men - Track
    Ignacio Pérez (SPAIN) 2h 34m 29s
    Women - Track
    María Naveira (SPAIN) 3h 01m 04s


    WORLD RECORDS 50 KM

    Men - Track
    Ignacio Pérez (SPAIN) 6h 34m 02s
    Women - Track
    María Naveira (SPAIN) 9h 00m 05s

    WORLD RECORDS 12 HOURS
    Men - Track
    Ignacio Pérez (SPAIN) 89,158 km
    Women - Track
    María Naveira (SPAIN) 68,333 km

    mi record personal de esta temporada esta en 10km en 1h25'50''
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  9. #6249
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    Atlas
    Ojiplática me has dejado. Ya me contaras como aprender la tecnica

    Runner on my spare time

  10. #6250
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    ¿La marcha nórdica era lo que hacías bajando la Fuenfria?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #6251
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿La marcha nórdica era lo que hacías bajando la Fuenfria?
    Venga, explicadlo! Estoy deseando leerlo, a ver si eso me ayuda a ganar velocidad el rato que voy caminando cuando aplico Galloway!

  12. #6252
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ojiplática me has dejado. Ya me contaras como aprender la tecnica

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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿La marcha nórdica era lo que hacías bajando la Fuenfria?
    Si amigo, eso es marcha nordica o al menos intentaba que lo fuera

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Venga, explicadlo! Estoy deseando leerlo, a ver si eso me ayuda a ganar velocidad el rato que voy caminando cuando aplico Galloway!

    lo mejor es ver tutoriales en internet, tambien puedes ir a algun club, pero vamos que yo he aprendido de un amigo montañero-esquiador de fondo y de ver mucho videos en YouTube.
    necesario zapatillas comodas, las de trail van mejor que las de running porque estan pensadas para correr-andar, bastones ligeros con una buena dragonera y guantes o mitones para proteger las manos de las ampollas que pueden salir del roce de los bastones

    si te ayuda a ganar velocidad andando, pero es mejor como entrenamiento adicional o para los dias de descanso activo
    os dejo unos videos con tecnica







    y una competición

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  13. #6253
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    entreno de hoy, tocaba 8km por debajo de 6'/km, me han salido
    8km 47'26'' a 5'56''/km
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  14. #6254
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    Gracias, se agradece. Les echare un ojo

    Runner on my spare time

  15. #6255
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Gracias, se agradece. Les echare un ojo

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    de nada
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  16. #6256
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    las Cumulus de momento de amortiguación y comodidad muy bien, ahora si, me ha salido en ambos pies una ampolla bastante maja en la zona del arco/puente... nunca me ha pasado en esa zona, es la zona donde la plantilla tiene mas contacto con el pie...
    en el Madrid-Segovia termine la prueba con las Triumph y las mismas plantillas y no tuve ampollas en esa zona
    por lo que hoy reposo, ademas tocaba descanso por el plan...
    mañana me tocan 8km por debajo de 5'58''/km
    y el domingo 16km entre 6'46'' y 6'09
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  17. #6257
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    Ya sabes que cada zapatilla es un mundo, unas aprietan más en un sitio que otras.

    Ánimos en esos dos entrenamientos del fin de semana.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #6258
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    entreno de ayer era 8km por debajo de 5'58''/km y me salio:
    8km en 48'10'' a 6'01''/km

    entreno de hoy era 16km entre 6'46''/km y 6'09/km y me ha salido:
    16km en 1h44'17'' a 6'31''/km
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  19. #6259
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    Buenos entrenos, Neo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #6260
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    Esta semana por el plan me toca dos salidas de 8km por debajo de 5'58''/km y una tirada larga de 16km por debajo de 6'45''/km, pero intentare salir algún día más de 8km para sumar 40km semanales
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