Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #1501
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    6.244
    29-08-2009
    calentamiento
    30 minutos de carrera suave, unos 5100 metros (una media de 5'53)
    estiramientos
    ducha
    alguna molestia en la rodilla derecha, aparte de las molestias de un calambre que he tenido esta noche en esa pierna.
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #1502
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    37
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    13.249
    Me alegra volver a leerte entrenamientos.

    Ánimo lider!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #1503
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    42
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    11.825
    ¡Hombre, si no se te ha olvidado correr!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #1504
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    29-08-2009
    calentamiento
    30 minutos de carrera suave, unos 5100 metros (una media de 5'53)
    estiramientos
    ducha
    alguna molestia en la rodilla derecha, aparte de las molestias de un calambre que he tenido esta noche en esa pierna.
    Ducha,oye,segun con quien te metas en la ducha,es de contar tambien
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1505
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    29-08-2009
    calentamiento
    30 minutos de carrera suave, unos 5100 metros (una media de 5'53)
    estiramientos
    ducha
    alguna molestia en la rodilla derecha, aparte de las molestias de un calambre que he tenido esta noche en esa pierna.
    Olé!!! Has vuelto!!

    Así que 3 kg más eh!!! lambón!!! eso es bueno! más energía!!

    y cuida esa rodilla... y de las varices??que tal vas???
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #1506
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ducha,oye,segun con quien te metas en la ducha,es de contar tambien
    me ducho solo, no sea que con una mala postura me lesione
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  7. #1507
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Olé!!! Has vuelto!!

    Así que 3 kg más eh!!! lambón!!! eso es bueno! más energía!!

    y cuida esa rodilla... y de las varices??que tal vas???
    gracias a todos por esos animos, no se me ha olvidado correr pero casi...

    las varices pues me tienen un pelin preocupado pero intento no pensar mucho en ellas, estoy buscando un buen Vascular en Madrid para que me lleve le tema...

    PD: por cierto Beni sales muy guapa en le avatar
    Próximos retos:
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  8. #1508
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Me alegra volver a leerte entrenamientos.

    Ánimo lider!!
    yo sigo creyendo y de hecho no lo he dudado ni un segundo que el lider eres tu...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  9. #1509
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo sigo creyendo y de hecho no lo he dudado ni un segundo que el lider eres tu...
    Uy... déjate que ando en horas bajas...

    Tú ahi a recuperarte que tenemos un diez mil pendiente!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  10. #1510
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    gracias a todos por esos animos, no se me ha olvidado correr pero casi...

    las varices pues me tienen un pelin preocupado pero intento no pensar mucho en ellas, estoy buscando un buen Vascular en Madrid para que me lleve le tema...

    PD: por cierto Beni sales muy guapa en le avatar
    Pero estaria mejor,si saliera en cuerpo entero y bailando,el baile del vientre a q si?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1511
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    Jun 2009
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    Neo, me alegro que hayas vuelto otra vez a entrenar, y que lo de las varices te lo solucionen pronto

  12. #1512
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pero estaria mejor,si saliera en cuerpo entero y bailando,el baile del vientre a q si?.
    A mí todo lo que suene a vientre, ni mencionarlo, jajajajajaja

  13. #1513
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    Aug 2007
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    Neo me alegro q. ya estás de vuelta a los entrenamientos y q. hayas disfrutado de esas octavas como buen

  14. #1514
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    Jul 2008
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    gracias a todos por los animos.

    hoy 31-08-2009
    ligeras molestias en el tobillo derecho y rodilla, el peso que he cogido este mes de agosto es de 4kg con los otros 5 ilos que tenia de mas estoy en un sobrepeso de 9kg que tengo que bajar ya... en octubre quiero correr alguna polular y con ese sobre peso se que mis piernas se resienten demasiado...

    Una hora de caminata a 8km/hora (no he querido correr hoy para no forzar la rodilla)
    estiramientos
    ducha
    Próximos retos:
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  15. #1515
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    6.415
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    gracias a todos por los animos.

    hoy 31-08-2009
    ligeras molestias en el tobillo derecho y rodilla, el peso que he cogido este mes de agosto es de 4kg con los otros 5 ilos que tenia de mas estoy en un sobrepeso de 9kg que tengo que bajar ya... en octubre quiero correr alguna polular y con ese sobre peso se que mis piernas se resienten demasiado...

    Una hora de caminata a 8km/hora (no he querido correr hoy para no forzar la rodilla)
    estiramientos
    ducha

    Haces Bien Neo... no tengas prisas! No te vendría mal tampoco algo de trabajo de fuerza para esas patitas. A ver si vas ganando algo de tono y te notas esas articulaciones algo mas seguras.

  16. #1516
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Haces Bien Neo... no tengas prisas! No te vendría mal tampoco algo de trabajo de fuerza para esas patitas. A ver si vas ganando algo de tono y te notas esas articulaciones algo mas seguras.
    que ejercicios para las reforzar las patas me recomiendas tendiendo en cuenta el problema de mis varices?
    Próximos retos:
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  17. #1517
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    gracias a todos por los animos.

    hoy 31-08-2009
    ligeras molestias en el tobillo derecho y rodilla, el peso que he cogido este mes de agosto es de 4kg con los otros 5 ilos que tenia de mas estoy en un sobrepeso de 9kg que tengo que bajar ya... en octubre quiero correr alguna polular y con ese sobre peso se que mis piernas se resienten demasiado...

    Una hora de caminata a 8km/hora (no he querido correr hoy para no forzar la rodilla)
    estiramientos
    ducha
    Bien compa... poco a poco, a ver si llegas a octubre que está la carrera del pueblo del jabalí y creo que nos vamos a juntar mil y la madre...
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  18. #1518
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bien compa... poco a poco, a ver si llegas a octubre que está la carrera del pueblo del jabalí y creo que nos vamos a juntar mil y la madre...
    para esa espero poder estar aunque no sea a tope de nivel
    Próximos retos:
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  19. #1519
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje

    Una hora de caminata a 8km/hora (no he querido correr hoy para no forzar la rodilla)
    estiramientos
    ducha
    Se agradece el dato.

    Debemos suponer que si no haces mención significa que ese día no toca ¿No?


  20. #1520
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
    Edad
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Se agradece el dato.

    Debemos suponer que si no haces mención significa que ese día no toca ¿No?





    Jord....



    PD.- se me cae la gota...
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