Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #1561
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    02-09-2009
    calentamiento
    30 minutos de carrera suave, unos 4600 metros (una media de 6'31)
    estiramientos
    40 de rodillas (sentadillas controladas)
    60 laterales
    30 frontales + 30 laterales (patadas de estiramiento) con cada pierna
    2 repeticiones de 10*4 de brazos

    ducha

    Igual que ayer, las piernas genial, me he notado bastante fuerte de rodillas y tobillo y tambien igual que ayer ha entrado el dolor de flato en el lado izq. es bastante molesto y me hace bajar el ritmo bastante...

    mañana a por los 35 min... para ir subiendo poco a poco el tiempo para ver como me reponden las piernas...
    Oye Neo... le has echado un vistazo a los entrenos de Manu?

    Esta haciendo un trabajo de fortalecimiento muy completito y sin ningun equipamiento o gimnasio. Te puede servir de base!!

  2. #1562
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    (sin comentarios)
    Teorizo sobre la leche con cereales y el flato?? o me quedo calladito???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #1563
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Teorizo sobre la leche con cereales y el flato?? o me quedo calladito???
    No, si lo peor es que el lo sabe y de sobra!! Ya le vale!


    Como yo siempre digo: "es mas dificil dejar de comer que dejar de fumar" (esto entendido desde el punto de vista de dejar nuestros habitos nutricionales.... no que dejemos "totalmente" de comer).

  4. #1564
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    iluminarme sobre el tema de la leche y los cereales...
    zumos o fruta en ayunas no puedo tomar porque me sientan muy mal , y la leche a palo seco como que no...
    si las galletas no son buenas, los cereales tampoco molan... ya me direis

    fenixx teoriza, anda teoriza...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  5. #1565
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Oye Neo... le has echado un vistazo a los entrenos de Manu?

    Esta haciendo un trabajo de fortalecimiento muy completito y sin ningun equipamiento o gimnasio. Te puede servir de base!!
    le hechare un viztazo
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  6. #1566
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Neo por lo que parece vives cerca de mi, de donde eres? y me alegro que vayas
    hombre cerca, cerca
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  7. #1567
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ehhh.. cuidao.. que el neo fue marine... se te echa a la calle con una cantimplora (verde) y le tienes ahi en un plis plas... menudo es mi lider!!

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  8. #1568
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje

    Coñoo con el ejercito coreano... les estan ensañando a volar!!


    mira, mira como baten las alas!!

  9. #1569
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Coñoo con el ejercito coreano... les estan ensañando a volar!!


    mira, mira como baten las alas!!
    Pliométricos total...
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  10. #1570
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    Neo...tú controlas mucho de fotografía?
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  11. #1571
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    Neo...tú controlas mucho de fotografía?
    Un webo y la yema del otro controla el lider...
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  12. #1572
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    Neo...tú controlas mucho de fotografía?
    porque lo preguntas, he estudiado fotografía y soy diseñador grafico, si ha esto sumas que hoy en día casi el 80% de las fotografias llevan retoque digital...
    pues algo se...
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  13. #1573
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    porque lo preguntas, he estudiado fotografía y soy diseñador grafico, si ha esto sumas que hoy en día casi el 80% de las fotografias llevan retoque digital...
    pues algo se...
    jooooooooooooeeeeeeeer he ido a topar con el boss de la fotografía. Lo preguntaba por curiosidad, porque no sé a los demás pero a mí siempre me ha gustado hacer fotos chulas en plan pro pero como que no, jaja. Ya nos enseñarás algunas que hayas hecho, que tienen salirse
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  14. #1574
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    jooooooooooooeeeeeeeer he ido a topar con el boss de la fotografía. Lo preguntaba por curiosidad, porque no sé a los demás pero a mí siempre me ha gustado hacer fotos chulas en plan pro pero como que no, jaja. Ya nos enseñarás algunas que hayas hecho, que tienen salirse
    Agarrate...
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  15. #1575
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Agarrate...
    Que sean para todos los públicos De verdad, cómo estáis...
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  16. #1576
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    Que sean para todos los públicos De verdad, cómo estáis...
    No mujer!!! Lo decía por la calidad!!
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  17. #1577
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    la verdad es que suelo fotografiar menos de lo que me gustaria, ultimamente solo fotografio relojes y las tipicas fotos de los viajes que hacemos, he hecho algún cuadro para trabajos o para amigos... tambien he hecho BBC

    te dejo algunas que tengo en el blog.






    egipto










    madeira







    Ámsterdam







    Tunez









    Roma










    Lanzarote



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  18. #1578
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    "Son... 80 días son... para dar la vuelta al mundo...."
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  19. #1579
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    q camonaso,omo pa salirte feas fotos,vaya parajes q sacas,xD.
    Aqui entre pros del deporte,entranadores-pros de deportistas,pro de fotografia,pro-informaticos,q me dejo?,ah si,pro-camorristas,habemos unos cuantos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #1580
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    q camonaso,omo pa salirte feas fotos,vaya parajes q sacas,xD.
    Aqui entre pros del deporte,entranadores-pros de deportistas,pro de fotografia,pro-informaticos,q me dejo?,ah si,pro-camorristas,habemos unos cuantos.
    Al de Coslada no lo metas, jajajajajaja
    Neo, vaya fotos más chulas, menudos viajes