Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #1901
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    Aug 2009
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    Hoy has hecho 5km en 60'? No me lo creo, tu tienes más ritmo

  2. #1902
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Pues anda que mañana que se va a tirar 50' de rodaje para no avanzar ni un metro

  3. #1903
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues anda que mañana que se va a tirar 50' de rodaje para no avanzar ni un metro
    lo que esta en verde oscuro es andar/paseo que lo sustituyo por el descanso
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  4. #1904
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Q camon,con colorines y toooo,un niño gande lo q yo os diga.

    pd:q mamon,pone en rojo el dia las carreras xD,rojo de dios marte de la guerra?,o rojo de lo q sufres xD.ponle verde esperanza.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1905
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    Jul 2008
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    25-09-2009
    estiramientos

    6350m en 40' a 6'18/1000m con 154 de FC de media

    90 laterales
    50 frontales + 50 laterales (patadas de estiramiento) con cada pierna
    5*10 de brazos

    ruta nueva y bonita, mucho corriendo misto de tierra y asfalto viejuno
    he rodado el segundo a 5'30 y el cuarto kilometro a 5'08, el resto en plan mas o menos tranquilo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  6. #1906
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    lo que esta en verde oscuro es andar/paseo que lo sustituyo por el descanso
    Claro, si no nos das la clave de colores no nos enteramos

  7. #1907
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    25-09-2009
    estiramientos

    6350m en 40' a 6'18/1000m con 154 de FC de media

    90 laterales
    50 frontales + 50 laterales (patadas de estiramiento) con cada pierna
    5*10 de brazos

    ruta nueva y bonita, mucho corriendo misto de tierra y asfalto viejuno
    he rodado el segundo a 5'30 y el cuarto kilometro a 5'08, el resto en plan mas o menos tranquilo
    Muy buen entreno neo, vas como un tiro. A este paso no te cojo

  8. #1908
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    Aug 2009
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    Por cierto, desde que se ha pirado Fenixx... se respira una paz en el foro... cómo revoluciona el gallinero el jodio

  9. #1909
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    Por cierto, desde que se ha pirado Fenixx... se respira una paz en el foro... cómo revoluciona el gallinero el jodio
    ya te digo pero se le hecha de menos...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  10. #1910
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    Dec 2008
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    Cierto,es el chispas del foro,pero con diferencia,uno de los creadores del papafitismo,mente primigenita de la superleague.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1911
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    25-09-2009
    estiramientos

    6350m en 40' a 6'18/1000m con 154 de FC de media

    90 laterales
    50 frontales + 50 laterales (patadas de estiramiento) con cada pierna
    5*10 de brazos

    ruta nueva y bonita, mucho corriendo misto de tierra y asfalto viejuno
    he rodado el segundo a 5'30 y el cuarto kilometro a 5'08, el resto en plan mas o menos tranquilo

    Ese 4º ha estado bien, eh

  12. #1912
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    Jun 2009
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    Qué bien, Neo, qué bien, ya va quedando menos, espero, para la próxima quedada

  13. #1913
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    28-09-2009
    estiramientos

    4900m en 30' a 6'07/1000m con 150 de FC de media

    70 laterales
    40 frontales + 40 laterales (patadas de estiramiento) con cada pierna

    ducha
    mucho aire en contra y un poco de flato, he comido a las 15:45 y ha sido pasta...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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  14. #1914
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    Jun 2009
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  15. #1915
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muchos aires o muchos gases??? jajaajaajjaja
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  16. #1916
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    Feb 2009
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    Me parece a mi que vamos mejor no neo??

  17. #1917
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    El neo,va bien,por lo menos se le ve q entrena algo,en cuanto pueda,en los entrenos de la polvotranca,les canela a todos los q alli se concentran,y cada vez son mas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #1918
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El neo,va bien,por lo menos se le ve q entrena algo,en cuanto pueda,en los entrenos de la polvotranca,les canela a todos los q alli se concentran,y cada vez son mas.
    Mali, te has puesto un vídeo o una foto en la firma? Es que en el curro no lo puedo ver, madre mía, que será, jejejeje.
    La próxima quedada en la Polvotranca, con perdón, puede ser este sábado, a ver si hay suerte

  19. #1919
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Neo: recuerdame que te diga donde tienes que ir un fin de semana a una casa rural... y de paso a hacer turismo "inmobiliario". Lo que buscas lo he visto este fin de semana

  20. #1920
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Neo: recuerdame que te diga donde tienes que ir un fin de semana a una casa rural... y de paso a hacer turismo "inmobiliario". Lo que buscas lo he visto este fin de semana
    mandame un privado con tan valiosa infromación
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

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