Página 25 de 73 PrimeraPrimera ... 25 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 481 al 500 de 1445

Siete segundos. Y ahora qué?...

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    36.411
    Pues nada,... que por lastre no sea ?

  2. #482
    Fecha de Ingreso
    Dec 2020
    Mensajes
    1.959
    Para la próxima semana podía bajar algo, que ya se sabe, todo lo que sube baja, a ver si te va a dar algún mal de alturas tanto 3000.

  3. #483
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    10.656
    Suso "el cabra", monte arriba/monte abajo, jjj. Disfruta las vacas, neno!!!

    Enviado desde mi M2103K19G mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    2019:
    10k Carballo 47'55" (16/06/19)(homologada)
    10k Dombate 47'44" (21/09/19)
    2020
    MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)(homologada)
    2021
    10k Sin-Son 21 43'01" (19/12/21)
    2022
    6k Melide 27'41" (18/06/22)
    Legua Irmandiña Vimianzo (6 kms) 25'41" (25/06/22)
    10k de Cee 43'16" (02/07/22)
    Maratón Coruña 22 3h25'08" (02/10/22) (homologada)
    10k Sin-Son 22 43'06"(18/12/22)
    2023
    MM A Coruña 23 1h33'23" (12/02/23)(homologada)
    10k Vimianzo 23 41'54" (16/04/23)(homologada)
    10k Mazaricos 23 42'39" (07/05/23)
    10k Dumbría 23 42'52" (20/05/23)
    10k Carballo 23 42'26" (04/06/23)(homologada)
    10k Finisterre 23 42'58" (15/10/23)

  4. #484
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Los montes ya se han terminado, pero lo he disfrutado. Ahora mismo a nivel del mar y haciendo vida dominguera.
    Hoy tenía intención de hacer una tirada larga, más que nada por explorar una ruta litoral desde el camping donde estoy hasta Tarragona. La cosa se ha quedado en intento. Molestias en el tendón de Aquiles y camino que no ayudaba mucho.
    Total 7k por sendero complicado y tramos de playa con mucha inclinación. Mi mujer me preguntó si estaba enfermo al verme regresar tan pronto.

    En la bajada del Garmo tuve varios resbalones y uno de ellos noté que me hacía pupa en el tendón del pié derecho, tocado desde hace tiempo. Hay que retomar los ejercicios de recuperación. Lo bueno es que funcionan.
    En Pirineos hice todas las actividades con unas viejas solar boost jubiladas de correr con más de 1500km. Y claro, que mejor cosa que utilizarlas para hacer montaña. Si en mis tiempos cuando llevaba grupos al monte se me presenta alguien con semejante indumentaria, se queda a descansar en el refugio. Lo mejor del asunto es que además del Garmo tenía previsto hacer la cresta hasta Infiernos. Pa habernos matao...

    El caso es que estoy pateando bastante y sin molestias, pero hoy al intentar correr en pendiente, imposible.

    Seguiremos con los paseos Simba y algo de surf de remo. Esta semana no creo que de para más.
    Una cosa positiva es que me he encontrado en una tienda sobres de Tang!!! Pensaba que que ya no se fabricaban. Creo que en mi próxima carrera ya sé cuál será mi isotónico.

  5. #485
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Resumen semana pasada.
    Carrera 22k
    Caminatas 32,3k
    SUP 16,7 k

    Se puede decir que esto ha sido una semana de vacaciones en cuanto a correr se refiere.
    El sábado, después de las malas sensaciones de viernes, hice otro intento de carrera, esta vez calentando un poco antes y saliendo en llano. Mejor que el viernes en cuanto a las molestias del talón, aunque resultó una ruta durilla de 15k donde se mezclaban senderos complicados con tramos de playa todavía más complicados.

    Esta semana intentaré meter algo más de km de carrera.

  6. #486
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    10.656
    Recupera bien ese tendón de Aquiles, que si salgo vivo del maratón tenemos duelo servido para los 10k de Ames..Siete segundos. Y ahora qué?...

    Enviado desde mi M2103K19G mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    2019:
    10k Carballo 47'55" (16/06/19)(homologada)
    10k Dombate 47'44" (21/09/19)
    2020
    MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)(homologada)
    2021
    10k Sin-Son 21 43'01" (19/12/21)
    2022
    6k Melide 27'41" (18/06/22)
    Legua Irmandiña Vimianzo (6 kms) 25'41" (25/06/22)
    10k de Cee 43'16" (02/07/22)
    Maratón Coruña 22 3h25'08" (02/10/22) (homologada)
    10k Sin-Son 22 43'06"(18/12/22)
    2023
    MM A Coruña 23 1h33'23" (12/02/23)(homologada)
    10k Vimianzo 23 41'54" (16/04/23)(homologada)
    10k Mazaricos 23 42'39" (07/05/23)
    10k Dumbría 23 42'52" (20/05/23)
    10k Carballo 23 42'26" (04/06/23)(homologada)
    10k Finisterre 23 42'58" (15/10/23)

  7. #487
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Tranquilo, lo estoy recuperando a base de ejercicios excéntricos y cervezas cada dos horas.

  8. #488
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Lunes
    40' de surf de remo. Aprovechando para mejorar mi pésima técnica.

    Martes.

    Cambio de campamento base. Donde estamos ahora es más cómodo para correr que para usar la tabla. Además ya conozco el recorrido. Así que me levanto relativamente temprano y salgo a rodar sin distancia fijada pero por ruta conocida, paseo marítimo entre Salou y Cambrils.
    Durante los primeros 7k, incomodidad total, a pesar de ser un circuito totalmente llano. Como diría el amigo José Tojeiro, ni que me hubiesen puesto droja en el Colacao, con sensaciones "que no eran de este mundo...". A parir del 7 parece que la cosa mejora y decido hacer 21k para que quede bonito en Strava y un buen recuerdo de las vacaciones, que no todo van a ser cervezas. Los últimos 3k ya me voy arrepintiendo de la idea de los 21k y me planteo dejarlo en 20, pero hago un esfuerzo y terminó la MM, eso sí, pidiendo tiempo ya.
    Creo que va a ser mi única actividad del día, aparte de acompañar a Simba a la piscina de perros para que se haga unos largos.
    El talón sin problemas, al ser un circuito llano.

    21,12k 5:23 entre 145 y 150ppm de media. El sensor se volvió loco en los últimos 10k, sospecho que el anillo de estanqueidad está deteriorado y le entra humedad al sudar mucho, porque lleva días fallando a partir de cierta distancia.

  9. #489
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    10.656
    Hasta cuándo estás por Salou?. Yo voy por ahí cerca el día 4.

    Enviado desde mi M2103K19G mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    2019:
    10k Carballo 47'55" (16/06/19)(homologada)
    10k Dombate 47'44" (21/09/19)
    2020
    MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)(homologada)
    2021
    10k Sin-Son 21 43'01" (19/12/21)
    2022
    6k Melide 27'41" (18/06/22)
    Legua Irmandiña Vimianzo (6 kms) 25'41" (25/06/22)
    10k de Cee 43'16" (02/07/22)
    Maratón Coruña 22 3h25'08" (02/10/22) (homologada)
    10k Sin-Son 22 43'06"(18/12/22)
    2023
    MM A Coruña 23 1h33'23" (12/02/23)(homologada)
    10k Vimianzo 23 41'54" (16/04/23)(homologada)
    10k Mazaricos 23 42'39" (07/05/23)
    10k Dumbría 23 42'52" (20/05/23)
    10k Carballo 23 42'26" (04/06/23)(homologada)
    10k Finisterre 23 42'58" (15/10/23)

  10. #490
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Hasta el viernes. El próximo lunes toca ya trabajar (y entrenar con algo de seriedad)

  11. #491
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    5.028
    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Tranquilo, lo estoy recuperando a base de ejercicios excéntricos y cervezas cada dos horas.
    ... si te funciona, dímelo, que me subo al carro.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Saucony Ride 15 y Adidas Solarglide 6 para lo negro

    Saucony Peregrine 12 para echarme al monte

    MMPs:
    - 1K: 4:06 - Test 5K 26/8/21
    - 1M: 6:42 (4:10/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 2M: 13:45 (4:16/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 5K: 21:47 (4:21/Km) - Test 5K 26/8/21
    - 10K: 45:40 (4:34/Km) - Calidad 27/7/23
    - 15K: 1:19:48 (5:19/Km) - TL 31/1/23
    - 10M: 1:25:53 (5:20/Km) - TL 31/1/23
    - MM: 1:56:39 (5:32/Km) - Trail running pistero 24/10/20

  12. #492
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    48
    Mensajes
    4.950
    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Tranquilo, lo estoy recuperando a base de ejercicios excéntricos y cervezas cada dos horas.
    Buenas Chogori!!!
    Tu si que sabes recuperar una lesion.....jajaja.
    Los ejercicios excéntricos son los que mas fortalecen de largo......leo que por lo menos en llano te deja rodar el Aquiles.

    Al final para el año que viene como quedo eso de hacer Sevilla??

    Un saludo,y a disfrutar de lo que quedan de vacas.

  13. #493
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas Chogori!!!
    Tu si que sabes recuperar una lesion.....jajaja.
    Los ejercicios excéntricos son los que mas fortalecen de largo......leo que por lo menos en llano te deja rodar el Aquiles.

    Al final para el año que viene como quedo eso de hacer Sevilla??

    Un saludo,y a disfrutar de lo que quedan de vacas.
    Que tal Juanjo!

    El Aquiles se fastidió hace unos años jugando a fútbol con mi hijo, pero lo tengo bajo control. Los excéntricos funcionan muy bien. Lo de la cerveza es una licencia veraniega, en septiembre habrá que ponerse las pilas.
    En cuanto a Sevilla, el dorsal ya lo tengo, ahora falta ponerse a trabajar. Ya que he decido ir a correr tan lejos, no es cuestión de ir a hacer turismo. Debería prepararlo para intentar 3h20. Con el ritmo que estoy llevando estas semanas no lo veo, pero en cuanto volvamos a la rutina normal, espero tenerlo más claro.
    Tu no tienes nada en mente? Mi mujer, que es madrileña, quería que me apuntara a MAPOMA en lugar de Sevilla, pero esta vez he decidido escaquearme de cuestas e ir a lo "fácil".

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ... si te funciona, dímelo, que me subo al carro.
    Lo siento Sir, para tu lesión la cerveza está contraindicada. En tu caso, leche caliente y galletas ?

  14. #494
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    48
    Mensajes
    4.950
    Me encanta Sevilla,me refiero al maraton,aunque la ciudad sea muy bonita también......y es rapidísima.
    Ten cuidado que alli te dan el agua en vasos en los avituallamientos.....que parece una tontería,pero puede amargarte la carrera si te lo encuentras de repente.
    Yo no tengo nada pensado,ahora tengo un poco de tendinitis de los isquios,y me esta costando un montón coger ritmo....además la cerveza veraniega tampoco ayuda jejeje.

    Pero te ire leyendo a ver que tal,un saludo.

  15. #495
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    36.411
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    ....además la cerveza veraniega tampoco ayuda jejeje. ....
    Discrepo, desde mediados de.julio tomamos varias de ellad al día,... y son un excelente recuperador ?

  16. #496
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Discrepo, desde mediados de.julio tomamos varias de ellad al día,... y son un excelente recuperador ?
    Ya.me siento menos culpable.

  17. #497
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Miércoles.
    Algo de bicicleta en familia. El mismo recorrido de ayer pero en bici. 22k que casi se me hicieron más largos que corriendo. Pero al menos he dado algo de uso a mi vieja Otero del 95. Una histórica ya.

    Jueves.

    Explorando nuevas rutas. Sendero Camí de ronda de Salou. En total 16k, comenzados tarde y por lo tanto con calor. Mucho sube y baja escaleras, con tramos andando. Eso sí, muy chulo.
    16k 7:14 147ppm

    Viernes.

    3k de surf de remo. Última actividad que he realizado con mi querido Suunto Ambit 3. Hice los 3k previstos y luego dejé la tabla a la familia. Cuando ya nos íbamos a ir de la playa, se me ocurrió dar una última vuelta y al regresar, ya cerca de la orilla se me cayó el reloj al agua. Anduve lento de reflejos, no pensaba que se hundiera tan rápido, parecía una piedra. Le tenía cariño a ese reloj, me acompañó en muchas actividades de monte, y en todos mis entrenos desde el 2015.

    Sábado.

    Día de regreso de vacaciones. Como no sé dónde dormiremos hoy, salí por la mañana a correr para hacer 10k y completar la semana.
    10k, 5:26 sin datos de FC
    Al terminar, baño en la playa y a la carretera.

  18. #498
    Fecha de Ingreso
    Dec 2020
    Mensajes
    1.959
    Pues volvemos a la cruda realidad, aunque a la hora de correr se regulariza todo. Ya te veo empezando a preparar sevilla.

  19. #499
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    La pasada semana quedó con 47,5km de carrera. Además hice 22k de bicicleta y 8k con la tabla.

    Lunes. Comenzamos semana con vuelta al gimnasio. Antes hice un rodaje de 10k a 5:28 141ppm.

    Esta sema intentaré hacer 60k

  20. #500
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    1.761
    Miércoles.

    6k Simba + 9k en solitario

    15k 5:32 134ppm

    Me sorprenden las pulsaciones. Es la primera vez que corro con sensor de muñeca y no me fio. También es cierto que el sensor de pecho lleva un tiempo que sé que me da medias altas porque hace unos picos raros sin ningún sentido. En este caso la gráfica del sensor de muñeca parece que tiene cierta lógica. Lo estuve observando además durante la carrera como reaccionaba a pequeños desniveles o aumentos de ritmo y parecía tener sentido. Pero el dato me parece muy bajo para mi. También es cierto que salí a las 6:50 y estaba una mañana perfecta para correr. Seguiré probando.

    Agosto queda con tan solo 162k de carrera, pero con bastantes horas de actividades varias, que también cuentan. En metros de ascenso la app me registra 8467. Ya supero la altura del Makalu, aunque sea por etapas.
    Objetivos 2023:
    MM Vilagarcía
    Objetivos 2024:
    42k Aveiro
    MMP:
    10K 40:36 Ames 22/10/2023
    21k 1:29:13 Villagarcía 26/11/2023
    42k 3:25:26 Aveiro 24/04/2022

Página 25 de 73 PrimeraPrimera ... 25 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. No puedo correr más de seis-siete kilómetros (Resonancia)
    Por carloshsantana en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-05-2014, 16:59