Terminada la quinta semana del plan Aveiro. En total 67,7 km.
Sábado. 14k a R2 (5:28) 145 ppm cadencia 182
Rodaje en la parte baja del ritmo R2. Sensación de cansancio muscular.
Domingo 22 k a R2 (5:19) 150 ppm cadencia 182.
Rodaje un poco más rápido que el sábado, en la parte alta del ritmo R2. En los últimos cuatro kilómetros los isquios protestando.
Esta es la primera de las tres semanas duras del segundo bloque. Superada sin molestias serias, pero estoy notando la carga a nivel muscular.
Saludos!
Úlima edición por chogori fecha: 09-03-2020 a las 10:06
Objetivos 2020:
26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
Otoño 2020: Maratón de Oporto.
MMP:
10K 44:41 Ames 20/10/2018
21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
42k 3:29:53 Porto 3/11/2019