Atletismo
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Diario de ManuelRC

  1. #281
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿He leído "ilustración del negro"?
    No, no lo hagas!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #282
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    Viernes 26/06/09

    -Rodaje de 20'43", 3844 metros, por la playa

    Vergüenza debiera darme colgar esto como entreno jajajaja pero es que ese corto entreno ha tenido su miga. Resulta que he estado en la playa del palmar, playa de arena fina de unos 10 kilómetros si la empezamos en conil, panacea de un runner playero.

    Fui con la idea de correr por allí, un rodaje largo por la orilla, pensando en la marea baja, la arena dura que queda. Una vez en el terreno, la marea estaba alta. Asi que tenía dos opciones: arena blanda y caliente, o arena mojada y blanda, con agua incluída. Me decidí por la segunda opción.

    Corrí descalzo, aunque sé que puede ocasionar problemas, pero el domingo me voy a Grecia de fin de curso y estaré una semana sin hacer nada, asi que no me preocupa una pequeña sobrecarga, mas tampoco la busco, claro está. Bien, pues empecé a correr por esa arena inclinada(no se debe, lo sé, pero lo compensé haciendo el mismo recorrido de vuelta por el mismo sitio), blanda y húmeda. La sensación era de ir haciendo series de mil prácticamente, muy cansado muscularmente. A los 10 minutos, dí media vuelta. Sin duda como ejercicio de potencia muscular y cardiovascular, nada como esto, en serio: te impulsas con elegancia y fuerza, con todas tus ganas, se hunde el pie hasta el tobillo, y sacas tanto impulso como con una mochila de 20 kilos encima, increíble.

    Al llegar al punto desde el que salí, a los 20 minutos, tras apretar los últimos 100 metros(por mucho que apreté velocidad no ganaba mucha), paré.

    Sesión mucho más dura de lo que pudiese imaginar. Las piernas tenían un tono muscular muy pronunciado, como cuando se hacen sentadillas, prueba de que los cuádriceps, gemelos y femorales habían trabajado de lo lindo. La respiración, como si hubiese ido a ritmo de carrera. El ritmo fue de unos 5'23" por lo que he podido medir, las sensaciones de 4'.

    Pero el baño en ese agua fría y transparente tras estirar, no tuvo precio.....he cumplido un sueño jajaja

  3. #283
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿He leído "ilustración del negro"?
    Noooo hombre, mmmmm es que es una cachonda mental y le gusta provocarte, pero no hay ilustración alguna
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Te faltó una "m"
    Jajaja vaya tela, yo me había convencido de que eran 4

  4. #284
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿He leído "ilustración del negro"?
    Uff!! Si,siiii, y no veas que negro, la perfeccion existe!! jajaja
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #285
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Uff!! Si,siiii, y no veas que negro, la perfeccion existe!! jajaja
    Has encendido la mecha...

  6. #286
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Uff!! Si,siiii, y no veas que negro, la perfeccion existe!! jajaja
    Calla!! No tientes al gebre! tsssssssssssshhhhhhhhhhh
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #287
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Has encendido la mecha...
    no hay vuelta atras
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #288
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Viernes 26/06/09

    -Rodaje de 20'43", 3844 metros, por la playa

    Vergüenza debiera darme colgar esto como entreno jajajaja pero es que ese corto entreno ha tenido su miga. Resulta que he estado en la playa del palmar, playa de arena fina de unos 10 kilómetros si la empezamos en conil, panacea de un runner playero.

    Fui con la idea de correr por allí, un rodaje largo por la orilla, pensando en la marea baja, la arena dura que queda. Una vez en el terreno, la marea estaba alta. Asi que tenía dos opciones: arena blanda y caliente, o arena mojada y blanda, con agua incluída. Me decidí por la segunda opción.

    Corrí descalzo, aunque sé que puede ocasionar problemas, pero el domingo me voy a Grecia de fin de curso y estaré una semana sin hacer nada, asi que no me preocupa una pequeña sobrecarga, mas tampoco la busco, claro está. Bien, pues empecé a correr por esa arena inclinada(no se debe, lo sé, pero lo compensé haciendo el mismo recorrido de vuelta por el mismo sitio), blanda y húmeda. La sensación era de ir haciendo series de mil prácticamente, muy cansado muscularmente. A los 10 minutos, dí media vuelta. Sin duda como ejercicio de potencia muscular y cardiovascular, nada como esto, en serio: te impulsas con elegancia y fuerza, con todas tus ganas, se hunde el pie hasta el tobillo, y sacas tanto impulso como con una mochila de 20 kilos encima, increíble.

    Al llegar al punto desde el que salí, a los 20 minutos, tras apretar los últimos 100 metros(por mucho que apreté velocidad no ganaba mucha), paré.

    Sesión mucho más dura de lo que pudiese imaginar. Las piernas tenían un tono muscular muy pronunciado, como cuando se hacen sentadillas, prueba de que los cuádriceps, gemelos y femorales habían trabajado de lo lindo. La respiración, como si hubiese ido a ritmo de carrera. El ritmo fue de unos 5'23" por lo que he podido medir, las sensaciones de 4'.

    Pero el baño en ese agua fría y transparente tras estirar, no tuvo precio.....he cumplido un sueño jajaja
    Sin palabras!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #289
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Porque me voy a dormir, que si no te plantábamos el segundo patatal en 48 horas .

    Hale, buenas noches a todos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #290
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Viernes 26/06/09

    -Rodaje de 20'43", 3844 metros, por la playa

    Vergüenza debiera darme colgar esto como entreno jajajaja pero es que ese corto entreno ha tenido su miga. Resulta que he estado en la playa del palmar, playa de arena fina de unos 10 kilómetros si la empezamos en conil, panacea de un runner playero.

    Fui con la idea de correr por allí, un rodaje largo por la orilla, pensando en la marea baja, la arena dura que queda. Una vez en el terreno, la marea estaba alta. Asi que tenía dos opciones: arena blanda y caliente, o arena mojada y blanda, con agua incluída. Me decidí por la segunda opción.

    Corrí descalzo, aunque sé que puede ocasionar problemas, pero el domingo me voy a Grecia de fin de curso y estaré una semana sin hacer nada, asi que no me preocupa una pequeña sobrecarga, mas tampoco la busco, claro está. Bien, pues empecé a correr por esa arena inclinada(no se debe, lo sé, pero lo compensé haciendo el mismo recorrido de vuelta por el mismo sitio), blanda y húmeda. La sensación era de ir haciendo series de mil prácticamente, muy cansado muscularmente. A los 10 minutos, dí media vuelta. Sin duda como ejercicio de potencia muscular y cardiovascular, nada como esto, en serio: te impulsas con elegancia y fuerza, con todas tus ganas, se hunde el pie hasta el tobillo, y sacas tanto impulso como con una mochila de 20 kilos encima, increíble.

    Al llegar al punto desde el que salí, a los 20 minutos, tras apretar los últimos 100 metros(por mucho que apreté velocidad no ganaba mucha), paré.

    Sesión mucho más dura de lo que pudiese imaginar. Las piernas tenían un tono muscular muy pronunciado, como cuando se hacen sentadillas, prueba de que los cuádriceps, gemelos y femorales habían trabajado de lo lindo. La respiración, como si hubiese ido a ritmo de carrera. El ritmo fue de unos 5'23" por lo que he podido medir, las sensaciones de 4'.

    Pero el baño en ese agua fría y transparente tras estirar, no tuvo precio.....he cumplido un sueño jajaja

    Pero tú!! Y que hago entonces! No pongo mis entrenos, no te digo... Si voy más lenta que eso!!! Serás malo!!!


    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #291
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    Jun 2009
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    joer como se nota que has disfrutao, enhorabuena

  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Sin palabras!!!
    Eso mismo, acabo de probar algo que me va a costar no repetir mil y una veces

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Porque me voy a dormir, que si no te plantábamos el segundo patatal en 48 horas .

    Hale, buenas noches a todos.
    ES VERDAD ES VERDAD!!! Hay alguien ahí arriba que mira por nosotros

    Buenas noches!

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pero tú!! Y que hago entonces! No pongo mis entrenos, no te digo... Si voy más lenta que eso!!! Serás malo!!!


    Jajaja más lenta claaaaro...y te haces 5 veces eso, eso no lo dices no?? eh, eh??
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer como se nota que has disfrutao, enhorabuena
    Jajaja mucho mucho grantito

  13. #293
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    Jul 2008
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    Disfruta de esa semana en Grecia, que no todo es correr, y una semana de descanso le vendrá bien a tu cuerpo para descansar, regenerarse y volver aún más fuerte. Buen viaje

  14. #294
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    May 2008
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    ¿Qué c*ño haces conectao?

    ¡Tira pa la calle, que acabas de aprobar Selectividad, es sábado por la noche y está tó lleno de tías, hombre, no me seas freaky!

    Amos, amos...

    Hale, uno que se va al sobre...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #295
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Qué c*ño haces conectao?

    ¡Tira pa la calle, que acabas de aprobar Selectividad, es sábado por la noche y está tó lleno de tías, hombre, no me seas freaky!

    Amos, amos...

    Hale, uno que se va al sobre...



    Bueno queridos atletas/papafritas, que tengáis una buena semana, machaquéis en los entrenos, triunféis en las competiciones, y os riáis mucho.

    Yo me largo ya, a perder la forma, a probar yogurt griego genuino, y a pasarlo de miedo

    Tenéis aquí vuestro patatal


    Hasta pronto!!!

  16. #296
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje

    Tenéis aquí vuestro patatal

    Huy... Ya se me ha escapao el perro





  17. #297
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    Dec 2008
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    Disfruta el viaje canalla.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #298
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje


    Bueno queridos atletas/papafritas, que tengáis una buena semana, machaquéis en los entrenos, triunféis en las competiciones, y os riáis mucho.

    Yo me largo ya, a perder la forma, a probar yogurt griego genuino, y a pasarlo de miedo

    Tenéis aquí vuestro patatal


    Hasta pronto!!!
    Pásalo en grande Manu!!! No te olvides de llevar tus supergafas que con la arena y eso te va a hacer falta. Que morro que tienes! Yo no tuve excursion de fin de curso! Mi instituto que eran unos cagaos.

    Hasta pronto!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #299
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Huy... Ya se me ha escapao el perro




    joeeeeeeee!! ajjajajajaajja!!! hay que salir con la bolsita y el guante coño!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #300
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    Aug 2007
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    Manu a estas horas ya estáras disfrutando a tope de Grecia, me imagino q. tb. irás a alguna de las islas...ya verás como te va a fascinar...

    ¡¡¡¡pasalo BOMBAZO!!!!!!!