Atletismo
Página 119 de 124 PrimeraPrimera ... 119 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.361 al 2.380 de 2464

Diario de fmc

  1. #2361
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Que bien Paco. Cuando esta previsto el test?
    Ni contesta,... 馃榿

  2. #2362
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Que bien Paco. Cuando esta previsto el test?

    Desde las Seychelles.
    Este fin de semana, seguramente el domingo

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Buen entreno, Paco. Se me hace bastante ag贸nico. Alguna vez tengo que probar un progresivo de esos.
    Gracias. La parte progresiva es bastante divertida. Lo ag贸nico son los 3K de despu茅s

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ni contesta,... 馃榿
    He estado d铆a y medio enlatado en el coche, noche incluida... como para contestar estaba. A ver si vuelvo a sentir la rodilla y el culo primero 馃槄
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #2363
    Fecha de Ingreso
    Dec 2020
    Mensajes
    444
    Pues si, son 6 de calentamiento, 3 a ritmo m谩s vivo y los 3 fuertes, pero el cansancio se va sumando. Esperamos tu test.

  4. #2364
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Pues si, son 6 de calentamiento, 3 a ritmo m谩s vivo y los 3 fuertes, pero el cansancio se va sumando. Esperamos tu test.
    Esperemos que el test venga pronto y no me haya fastidiado la rodilla para culminar el plan 馃槄

    He calentado 5' en la el铆ptica sin molestias y corriendo solo la he notado al principio, a pesar de que he ido ligero (5'15"-5'30") bastante rato... pero al subir las escaleras de casa vuelve a molestar un poco. Ma帽ana probar茅 con un trote suave y dejar茅 los 400 para el mi茅rcoles.

    31. 10.6Km, 60' @5'41", 292W, FC: 143-155-163(p10-media-p90), Cadencia: 164


    Por cierto, no solo ha cascado la rodilla... despu茅s de hacerles 900Km corriendo y un buen pu帽ado andando se me ha pinchado una Nike Zoom All Out conduciendo 馃し

    - - - Updated - - -

    La semana pasada qued贸 muy cortita con 26.5Km en dos salidas. Mayo ha pasado los 200Km raspados.. 202Km han salido 馃檮
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  5. #2365
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Por lo que leo parece que el culo si va bien 馃榿

  6. #2366
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.141
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Por lo que leo parece que el culo si va bien Diario de fmc
    He tenido que volver atr谩s para entender este comentario... Me parto!!!. Lo de la rodilla, si es en la parte superior de la r贸tula, mira que no sea el tend贸n rotuliano. A veces, al tener los cu谩driceps cargados, se acortan y "tiran" del mismo, desplazando la r贸tula hacia arriba y se produce un punto doloroso en esa zona. Estiramientos y, si se puede, un masaje de descarga no te vendr铆a mal... Diario de fmc

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coru帽a 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  7. #2367
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Por lo que leo parece que el culo si va bien 馃榿
    Si, el culo est谩 perfecto

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    He tenido que volver atr谩s para entender este comentario... Me parto!!!. Lo de la rodilla, si es en la parte superior de la r贸tula, mira que no sea el tend贸n rotuliano. A veces, al tener los cu谩driceps cargados, se acortan y "tiran" del mismo, desplazando la r贸tula hacia arriba y se produce un punto doloroso en esa zona. Estiramientos y, si se puede, un masaje de descarga no te vendr铆a mal... Diario de fmc

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Efectivamente es en la parte superior de la r贸tula (un poco hacia el exterior). Adem谩s molesta al hacer fuerza con los cu谩driceps (levantarse, subir escaleras) pero corriendo quiz谩s no se carga tanto el cu谩driceps y por eso no me molest贸 ayer. No es gran cosa, pero en cualquier caso seguir茅 tus recomendaciones a ver si se va
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  8. #2368
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.248
    Por lo que veo vas a ser el primero en terminar el plan maldito jejeje. A descansar bien estos 煤ltimos d铆as y el d铆a del test a darlo todo Diario de fmcDiario de fmc

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Marat贸n Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Marat贸n de C贸rdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de C贸rdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de C贸rdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de C贸rdoba 24/11/2019

  9. #2369
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Taranc贸n
    Mensajes
    1.605
    隆Pero leche, Paco!, 驴C贸mo te has apa帽ado para fastidiarte la rodilla? 驴Ha sido por estar dia y medio metido en el coche? 驴Y c贸mo es que has tenido que estar d铆a medio metido en el coche? 驴De qui茅n huyes?
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  10. #2370
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Por lo que veo vas a ser el primero en terminar el plan maldito jejeje. A descansar bien estos 煤ltimos d铆as y el d铆a del test a darlo todo Diario de fmcDiario de fmc

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    A ver... descansado llego de sobra, que las 煤ltimas dos semanas han sido bastante light. Esperemos no fastidiarla en el 煤ltimo momento para vencer la maldici贸n del plan!

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    隆Pero leche, Paco!, 驴C贸mo te has apa帽ado para fastidiarte la rodilla? 驴Ha sido por estar dia y medio metido en el coche? 驴Y c贸mo es que has tenido que estar d铆a medio metido en el coche? 驴De qui茅n huyes?
    Se cerr贸 la puerta autom谩ticamente conmigo dentro y el mando fuera 馃槄 No, vuelta a Alemania, que llevaba mucho tiempo abusando del teletrabajo y me van a acabar dando un tir贸n de orejas 馃檮

    Lo de la rodilla no es nada grave. De hecho parece que las molestias han desaparecido
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  11. #2371
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Taranc贸n
    Mensajes
    1.605
    ... leches, ahora que viene el calorcito, te vas para el norte ... tu si que sabes!!!

    Me alegro de que no sea nada lo de a rodilla. As铆 no tienes excusa para el domingo
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  12. #2372
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ... leches, ahora que viene el calorcito, te vas para el norte ... tu si que sabes!!!

    Me alegro de que no sea nada lo de a rodilla. As铆 no tienes excusa para el domingo
    Ese es el plan, los inviernos en M谩laga y los veranos en Alemania
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  13. #2373
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Ese es el plan, los inviernos en M谩laga y los veranos en Alemania
    N贸tese que no eres alem谩n,... puesto que caso de serlo har铆as todo lo contrario,... salvo jubilaci贸n 馃榿

  14. #2374
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Col贸n (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.148
    Estamos en Tapper??

    que lindo momento, como se extra帽a eso!

    Cu铆date ahora que queremos que aprietes el cul0 en el test
    Pr贸ximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Str锘匡豢ava

  15. #2375
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.583
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    N贸tese que no eres alem谩n,... puesto que caso de serlo har铆as todo lo contrario,... salvo jubilaci贸n Diario de fmc
    Habr铆a que mirar si lleva calcetines con las chanclas para hacer esa afirmaci贸n Diario de fmcDiario de fmc

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  16. #2376
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Habr铆a que mirar si lleva calcetines con las chanclas para hacer esa afirmaci贸n Diario de fmcDiario de fmc
    Ponerse calcetines con las chanclas es una mera acci贸n que tambi茅n suelen hacer los no alemanes para mimetizarse con ellos en entornos germanicos 馃榿

  17. #2377
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Estamos en Tapper??

    que lindo momento, como se extra帽a eso!

    Cu铆date ahora que queremos que aprietes el cul0 en el test
    Gracias, como dec铆a tengo el culo listo para el test

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Habr铆a que mirar si lleva calcetines con las chanclas para hacer esa afirmaci贸n Diario de fmcDiario de fmc

    Desde las Seychelles.
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ponerse calcetines con las chanclas es una mera acci贸n que tambi茅n suelen hacer los no alemanes para mimetizarse con ellos en entornos germanicos 馃榿
    jejeje, las chanclas me las pongo sin calcetines a煤n pero intento coger lo mejor de cada lado... las salchichas y la cerveza si las tomo (cerveza con moderaci贸n, que hay que mantener la barriga bajo control). Una cosa que me hace falta ir cogiendo es el pasaporte alem谩n, que ya tengo derecho a solicitarlo y nunca se sabe c贸mo vamos a acabar en Espa帽a 馃


    Ayer hice un CACO... 3.2Km de paseo con la jefa y 6.8Km de trote suave:

    1. 6.8Km, 43' @6'15", 265W, FC: 143-149-154(p10-media-p90), Cadencia: 160
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #2378
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Taranc贸n
    Mensajes
    1.605
    Pues yo que tu lo ir铆a pidiendo ya mismo ...
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  19. #2379
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    ....
    Ayer hice un CACO... 3.2Km de paseo con la jefa y 6.8Km de trote suave:
    ...
    Si el paseo y el trote fueron totalmente diferenciados,... no es un CACO,... es un PACO
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #2380
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.269
    Nuevo CA (4Km) con la se帽ora seguido del CO...

    Calentamiento en la pista de tierra, calibrando el modo pista del reloj:
    2. 1.6Km, 9' @5'26", 298W, FC: 137-153-165(p10-media-p90), Cadencia: 162

    6x(400 1'40"/4'10" - rec 1'):
    2. 2.4Km, 9'55" @4'07", 375W, FC: 165(180), Cadencia: 171
    1. 1'40.9" @4'12", 370W, 158(175)ppm, 169spm
    2. 1'38.5" @4'06", 378W, 165(176)ppm, 171spm
    3. 1'37.7" @4'04", 368W, 167(179)ppm, 171spm
    4. 1'39.8" @4'10", 378W, 168(180)ppm, 170spm
    5. 1'39.0" @4'08", 378W, 169(180)ppm, 170spm
    6. 1'38.8" @4'08", 382W, 169(180)ppm, 170spm

    "Enfriamiento"
    2. 3.1Km, 17' @5'34", 286W, FC: 159-161-163(p10-media-p90), Cadencia: 162

    Me he comido una serie al hacer pruebas manualmente con el modo pista. Me sonaba que era 6x400 pero he visto que en realidad eran 7... lo mismo da al fin y al cabo 馃し
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

Página 119 de 124 PrimeraPrimera ... 119 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22