Atletismo
Página 120 de 124 PrimeraPrimera ... 120 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.381 al 2.400 de 2463

Diario de fmc

  1. #2381
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Pues nada,... ya solo queda esperar,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2382
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.601
    ¿Ya? ¿Con estos 400s acabas el plan? ¿Ya no haces nada hasta el domingo?
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  3. #2383
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues nada,... ya solo queda esperar,...
    Esperar y apretar el culo el domingo 🙈

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¿Ya? ¿Con estos 400s acabas el plan? ¿Ya no haces nada hasta el domingo?
    La chicha si, pero habrá que hacer algún trote
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  4. #2384
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.583
    Pues expectantes quedamos al domingo para ver como funciona al maldito plan maldito Diario de fmcDiario de fmc

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  5. #2385
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.601
    ¿Cuál era la marca a batir? ¿47:00?
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  6. #2386
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Pues todo el pescado vendido.. A qué hora es el evento el domingo?. Hay seguimiento on line? ( no espero menos de un friki... Diario de fmc)

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  7. #2387
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¿Cuál era la marca a batir? ¿47:00?
    Los 48'30" del otro día Diario de fmc

    47' es el objetivo ambicioso, pero un 47'30" ya va bien Diario de fmc
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  8. #2388
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues todo el pescado vendido.. A qué hora es el evento el domingo?. Hay seguimiento on line? ( no espero menos de un friki... Diario de fmc)

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Si llevara el móvil encima lo podría compartir en vivo, pero va a ser que no Diario de fmc
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  9. #2389
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Pues expectantes quedamos al domingo para ver como funciona al maldito plan maldito Diario de fmcDiario de fmc

    Desde las Seychelles.
    El plan seguro que funciona bien, cómo funcione yo ya no lo puedo garantizar...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  10. #2390
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.601
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Los 48'30" del otro día Diario de fmc

    47' es el objetivo ambicioso, pero un 47'30" ya va bien Diario de fmc
    Uffff, 10 Kms a entre 4:42 y 4:45 ... no está nada mal 😰😰😰
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  11. #2391
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Uffff, 10 Kms a entre 4:42 y 4:45 ... no está nada mal 😰😰😰
    No me lo recuerdes! 🙈
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  12. #2392
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.601
    Estás sobradamente preparado, Paco, tal y como hemos visto todos, tu también, en las sesiones de calidad que has hecho. Vas a sufrir, obviamente, pero lo vas a lograr sin duda alguna.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  13. #2393
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Estás sobradamente preparado, Paco, tal y como hemos visto todos, tu también, en las sesiones de calidad que has hecho. Vas a sufrir, obviamente, pero lo vas a lograr sin duda alguna.
    Veremos, que las cuentas que hago es que hay que ir muchos kilómetros por encima de 175ppm... si lo consigo va a ser sufriendo como un perro, eso está claro.

    Tengo pensado salir con un ritmo progresivo (1"/Km) con objetivo de 47'10"... si veo que no puedo dejo de progresar para quedarme alrededor del 47'30" y si veo que llego "fresco" aprieto en los dos últimos kilómetros para intentar llegar al 47'00".

    El recorrido ya lo tengo también planteado, muy plano. Hay un par de repechos cortos para subir unos 2m y otro un poco más largo de 4-5m en unos 100m, pero no es fácil evitarlo.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  14. #2394
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.140
    Ya estás llorando antes de empezar?. Y estamos a jueves!!!. Qué vas a hacer el sábado, encerrarte en el baño?, jjj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  15. #2395
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    🤣🤣🤣🤣🤣
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  16. #2396
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.028
    Plantear un ritmo progresivo de 1"/km o ir todo al mismo ritmo es practicamente lo mismo.

    Lo de apretar un poco en los dos últimos km o incluso solo en el último km si te lo compro.

    El sábado,... si voy al mercadona,... ¿pañuelos?

  17. #2397
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Plantear un ritmo progresivo de 1"/km o ir todo al mismo ritmo es practicamente lo mismo.

    Lo de apretar un poco en los dos últimos km o incluso solo en el último km si te lo compro.

    El sábado,... si voy al mercadona,... ¿pañuelos?
    Hay que afinar mucho Diario de fmc

    Pañuelos y papel higiénico para mí Diario de fmc
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #2398
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.704
    Que me comentaron por ahi que conseguiste salir vivo del maldito plan maldito y te toca 10k en dos dias!!!!

    Como comprenderas, me es imposible leer todo lo que escribisteis atras asi que como no se ni para que estas ni para que no estas solo te digo una cosa....APUTOTOPEEEEEE y si lloras es que tienes opciones de hacer buena marca
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #2399
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    233
    Tengo variaciones mayores a 1"/km corriendo a ritmo constante. No me creo que se pueda ajustar tanto, y soy bueno ajustando... XD

    Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk

  20. #2400
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.268
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que me comentaron por ahi que conseguiste salir vivo del maldito plan maldito y te toca 10k en dos dias!!!!

    Como comprenderas, me es imposible leer todo lo que escribisteis atras asi que como no se ni para que estas ni para que no estas solo te digo una cosa....APUTOTOPEEEEEE y si lloras es que tienes opciones de hacer buena marca
    Aquí sigo vivo, si. Se hará lo que se pueda

    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    Tengo variaciones mayores a 1"/km corriendo a ritmo constante. No me creo que se pueda ajustar tanto, y soy bueno ajustando... XD

    Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk
    Tampoco lo tomes literal, el segundo por Km es una referencia que supondría hacer el segundo 5K unos 25" más rápidos que el primero, que yo creo que es un buen equilibrio. Si quieres míralo así... hacer el primer 5K en 23'50" progresando desde 4'48" a 4'44" y de ahí puedo:
    1. mantenerme a ese ritmo para 47'30"
    2. seguir progresando hasta 4'38", que daría 47'15"
    3. apretar los dos últimos Km a 4'35"-4'30" para sacar 47'00"
    4. regresar hacia los 4'48"-4'50" para irme a 47'40"-47'50"

    Eso sí, hoy he probado el PacePro del reloj y me ha hecho la pirula con los ritmos y las distancias... creo que voy a ir con mi perfil habitual en el reloj y las matemáticas en la cabeza, que funciona mejor

    4. 9.4Km, 56' @5'56", 275W, FC: 146-156-165(p10-media-p90), Cadencia: 164

    Un rodaje fácil, con el último kilómetro y medio progresivo para acabar sobre 4'20"-4'25"
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

Página 120 de 124 PrimeraPrimera ... 120 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22