Atletismo
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Diario de fmc

  1. #741
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    Nov 2019
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno!!!!

    menuda salida esta ultima... Un desnivel ya importante un ritmo bueno y las ppm's no creo que se te hayan disparado mucho...

    No te preocupes de las ppm's al final todos tenemos sensaciones diferentes a iguales pulsaciones...
    Tenemos que encontrar las nuestras y evidentemente siempre intentar bajarlas, pero eso es lento...
    Por lo que tranquilidad... Vas muy bien compi!!!
    Gracias, Albert! Efectivamente, no me quita el sueño... es como soy y poco a poco irán bajando algunas ppm... no hace tanto que bajar de 160 era casi misión imposible

    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    Joder, 60km a la semana, que envidia. Yo he pasado de los 25km está semana y he podido salir los 3 días que son el objetivo y estoy contentísimo... XD
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    Pues dale caña y sigue progresando, que este deporte es muy desagradecido y hay que picar mucha piedra para avanzar


    Hoy ha tocado eso, picar piedra: otros 14Km a la saca. He ido casi todo el tiempo a ritmo de crucero, cómodo pero con un puntito extra. He pasado ese pequeño puerto de días pasados, donde el esfuerzo (y las pulsaciones) subían, pero bien. En total han sido unos 120m de desnivel.

    De postre he apretado un poco desde la segunda bajada del puerto, aprovechando que había cogido carrerilla Han salido los últimos 4Km progresivos en potencia, que había que probar unas Asics Dynaflyte 3 que compré el otro día de oferta. De momento me han gustado bastante

    29. 14.2Km, 79' @5:35, 279W, FC: 156(172), Cadencia: 168

    En general han habido buenas sensaciones, a pesar de que aún iba peleándome con un chuletón y un par de cervezas del almuerzo... qué dura es la vida!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  2. #742
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    Sigo, sigo... 9,1km han caido hoy. Trote con progresivos de postre.

    Que tal las Asics? Siguen de oferta? Quiero comprarle unas compañeras a las SolarBoost

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  3. #743
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    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    Sigo, sigo... 9,1km han caido hoy. Trote con progresivos de postre.

    Que tal las Asics? Siguen de oferta? Quiero comprarle unas compañeras a las SolarBoost

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    Diario de fmcDiario de fmc

    Siguen al precio que las compré yo, aunque ya no hay tallas grandes. Las dynaflyte son algo más rápidas que las solarboost, quizás tirando más hacia las Boston. También tienen un poco menos de drop, 8mm, que es algo que me gusta, pero eso depende de cada cual.

    Están las roadhawk ff2 a 60€ hasta 46-46.5, que tienen buena pinta, no sé si te llegará el número.

    El jueves pasado pusieron un -20% en el outlet de Asics (avisé por el foro)... menos mal que ya no quedaba mi número, si no hubiera pillado un buen cabreo Diario de fmc

    También he comprado un par de camisetas y muy cómodas y fresquitas... que bien me hubieran venido hace un mes o dos...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
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  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
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    Siguen al precio que las compré yo, aunque ya no hay tallas grandes. Las dynaflyte son algo más rápidas que las solarboost, quizás tirando más hacia las Boston. También tienen un poco menos de drop, 8mm, que es algo que me gusta, pero eso depende de cada cual.

    Están las roadhawk ff2 a 60€ hasta 46-46.5, que tienen buena pinta, no sé si te llegará el número.

    El jueves pasado pusieron un -20% en el outlet de Asics (avisé por el foro)... menos mal que ya no quedaba mi número, si no hubiera pillado un buen cabreo Diario de fmc

    También he comprado un par de camisetas y muy cómodas y fresquitas... que bien me hubieran venido hace un mes o dos...
    Un 46 me está grande, 45/11 americano. Voy a mirar el outlet.

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  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    Un 46 me está grande, 45/11 americano. Voy a mirar el outlet.

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    Tienes pie de niña! Diario de fmc Yo calzo un 48.

    En ese número está la FF2 en un par de colores. Las mías quedan el 44.5/10.5... casi! El tallaje es similar a las Adidas, quizás un pelín más amplias, pero poca diferencia.
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  6. #746
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Tienes pie de niña! Diario de fmc Yo calzo un 48.

    En ese número está la FF2 en un par de colores. Las mías quedan el 44.5/10.5... casi! El tallaje es similar a las Adidas, quizás un pelín más amplias, pero poca diferencia.
    10,5 es la talla que tengo en Joma, pero Joma tienen una horma muy amplia. En cualquier caso tanto la ffp2 como la tuya creo que son zapatillas muy rápidas para mí...

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  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por M3NS0 Ver Mensaje
    10,5 es la talla que tengo en Joma, pero Joma tienen una horma muy amplia. En cualquier caso tanto la ffp2 como la tuya creo que son zapatillas muy rápidas para mí...

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    Ya depende de lo que busques, si es algo más amortiguado las nimbus y cumulus están más carillas. Yo las he visto cómodas y soy más pesado, espero no cambiar de opinión más adelante Diario de fmc
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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  8. #748
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    El 13 y 14 es el prime day de amazon por si os interesa. Yo tengo vistas unas mizuno sky 3 a ver si las rebajan algo y me las pillo.

    Madre mía fmc un 48.... yo creia que tenía pie grande con un 46, aunque en unas asics zirrus tengo un 47.

    Enviado desde las Seychelles
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  9. #749
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    Pues otros 14k para la saca y estrenando zapas que siempre es un poco mas complicado por tema de posibles ampollas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    El 13 y 14 es el prime day de amazon por si os interesa. Yo tengo vistas unas mizuno sky 3 a ver si las rebajan algo y me las pillo.

    Madre mía fmc un 48.... yo creia que tenía pie grande con un 46, aunque en unas asics zirrus tengo un 47.

    Enviado desde las Seychelles
    También soy algo más alto Gracias, pero cedo mi turno en el Prime Day para M3NS0, que como compre más zapatillas me echan de casa

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues otros 14k para la saca y estrenando zapas que siempre es un poco mas complicado por tema de posibles ampollas
    Muy cómodas, como un guante
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  11. #751
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    No veas que calentón tengo con las roadhwak FF2...

    Que tal es el tacto comparado con el boost?

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  12. #752
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    Diario de fmc

    No te puedo decir 100% seguro, que llevo más de 3 meses sin calzarme las boost normales, ahora uso sobre todo las pulseboost que llevan la versión de alta densidad.

    Al principio me dio la impresión de que se hundían un poco más y lo cierto es que no me molestaron las piedrecitas de los caminos, que tengo el anterior un poco tocado. Las FF2 parecen un punto más rápidas por lo que leo, pero tampoco muy radicales.

    Pon la pregunta en el subforo de zapatillas a ver si lo ve pama y te comenta con más rigor.
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  13. #753
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    Progresivo para arriba... progresivo para abajo. Quería actualizar el umbral de lactato, que hace tiempo que no me lo marcaba el reloj así que lo suyo es subir despacio hasta un poco por encima de esas pulsaciones y después volver a bajar...

    30. 10.0Km, 54' @5:22, 288W, FC: 160(174), Cadencia: 168







    Termina Septiembre con 217Km. Se ha maquillado un poco con los últimos días, pero hay que subir un puntito en Octubre.
    Miniatura de Adjuntos Diario de fmc-sin-t-tulo-jpg   Diario de fmc-sin-t-tulo1-jpg  

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  14. #754
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    ¿Qué reloj tienes? Menuda virguería que te calcule el umbral de lactato.

    Otra cosa que estoy viendo son las cadencias tan altas que lleváis. Yo apenas logro pasar de 155 ppm. En cuanto intento subir la cadencia se me dispara el pulso cosa mala.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

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  15. #755
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¿Qué reloj tienes? Menuda virguería que te calcule el umbral de lactato.

    Otra cosa que estoy viendo son las cadencias tan altas que lleváis. Yo apenas logro pasar de 155 ppm. En cuanto intento subir la cadencia se me dispara el pulso cosa mala.
    Un Garmin 735XT, pero hace falta la cinta del pecho para que mida la variabilidad cardíaca y sacar el umbral de lactato.

    Me alegra que te impresione mi cadencia, cuando es un punto débil mío Diario de fmc cuando empecé estaba también por esas cifras, pero poco a poco vas acostumbrando las piernas a dar pasos más cortos y rápidos. En teoría es más eficiente, aparte de que reduces un poco el impacto y el riesgos de lesión
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    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
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  16. #756
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    Pues otro entreno "pa" la buchaca. Ahora a por octubre.

    Lo del lactato he leído que algunos garmin te lo calculan, pero se necesita una banda pectoral (nota mental, a ver si me hago de una Diario de fmc).



    Enviado desde las Seychelles
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  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Un Garmin 735XT, pero hace falta la cinta del pecho para que mida la variabilidad cardíaca y sacar el umbral de lactato.

    Me alegra que te impresione mi cadencia, cuando es un punto débil mío Diario de fmc cuando empecé estaba también por esas cifras, pero poco a poco vas acostumbrando las piernas a dar pasos más cortos y rápidos. En teoría es más eficiente, aparte de que reduces un poco el impacto y el riesgos de lesión
    Anda, pues yo tengo un 945, así que también debe poder calcular el umbral de lactato. Lo único que no tiene cinta. Pero tengo una cinta de Garmin, la del Edge 830 que llevo en la bici. Luego miro a ver si le vale.

    Tomo nota de lo que comentas sobre la ventaja de dar más pasos, pero más cortos. A ver si puedo ir mejorando este aspecto.
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  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Anda, pues yo tengo un 945, así que también debe poder calcular el umbral de lactato. Lo único que no tiene cinta. Pero tengo una cinta de Garmin, la del Edge 830 que llevo en la bici. Luego miro a ver si le vale.

    Tomo nota de lo que comentas sobre la ventaja de dar más pasos, pero más cortos. A ver si puedo ir mejorando este aspecto.
    Creo que el 945 admite tanto Ant+ como BT, así que casi seguro que le sirve. Para detectar el umbral hay un procedimiento guiado, pero es básicamente como lo que he hecho yo... ir subiendo progresivamente hasta que pases de ese punto y luego bajar poco a poco
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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  19. #759
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Pues otro entreno "pa" la buchaca. Ahora a por octubre.

    Lo del lactato he leído que algunos garmin te lo calculan, pero se necesita una banda pectoral (nota mental, a ver si me hago de una Diario de fmc).



    Enviado desde las Seychelles
    A ver qué tal se da. La intención es ir subiendo poco a poco. A ver si hacemos unos 250Km al menos...
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
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    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  20. #760
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    176
    Y haciendo 250km al mes, las zapas te durarán 3/4 meses, no?

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