Atletismo
Página 44 de 88 PrimeraPrimera ... 44 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 861 al 880 de 1756

Diario de fmc

  1. #861
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    3.847
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Hay atletas que hacen ultradistancia en disciplinas como el trail running y el esquí de montaña que tienen una capacidad aeróbica descomunal, con el VT1 y el VT2 muy altos, cercanos a la FCM, y muy próximos, con un VT1 próximo al 90% FCM y el VT2 un 5-7% sobre el VT1 respecto al mismo. Eso si, es gente que lleva muchos años entrenando y ejercitando su resistencia.
    Si tu lo dices.

  2. #862
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    No sé si habrá gente con los umbrales tan altos o no, pero lo que está claro es que no es mi caso

    El vt1 entiendo que se suele poner entre Z2 y Z3, que en mi caso está en 150ppm (creo que lo calculé por Karvonen). Lo que me extraña (y no sé seguro si es lo que quieres decir) es que haya que correr el Maratón tan lento. El ritmo que salen en las calculadoras es 5:20-5:25, bastante más rápido que ese 22K del otro día... para irme a esas 150ppm tendría que bajar a alrededor de 6'

    Calculando por potencia sale algo más conservativo, Stryd me pone que el ritmo sería alrededor de 282W, un par de watios por debajo de ese 22K, pero sería un ritmo de 5:35-5:40



    Aprovechando que estoy un par de días por tierras murcianas salí ayer a ver si veía a la famosa chica de la curva, pero no hubo suerte sólo un par de pequeños picos en el pulso

    Eso sí las pulsaciones fueron algo altas desde el principio... creo que había comido demasiado a mediodía y no iba al 100%, o simplemente acusé los días de descanso

    20. 10.3Km, 59' @5:45, 275W, FC: 157(165), Cadencia: 163
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #863
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.393
    Muy bien fmc!!!
    Eres el rey de los datos....
    Sin ninguna duda.!!!!
    Vt1, eso si que no lo habia oido nunca... ahora lo buscare po internete!!

    Felicidades por esa media del otro dia!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  4. #864
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    2.771
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien fmc!!!
    Eres el rey de los datos....
    Sin ninguna duda.!!!!
    Vt1, eso si que no lo habia oido nunca... ahora lo buscare po internete!!

    Felicidades por esa media del otro dia!!
    +1, hay que hacer un máster para correr, jjj

  5. #865
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    Gracias!! Si no estoy equivocado, vt1 y vt2 simplemente son los umbrales aeróbico y anaeróbico, respectivamente
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  6. #866
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.393
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Gracias!! Si no estoy equivocado, vt1 y vt2 simplemente son los umbrales aeróbico y anaeróbico, respectivamente
    Ahhhh Ok los umbrales... Es que como pone v ya no sabia que puede ser...

    Gracias!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #867
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ahhhh Ok los umbrales... Es que como pone v ya no sabia que puede ser...

    Gracias!!!
    Es un anglicismo. La 'V' es de 'Ventilatory'. VT1 = Ventilatory Threshold 1.

    Yo como los he visto así desde la primera prueba de esfuerzo que me hice, pues ya me sale referirme así a ellos
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    New Balance 1080v10 para lo negro

    Adidas Ultraboost 19 para trail pistero

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  8. #868
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.393
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Es un anglicismo. La 'V' es de 'Ventilatory'. VT1 = Ventilatory Threshold 1.

    Yo como los he visto así desde la primera prueba de esfuerzo que me hice, pues ya me sale referirme así a ellos
    Perfecto... Muchas gracias!!! Simpre se aprende algo!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #869
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    3.847
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    No sé si habrá gente con los umbrales tan altos o no, pero lo que está claro es que no es mi caso

    El vt1 entiendo que se suele poner entre Z2 y Z3, que en mi caso está en 150ppm (creo que lo calculé por Karvonen). Lo que me extraña (y no sé seguro si es lo que quieres decir) es que haya que correr el Maratón tan lento. El ritmo que salen en las calculadoras es 5:20-5:25, bastante más rápido que ese 22K del otro día... para irme a esas 150ppm tendría que bajar a alrededor de 6'

    Calculando por potencia sale algo más conservativo, Stryd me pone que el ritmo sería alrededor de 282W, un par de watios por debajo de ese 22K, pero sería un ritmo de 5:35-5:40



    Aprovechando que estoy un par de días por tierras murcianas salí ayer a ver si veía a la famosa chica de la curva, pero no hubo suerte sólo un par de pequeños picos en el pulso

    Eso sí las pulsaciones fueron algo altas desde el principio... creo que había comido demasiado a mediodía y no iba al 100%, o simplemente acusé los días de descanso

    20. 10.3Km, 59' @5:45, 275W, FC: 157(165), Cadencia: 163
    Hombre siempre esta la excepcion que confirma la regla,pero no es normal,y muchos entrenados no hay desde luego,hay un tal Javier Ordieres que es un Youtuber montañero que sale con en una prueba de esfuerzo con pulso altisimo,pero no es nada normal........

    No vas mal encaminado Fran,en teoria un maraton se debe de poder correr por encima de nuestro primer umbral,mas bien justo por debajo de nuestro MLSS(maximo estado estable del lactato) que coincide con lo que llamamos el ritmo M......entre medias de los 2 umbrales.

    Pero en corredores de maraton por encima de las 3:30 muchas veces no se cumple y se acercan mas al primer umbral,pero es por la fata de poder mantener la potencia(fuerza) independientemente de que pudieran hacerlo a mas intensidad si miramos los otros parametros que he dicho antes.

    Que pena que no vieses a la chica de la curva,si la ves dala recuerdos.....jajaja.

    Hay que seguir sumando.

  10. #870
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    Al final vais a hacer que corra un maratón solo para ver a qué pulsaciones sale Diario de fmc
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  11. #871
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    3.847
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Al final vais a hacer que corra un maratón solo para ver a qué pulsaciones sale Diario de fmc
    No hay........jajajja.

  12. #872
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    Bueno, una TL de 4h... no me hace falta el dorsal Diario de fmc
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  13. #873
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    932
    Madre mía, me pierdo con tanto dato. Yo pensaba que esto de correr era más sencillo. Vamos a tener que volver a la uni para estudiar la carrera de runner.

    Enviado desde las Seychelles
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  14. #874
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Madre mía, me pierdo con tanto dato. Yo pensaba que esto de correr era más sencillo. Vamos a tener que volver a la uni para estudiar la carrera de runner.

    Enviado desde las Seychelles
    Ya estás en ella
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  15. #875
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    37
    Mensajes
    2.905
    Fran buenisimos entrenamientos vienen saliendo estas ultimas dos semanas, estás montado en una buena ola.
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  16. #876
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Fran buenisimos entrenamientos vienen saliendo estas ultimas dos semanas, estás montado en una buena ola.
    Gracias, estoy algo irregular, pero al menos intento apretar cuando puedo salir

    Hoy espero que sea ya la vuelta definitiva a la rutina. Sin mucha historia. No sé si se me habrá enganchado el pulsómetro a la cadencia un rato porque las pulsaciones han ido por encima de lo esperable para el esfuerzo, que ha sido moderado salvo en 3 subidas en las que he apretado algo más (sin forzar al límite)

    23. 14.3Km, 83' @5:51, 275W, FC: 157(172), Cadencia: 164
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  17. #877
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    932
    En la siguiente como está me atrevo a apuntarme contigo. Ese es mi ritmo Diario de fmc.

    Enviado desde las Seychelles
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  18. #878
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    1.691
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    En la siguiente como está me atrevo a apuntarme contigo. Ese es mi ritmo Diario de fmc.

    Enviado desde las Seychelles
    Tendría que sacar algún fabricante de relojes un modo de entrenamiento en el que vayas viendo en tiempo real el ritmo de un compañero virtual para salir "juntos" y hacer algunos piques
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #879
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    932
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Tendría que sacar algún fabricante de relojes un modo de entrenamiento en el que vayas viendo en tiempo real el ritmo de un compañero virtual para salir "juntos" y hacer algunos piques
    No es mala idea.

    Enviado desde las Seychelles
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  20. #880
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.393
    Innovando con nuevas ideas...

    Patentalo por si acaso, que veta a saber si es el futuro del running amateur...

    Correr virtualmente... En cintas avanzadas y gimnasios ya se puede hacer, solo falta sacarlo al aire libre...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

Página 44 de 88 PrimeraPrimera ... 44 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22